Всем привет. Решила пойти в зал, очень худая((( хочу набрать вес. Подсказали протеин, но есть много протеворечивых отзывов на счет него, многие говорят что химия так далее. Что подскажете??? Можно ли попробовать? Или не стоит?
21
0
При чем тут протеин? Сброс веса это дефицит калорий, набор наоборот. Нужет режим в питании и набор продуктов
не знаю, кто сказал что химия? Протеин делают из натур продукта. На счет набора массы, то тут однозначно поможет, вот к примеру тут можете почитать , подробно описывают. Еще есть гейнер, и другое спортивное питание для девушек и парней.
протеин - белок. Вы же не указали даже какой собрались пить. А по ходу ’очень худая’ - это сколько ИМТ? В рационе БЖУ в норме?
Автор, вы хоть немного анализируете информацию, которая вам поступает? ))) для набора мышечной массы нужен белок - можете наесть норму (2-2,5 гр на кг веса) мясом, яйцами и сыром - ок, не можете, протеин из банок вам в помощь. Основная его масса производится из молочной сыворотки. Химия...
Но белок не усвоится, если не соблюдать правила. Будет работа на унитаз. А вот если его недобор, то вполне вероятна нехватка веса. Как и общее состояние организма важно
Я очень набираю вес на протеине.
Главное, не берите протеин в Украине. Даже если Вам будут клясться, что это оригинал. Обычно подделка продается. Там и ложечка без логотипа и термопленка на крышке не такая.
Самый-самый вот такой. Заказываю на iHerb. Вкус - двойной шоколад.
Главное, не берите протеин в Украине. Даже если Вам будут клясться, что это оригинал. Обычно подделка продается. Там и ложечка без логотипа и термопленка на крышке не такая.
Самый-самый вот такой. Заказываю на iHerb. Вкус - двойной шоколад.
Тело становится налитое, покатое. Мышцы быстро наливаются. Попа, как орех.
Плюс выносливость повышается.
У меня и плечи растут, как у парня. Приходится сбрасывать обороты... Так что аккуратней.
Плюс выносливость повышается.
У меня и плечи растут, как у парня. Приходится сбрасывать обороты... Так что аккуратней.
Как можно не добить углеводы? Сколько грамм у Вас ? Сухофрукты , простых углей на завтрак добавьте.
Хлебцы цельнозерновые, рисовые, лаваш .
Фрукты.
Если совсем никак , то можно и простых углей добавить , главное не чистыми моносахаридами.
У Вас же не полкило углеводов в день?
Фрукты.
Если совсем никак , то можно и простых углей добавить , главное не чистыми моносахаридами.
У Вас же не полкило углеводов в день?
У меня там и 300 грамм нет. Для Вас это, наверное, смешная цифра. С белками никогда проблем не было, а с сложными углеводами хоть плачь. За подсказки спасибо
Напишите полное название протеинов, которые вы пьете или дайте ссылку, пожалуйста. Тоже хочу попробовать попить, но не могу определиться какие покупать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу