Ума Палата• 17 ноября 2019
девушки на сидячей работе, куда вы ходите??
я про физическую активность
год как вышла на работу. набрала 5кг. спина болит, ноги болят. чувствую себя ужасно
встаю в 6.45 наготовить, детей собрать, самой собраться. еду машиной на работу, приезжаю а 18.30. приготовила, поели, уроки , спать...
физ.активность- от кресла в машину и дома от кухни до спальни
на выходных- уборка стирка готовка. или выехали куда то в город. все
мне до работы 45мин пешком
может начать ходить?
расскажите как у вас
год как вышла на работу. набрала 5кг. спина болит, ноги болят. чувствую себя ужасно
встаю в 6.45 наготовить, детей собрать, самой собраться. еду машиной на работу, приезжаю а 18.30. приготовила, поели, уроки , спать...
физ.активность- от кресла в машину и дома от кухни до спальни
на выходных- уборка стирка готовка. или выехали куда то в город. все
мне до работы 45мин пешком
может начать ходить?
расскажите как у вас
29
0
спорт зал на работе в обед, + с маршрутки в садик пешком, на кружки млаого пешком-маршрутки.. 10 км прохожу каждый день, хочу 15
На пилон ходила пока работала. И размять хорошо все мышцы, и потянуть и отвисеться. Спина больная (сейчас уже щнаю, диагноз артроз позвоночника), вот после вытягивания во всех висах легче становилось и не хрустела
У меня нет машины, поэтому утром до метро пешком (3 остановки) назад - так же. Если есть возможность - еще в парке стараюсь гулять, но не всегда получается.
Пешком на 9-й этаж (пару раз в день вверх вниз) + хожу пешком на трамвайную остановку (около 10-15 минут), пока тепло и светло после работы - хожу домой пешком со скандинавскими палками (около 50-60 минут).
А так больше активности нет.
Но у меня ПП как образ жизни, с детства, поэтому 155 роста и 42 кг веса, в тонусе
А чтобы спина не страдала купила нормальное кресло на работу + хожу на массаж
А так больше активности нет.
Но у меня ПП как образ жизни, с детства, поэтому 155 роста и 42 кг веса, в тонусе
А чтобы спина не страдала купила нормальное кресло на работу + хожу на массаж
у меня ситуация похожа на вашу, до работы чуть меньше часа пешком, но ездим на машине с мужем, работаем вместе.
я в перерыв быстро хожу минут 40-50. просто выхожу на улицу и иду в быстром темпе 20-25 минут, потом разворачиваюсь и иду обратно.
пешком на работу-с работы было бы, конечно, хорошо, но это минус полтора-два часа времени каждый день. а готовку и домашние дела никто не отменял.
я в перерыв быстро хожу минут 40-50. просто выхожу на улицу и иду в быстром темпе 20-25 минут, потом разворачиваюсь и иду обратно.
пешком на работу-с работы было бы, конечно, хорошо, но это минус полтора-два часа времени каждый день. а готовку и домашние дела никто не отменял.
З роботи - на роботу пішки 20 хв в одну сторону), в обідню перерву гуляю не залежно від погоди. Двічі на тиждень репетиції народних танців. На вихідних теж ходжу на пішки. Мета щодня, яу мінімум 10 тис. кроків. Репетиції не рахуються.
Мені 40 років
Мені 40 років
Йога, трх.
Хожу на йогу 2 раза в неделю. Занятие 2 часа. Трх - 3 раза в неделю - 50 минут занятие.
Помогает от болей в спине очень. Хожу - ничего не болит годами. Если месяц ленюсь - напоминает спина сразу
Хожу на йогу 2 раза в неделю. Занятие 2 часа. Трх - 3 раза в неделю - 50 минут занятие.
Помогает от болей в спине очень. Хожу - ничего не болит годами. Если месяц ленюсь - напоминает спина сразу
За 2 часа не устаете на йоге? А если совсем нет растяжки,как у меня? Или со временем все получится?
Хожу 10 км каждый день почти пешком
Вечером
Дома есть орбитрек плюс занимаюсь под ютуб с резинками и утяжелителями
Выгляжу замечательно
Встаю в 6.15 утра
Вечером
Дома есть орбитрек плюс занимаюсь под ютуб с резинками и утяжелителями
Выгляжу замечательно
Встаю в 6.15 утра
Не обязательно растягиваться как инструктор ))) насколько можете. Йога должна быть комфортной.
Не устаю. Там 15 минут - настройка с лёгкими упражнениями, потом нежная растяжка, час более активный, и ещё минут 15-20 расслабление.
Я хожу 8 лет. Ничего сверх не растянулось. Я себя берегу
Не устаю. Там 15 минут - настройка с лёгкими упражнениями, потом нежная растяжка, час более активный, и ещё минут 15-20 расслабление.
Я хожу 8 лет. Ничего сверх не растянулось. Я себя берегу
Оо, я вообще на удаленке. Бросила зал и набрала 25+ кг, немного уже скинула. А так бывает и по 2 дня никуда не выхожу, то сплю долго,то некогда (пока домашние дела переделала ,уже и работать пора)
Короче ужас, надо хоть упражнения начать делать или по 3-5 км хотя бы ходить
Короче ужас, надо хоть упражнения начать делать или по 3-5 км хотя бы ходить
У вас обед есть?если есть - ходите. Я , например, быстро ем - минут пять-десять, остальное время хожу - просто по улице 20 мин. В одну сторону и назад , только быстро, чтоб немножко запыхаться- и отлично себя чувствую. Ходьба - это просто, бесплатно и не требует специально отведенного времени.
’приезжаю а 18.30. приготовила, поели’
10 лет работала на сидячей работе. после 18 никогда не ела, только чай, яблочки. на работе был обед, куда еще опять есть? лишние кг набираются не от сидения, а от еды.
10 лет работала на сидячей работе. после 18 никогда не ела, только чай, яблочки. на работе был обед, куда еще опять есть? лишние кг набираются не от сидения, а от еды.
Пешком на работу утром 20 минут, сижу дома обеда, в перерыв начала на массаж ходить. А так на выходных люблю лежать и ничего не делать.
Я такая ленивая, что никуда не хожу и даже не хочется мне. Зачем? Вешу нормально, ничего не болит, никаких заболеваний не было и нет. Все хорошо. Зачем мне та йога? Это ж уснуть можно. Я не могу сидеть долго на одном месте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу