Как перестать думать о человеке?

Предистория. Была в отношениях несколько лет, был момент что они испортились, каждый жил своей жизнью. Это продолжалось несколько месяцев. В этот момент встретила другого парня, своего ровесника, можно так сказать. Начали общаться и прогуливаться, появилась какая то огромная взаимная симпатия , как в детсве прям, оба вели себя как смущённые подростки, пишу и аж смущаюсь вновь. У нас было много общих интересов, в том числе и в профессии. Наше общение длилось днями и часами, все то время, кроме того, когда мы засыпали. Появилась прям какая то сильная связь. Все таки такая дружба переросла в нечто большее, случились всевозможные романтические моменты , 2 раза переспали. Мне было с ним очень хорошо , только вот о серьезных отношениях с ним я не думала, так как он сам поговаривал, что для него любовь это только гормоны и он считает что не бывает длительной любви, дальше только привычка. У меня другое мнение, плюс я начала в него сиииильно влюблятся и потому решила даже не думать о том, что бы привязываться к нему. После того, как мы переспали, он захотел конкретики в отношениях, говорил не один раз, что хочет строить со мной отношения. Он настаивал но я прекратила общение, так как не хотела разочароваться, он ведь сам постоянно утверждал, что в его понимании любовь совсем временное явление. Из-за этого я слилась. Как то получилось, что вернулась к бывшему и сейчас у нас семья. Но все это время я не могу не думать о нём. Наверное 98% всех дней после окончания наших отношений я ежедневно думаю о нём хоть разок. Когда иду по улице так часто думаю что его увижу. Последние 2 месяца я видела его 3 раза , ниразу не подходили друг к другу, один раз в набитом транспорте виделись, остальные на улице просто издалека . Внутри все тряслось и переворачивалось, волосы на голове шевелились, сердце вылетало. Я хочу прекратить это, не получаеться, как это сделать???? Мне стыдно даже морально перед своим мч, что у меня такой бред твориться, не хочу этого.