Кто на ПП, подскажите.

Question

Раздражевская• 08 января 2020

Кто на ПП, подскажите.

После вторых родов не могу сбросить вес. Лишних 15кг. Кто на ПП подскажите, пожалуйста, ваше меню на неделю.

26 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Как научиться питаться солнечной энергией? +14 У меня алкоголизм (пивной) +81 Що тепер зі мною буде? Їла сирий лосось +20 Сніданок на схудненні 85 +26 Сніданок на схудненні 80 +24 Сніданок на схудненні 82 +19 Есть продукт, который вы добавили в рацион и заметили реальную разницу +24 Кто на кефирной диете? +12 Коли я лежала в лікарні тиждень, чоловік щодня приносив їжу в контейнерах +57 Вы добираете норму клетчатки? +16

Сейчас читают!

Неужели книжный рынок все???+131 Пішов чоловік. Буде подавати на розлучення 9+109 что будет с украиной при всеобщей мобилизации в россии? 3+93 Как работают заговоры? Дали безобидный, но сработал 2+82 Не вижу смысла жизни+71 Алина, а сколько у вас уже штук барби?+61 Наконец-то мы спасены!! Девочки у которых очень потеет мотня, появилось средство+61

Answer 1 · 2020-01-08T14:48:55+02:00

Хачапууури• 08 января 2020

1

Совсем недавно был очень дельный коммент, сейчас попробую найти

Answer 2 · 2020-01-08T14:51:11+02:00

Белоснежко• 08 января 2020

2

Очень много инфы в инете по меню на ПП, читайте

Answer 3 · 2020-01-08T14:53:29+02:00

Ответ дляБелоснежко

Очень много инфы в инете по меню на ПП, читайте

Почитаю. Хотела услышать какие-то советы, рекомендации с личного опыта.

Answer 4 · 2020-01-08T14:53:34+02:00

Пасти Ла• 08 января 2020

4

Уменьшайте порции

Answer 5 · 2020-01-08T14:54:37+02:00

Гарачый Шыкалад• 08 января 2020

5

Послушаю ...

Answer 6 · 2020-01-08T14:55:00+02:00

Ответ дляПасти Ла

Уменьшайте порции

Кушаю мало, пытаюсь дома делать какие-то физ.упражнения. Но что-то не то

Answer 7 · 2020-01-08T14:56:02+02:00

Ответ дляРаздражевская

Кушаю мало, пытаюсь дома делать какие-то физ.упражнения. Но что-то не то

Что кушаете?

Answer 8 · 2020-01-08T15:00:17+02:00

Вобщем , читайте все этикетки, везде где много белка-можно,чем меньше углеводов и жира тем лучше. 3 раза в день питание, 2 перекуса. (Каждые три часа прием пищи) , вода около 1.5-2 л. Каши по утрам. Больше овощей, осторожно с тыквой, вареной светлой,морковью,не переедать

Answer 9 · 2020-01-08T15:00:19+02:00

Замыленная• 08 января 2020

9

Жрите меньше на 20% то же самое, что и сейчас, и через полгодика сбросите 15кг

Answer 10 · 2020-01-08T15:01:38+02:00

Ответ дляХачапууури

Вобщем , читайте все этикетки, везде где много белка-можно,чем меньше углеводов и жира тем лучше. 3 раза в день питание, 2 перекуса. (Каждые три часа прием пищи) , вода около 1.5-2 л. Каши по утрам. Больше овощей, осторожно с тыквой, вареной светлой,морковью,не переедать

углеводы и белки одинаковы по энергетической ценности на 100 грамм, поэтому если и уменьшать, то только жиры, но и то не полностью, процентов 20-25% должно быть. про частоту приема пищи и воду ерунда, недоказана эффективность

Answer 11 · 2020-01-08T15:02:25+02:00

Ответ дляРаздражевская

Кушаю мало, пытаюсь дома делать какие-то физ.упражнения. Но что-то не то

Значит НЕ мало кушаете.
Или кушаете мало, но НЕ то, что нужно.
Худеть будете тогда, когда тратите больше ккал, чем потребляете.
И никак не иначе.
Если нет проблем со здоровьем, конечно же.

Answer 12 · 2020-01-08T15:06:25+02:00

Ответ дляВатный Пупс

Что кушаете?

Утром тост с сыром и кофе
Обед - каша
Ужин - суп или борщ

Answer 13 · 2020-01-08T15:11:03+02:00

Ответ дляРаздражевская

Утром тост с сыром и кофе
Обед - каша
Ужин - суп или борщ

Это, по-Вашему ПП?

Автор, ну есть же у Вас интернет, так погуглите. Определите Вашу норму ккал, просчитайте необходимый дефицит, вникните, что такое БЖУ и как лучше ох распределять в рационе.
Вся информация в открытом доступе. Стоит немного по ложить усилия и все получится

Answer 14 · 2020-01-08T15:16:53+02:00

Ответ дляЗамыленная

углеводы и белки одинаковы по энергетической ценности на 100 грамм, поэтому если и уменьшать, то только жиры, но и то не полностью, процентов 20-25% должно быть. про частоту приема пищи и воду ерунда, недоказана эффективность

Ну белки -это аминокислоты,их нужно достаточное количество. А углеводы сократить можно.

Answer 15 · 2020-01-08T15:18:33+02:00

Ответ дляРаздражевская

Утром тост с сыром и кофе
Обед - каша
Ужин - суп или борщ

Спорт,без спорта никакое ПП не поможет. Н а дальше :супы без зажарки,кофе с черным шоколадом 3-4 дольки(не плитку схомячить).Творог(много творога :),куриное филе (отварить или запечь), рыбу запекать.Всевозможные каши на воде без масла.Можно тыкву запекать мускатную,если любите изнее же и салат можно.Салаты из свеклы.Морковь с яблоком,сухофрукты на перекус.Мюсли на воде или кифире(йогурт)
Вообщем продуктов куча,по бюджету конечно нужно рассматривать

Answer 16 · 2020-01-08T15:34:31+02:00

Ответ дляЗдесь на минутку

Спорт,без спорта никакое ПП не поможет. Н а дальше :супы без зажарки,кофе с черным шоколадом 3-4 дольки(не плитку схомячить).Творог(много творога :),куриное филе (отварить или запечь), рыбу запекать.Всевозможные каши на воде без масла.Можно тыкву запекать мускатную,если любите изнее же и салат можно.Салаты из свеклы.Морковь с яблоком,сухофрукты на перекус.Мюсли на воде или кифире(йогурт)
Вообщем продуктов куча,по бюджету конечно нужно рассматривать

Яйца ещё обязательно

Answer 17 · 2020-01-08T15:35:26+02:00

Ответ дляЗдесь на минутку

Спорт,без спорта никакое ПП не поможет. Н а дальше :супы без зажарки,кофе с черным шоколадом 3-4 дольки(не плитку схомячить).Творог(много творога :),куриное филе (отварить или запечь), рыбу запекать.Всевозможные каши на воде без масла.Можно тыкву запекать мускатную,если любите изнее же и салат можно.Салаты из свеклы.Морковь с яблоком,сухофрукты на перекус.Мюсли на воде или кифире(йогурт)
Вообщем продуктов куча,по бюджету конечно нужно рассматривать

А почему без спорта не поможет?

Answer 18 · 2020-01-08T15:41:08+02:00

Ответ дляХачапууури

А почему без спорта не поможет?

Поможет.
Я за полгода на ПП без спорта скинула 8 кг и уже больше года держу вес.
Спортом не могу заниматься по состоянию здоровья.
Ничего не обвисло, не трясется, как холодец и т.д.

Answer 19 · 2020-01-08T15:47:18+02:00

Ответ дляХуАнита

Поможет.
Я за полгода на ПП без спорта скинула 8 кг и уже больше года держу вес.
Спортом не могу заниматься по состоянию здоровья.
Ничего не обвисло, не трясется, как холодец и т.д.

А возраст? Я много хожу, а спорта нет совсем

Answer 20 · 2020-01-08T16:22:50+02:00

вкусносися• 08 января 2020

20

Купите меню марафона и не страдаете. Бадете примерно знать,что есть и в какое время.
Надо калории считать, дефицит должен быть,чтоб похудеть.

Answer 21 · 2020-01-08T16:23:55+02:00

Ответ дляЗдесь на минутку

Спорт,без спорта никакое ПП не поможет. Н а дальше :супы без зажарки,кофе с черным шоколадом 3-4 дольки(не плитку схомячить).Творог(много творога :),куриное филе (отварить или запечь), рыбу запекать.Всевозможные каши на воде без масла.Можно тыкву запекать мускатную,если любите изнее же и салат можно.Салаты из свеклы.Морковь с яблоком,сухофрукты на перекус.Мюсли на воде или кифире(йогурт)
Вообщем продуктов куча,по бюджету конечно нужно рассматривать

Та ладно. За пол года минус 10 и ни капли спорта.

Answer 22 · 2020-01-08T16:31:39+02:00

Ответ дляХачапууури

А возраст? Я много хожу, а спорта нет совсем

Мне 28.
Рост 155
Была 55 кг, сейчас 45.
Не скажу,что много хожу...иногда бывает 15-18 тыс.
Иногда еле еле 6 наматываю.
Пью много воды.
Спортом не могу заниматься (варикоз + отслойка сетчатки).
Поэтому никаких нагрузок.

Answer 23 · 2020-01-08T22:50:45+02:00

Vatrywka• 08 января 2020

23

Удалено администрацией...

Answer 24 · 2020-01-08T22:52:06+02:00

Ответ дляХуАнита

Это, по-Вашему ПП?

Автор, ну есть же у Вас интернет, так погуглите. Определите Вашу норму ккал, просчитайте необходимый дефицит, вникните, что такое БЖУ и как лучше ох распределять в рационе.
Вся информация в открытом доступе. Стоит немного по ложить усилия и все получится

Я и не говорила, что это ПП. Я никогда и не придерживалась ПП.
Но сейчас нужно что-то менять.

Answer 25 · 2020-01-08T22:53:12+02:00

Ответ дляЗдесь на минутку

Спорт,без спорта никакое ПП не поможет. Н а дальше :супы без зажарки,кофе с черным шоколадом 3-4 дольки(не плитку схомячить).Творог(много творога :),куриное филе (отварить или запечь), рыбу запекать.Всевозможные каши на воде без масла.Можно тыкву запекать мускатную,если любите изнее же и салат можно.Салаты из свеклы.Морковь с яблоком,сухофрукты на перекус.Мюсли на воде или кифире(йогурт)
Вообщем продуктов куча,по бюджету конечно нужно рассматривать

Answer 26 · 2020-01-08T23:22:42+02:00

iren_rozum• 08 января 2020

26

Хотите в группу в Вайбере по ПП ?бесплатно. 0936617905

Кто на ПП, подскажите.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!