железный занавес• 30 марта 2020
Для тех кто мается на карантине. Вот вам инструкция досуга)
Что делать в условиях неопределенности? Как не поддаваться всеобщей панике и взять под контроль свою жизнь?
Давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны.
Жизнь дает Вам прекрасную возможность наконец-то замедлиться и насладиться ценным временем дома.
Уверена, что в повседневной суете вы частенько мечтали просто побыть в спокойной домашней обстановке: переделать все накопившиеся дела, пообщаться с близкими без суеты и спешки, перечитать любимую книгу или просто остаться наедине со своими мыслями.
Вот небольшой список рекомендаций, что можно и нужно сделать во время карантина, чтобы сохранять позитивный настрой и высокий эмоциональный фон.
1. Наведите порядок у себя дома. Проведите генеральную уборку и подготовьте свое жилье для комфортного времяпрепровождения.
2. Выброситестарые вещи, которые давно занимают место. (Старая одежда, предметы быта). Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно избавиться от старого.
3. Составьте себе распорядок дня на 1 неделю. Обязательно добавьте в расписание физические упражнения для поддержания тонуса.
Когда перед глазами есть четкий алгоритм действий, Вы не теряете ощущение реальности и лучше контролируете свою жизнь.
4. Проведите время с близкими.
Приготовьте вкусный ужин для своих родных. Вспомните приятные моменты или просто полистайте фотоальбом.
Обязательно позвоните родителям по видеосвязи, просто поговорите/поблагодарите. Поддержка сейчас нужна всем.
5. Побудьте наедине со своими мыслями. Медитируйте, попробуйте слушать себя и свое сердце. Сосредоточьтeсь и сфокусируйтeсь на приятных и позитивных мыслях.
6. Попробуйте что-то новое. Если Вы давно хотел пройти курсы дизайна, английского или может быть изучить рынок инвестиций - сейчас лучшее время.
Помните, составив себе план, вы берете свою ситуацию под контроль. А где контроль - там нет места панике.
Берегите себя и своих близких.
Давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны.
Жизнь дает Вам прекрасную возможность наконец-то замедлиться и насладиться ценным временем дома.
Уверена, что в повседневной суете вы частенько мечтали просто побыть в спокойной домашней обстановке: переделать все накопившиеся дела, пообщаться с близкими без суеты и спешки, перечитать любимую книгу или просто остаться наедине со своими мыслями.
Вот небольшой список рекомендаций, что можно и нужно сделать во время карантина, чтобы сохранять позитивный настрой и высокий эмоциональный фон.
1. Наведите порядок у себя дома. Проведите генеральную уборку и подготовьте свое жилье для комфортного времяпрепровождения.
2. Выброситестарые вещи, которые давно занимают место. (Старая одежда, предметы быта). Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно избавиться от старого.
3. Составьте себе распорядок дня на 1 неделю. Обязательно добавьте в расписание физические упражнения для поддержания тонуса.
Когда перед глазами есть четкий алгоритм действий, Вы не теряете ощущение реальности и лучше контролируете свою жизнь.
4. Проведите время с близкими.
Приготовьте вкусный ужин для своих родных. Вспомните приятные моменты или просто полистайте фотоальбом.
Обязательно позвоните родителям по видеосвязи, просто поговорите/поблагодарите. Поддержка сейчас нужна всем.
5. Побудьте наедине со своими мыслями. Медитируйте, попробуйте слушать себя и свое сердце. Сосредоточьтeсь и сфокусируйтeсь на приятных и позитивных мыслях.
6. Попробуйте что-то новое. Если Вы давно хотел пройти курсы дизайна, английского или может быть изучить рынок инвестиций - сейчас лучшее время.
Помните, составив себе план, вы берете свою ситуацию под контроль. А где контроль - там нет места панике.
Берегите себя и своих близких.
19
0
Тю, я думала вы сейчас расскажете про давнюю игру - Встаньте в ванную. Наденьте на голову колготки. «Ноги» колготок повяжите
на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. ВЫ-
ТРОЛЛЕЙБУС :))Если при этом надеть лыжи — получается трамвай. А если
надеть лыжи и налить в ванну воды — получается речной трамвай
на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. ВЫ-
ТРОЛЛЕЙБУС :))Если при этом надеть лыжи — получается трамвай. А если
надеть лыжи и налить в ванну воды — получается речной трамвай
Это все не проблема. Проблема - где заработать на поесть , и на кредиты ( у кого они есть). А по поводу досуга и спорта проблем никонда не было.
это легко так писать на бумаге.
Я не могу полноценную уборку сделать 2 недели уже 0 все дома друг у друга на головах. Муж не любит, когда я пылесошу. Я люблю убираться сама, чтоб никто не мешал.
Я не могу полноценную уборку сделать 2 недели уже 0 все дома друг у друга на головах. Муж не любит, когда я пылесошу. Я люблю убираться сама, чтоб никто не мешал.
А ещё научите детей читать, рисовать, что-то делать творческое руками. А то что не тема - так ноют, что дети без улицы не могут и дома им скушненько, словно они обезьяны у вас какие-то
А если ты на съемной квартире и платить за неё больше нечем? А своя на неподконтрольной территории и туда нужно ехать 1000 км (на чем????? Ничего не ходит), но и там сейчас все перекрыто? А ну ка метните нам умную мысль про ’расслабиться’ и что то там поделать....
Пункт 5. Побудьте со своими мыслями. Медетируйте.
Извините, у меня истерика от этих ’розовых очков’.
Извините, у меня истерика от этих ’розовых очков’.
я знаю что многим сейчас реально очень трудно. у меня тоже положение очень плохое.
воспринимайте это как некий урок или испытание, которые вы обязательно сможете пройти.
позитива мало, но давайте стараться его находить и в сложившийся ситуации.
воспринимайте это как некий урок или испытание, которые вы обязательно сможете пройти.
позитива мало, но давайте стараться его находить и в сложившийся ситуации.
Спасибо, автор, за позитивный пост!
когда люди столкнулись с проблемами пострашнее, карантин вызывает легкую ухмылку
когда люди столкнулись с проблемами пострашнее, карантин вызывает легкую ухмылку
Я хотела вас поддержать морально, а вы хамите.
Фу, какая вы глупая.
Если у вас полный треш в жизни, подумайте за что...
Фу, какая вы глупая.
Если у вас полный треш в жизни, подумайте за что...
Наткнулась на интересную статью Анастасии Рубцовой. Лонгрид.
Давайте, пока все мы тут сидим, поделюсь полезными советами, как не сойти с ума в карантине.
Потому что – может, не все еще ощутили, но главная опасность большинству из нас угрожает не снаружи, не от адского вируса, а изнутри.
Никто не был готов к домашнему аресту и к изоляции. Тем более, мы ведь ничем и не провинились!
Многие семьи так устроены внутри, что просто не приспособлены 24 часа в сутки проводить на одной кухне – и это, хорошие мои, не значит, что «семьи плохие» или «нет душевной близости», или «накопившиеся проблемы в отношениях», а просто кому-то надо дистанцию ближе, кому-то дальше. И когда нас заставляют насильно эту дистанцию сокращать, да еще удерживают в таком состоянии долго, возникают очень неприятные спецэффекты. Вплоть до психических расстройств и семейного насилия.
Я никого не пугаю, но я же работаю с людьми.
К дистанционному обучению жизнь нас тоже не готовила (получив письмо, что школа, возможно, оживет к концу мая, К КОНЦУ МАЯ, я завыла, села на диванчик и стала раскачиваться).
В общем, советы.
Первый звучит скучно, но в действительности он золотой.
Режим.
Постарайтесь жить по режиму, как в казарме. Сесть, расписать его вплоть до слотов в полчаса и дальше ему следовать. Пробуждение по будильнику, за уроки по будильнику, работа по будильнику. Никакой творческой спонтанности. Спонтанность, сон до обеда, сериалы запоем до трех часов ночи, невозможность организоваться и сесть за работу – все это утащит вас в омут депрессии и дезориентации за несколько недель.
На самом деле, какой бы жесткий режим вы ни составили, скрупулезно следовать ему вы все равно не сможете (никто не может, мы не часы, мы живые).
Спонтанность все равно будет просачиваться, размывать график, врываться сквозняком, вы не волнуйтесь за нее. Но режим – тот прутик, за который можно хвататься в омуте неопределенности.
Наступило время пить чай – значит, откладываем уроки, даже если они недоделаны, откладываем работу, идем пить чай. Сорвался режим сегодня – возвращаемся к нему завтра утром, как ни в чем ни бывало.
Совет второй, внутри первого.
Хочется выделить его капслоком, но удержусь.
В распорядке дня обязательно должны быть часы, которые каждый член семьи проводит наедине с собой.
Не с детьми. Не в разговорах с партнером. Не в домашнем хозяйстве по уши. Не прибирает в шкафу, не выносит мусор.
Человек сам с собой, и делает, что хочет. Хочет – в фейсбуке тупит, играет в компьютерные игры, в ванне запирается, мастурбирует, читает молитвы, неважно. Это его священное время, остальные в это время делают вид, что его дома нет (и лучше тоже заняты своими делами).
Если это время не внести в расписание – его у вас точно не будет. И очень быстро накопится напряжение и тяжелая усталость от близких, когда вы их физически не можете уже ни видеть, ни слышать.
В этом же контексте – совет третий, от Irina Kamaeva (но у нее видео, я знаю, что видео не все станут смотреть, так что перескажу своими словами).
Держите дистанцию.
Если до карантина вы видели детей два часа в день после работы, садиков и школ, а с мужем встречались иной раз только в постели, не надо бросаться наверстывать. Не нужно внезапных развивающих игр и задушевных разговоров, если их не бывало никогда. Или если они всегда вызывали у всех отвращение и шли туго.
Приближайтесь к членам семьи постепенно, дайте себе время заново познакомиться друг с другом и с ситуацией. Принюхайтесь к дому. Выделите каждому зону в квартире, пусть маленькую, пусть подоконник, но это будет ЕГО зона, где он занимается своими делами, работает, не работает, и говорит всем «я в домике».
Возможно, придется рыкнуть и оскалить зубы, чтобы вашу дистанцию уважали.
Возможно, будет очень больно, когда окажется, что другие члены семьи не жаждут играть и задушевно болтать с вами, хотя вот же они, рядом, но все равно норовят спрятаться в раковину.
Может, они привыкнут потом.
Или не привыкнут.
Или придется смиренно признать, что их дистанция – вот такая, и даже Армагеддон этого не изменит.
Совет четвертый.
Гуманистический.
Вот сейчас самое время перестать требовать от себя немыслимого. Не стараться быть человеком, который все успевает, не срывается и не психует. Который с утра занимается зарядкой всей семьей, потом быстренько разворачивает домашнее обучение, эффективненько работает (ведь время карантина нужно использовать для творческих экспериментов и размышлений!).
Потом всех утешает в фейсбуке и успевает еще починить дверцу кухонного шкафчика. Слушая одновременно оперу и вебинар.
А ночью пишет бестселлер и бизнес-план своего стартапа.
Скорее всего, так не будет. Скорее всего, будет ровно наоборот – вы будете бесцельно бродить или судорожно метаться по дому, пытаясь одновременно хоть как-нибудь поработать, усадить детей за уроки и хоть что-то приготовить всем пожрать.
И это еще вы огромный молодец, если не срываетесь периодически в панику, заламывая руки и визжа: «Мы умрем! Мы все умрем, а дети останутся сиротами!
Давайте, пока все мы тут сидим, поделюсь полезными советами, как не сойти с ума в карантине.
Потому что – может, не все еще ощутили, но главная опасность большинству из нас угрожает не снаружи, не от адского вируса, а изнутри.
Никто не был готов к домашнему аресту и к изоляции. Тем более, мы ведь ничем и не провинились!
Многие семьи так устроены внутри, что просто не приспособлены 24 часа в сутки проводить на одной кухне – и это, хорошие мои, не значит, что «семьи плохие» или «нет душевной близости», или «накопившиеся проблемы в отношениях», а просто кому-то надо дистанцию ближе, кому-то дальше. И когда нас заставляют насильно эту дистанцию сокращать, да еще удерживают в таком состоянии долго, возникают очень неприятные спецэффекты. Вплоть до психических расстройств и семейного насилия.
Я никого не пугаю, но я же работаю с людьми.
К дистанционному обучению жизнь нас тоже не готовила (получив письмо, что школа, возможно, оживет к концу мая, К КОНЦУ МАЯ, я завыла, села на диванчик и стала раскачиваться).
В общем, советы.
Первый звучит скучно, но в действительности он золотой.
Режим.
Постарайтесь жить по режиму, как в казарме. Сесть, расписать его вплоть до слотов в полчаса и дальше ему следовать. Пробуждение по будильнику, за уроки по будильнику, работа по будильнику. Никакой творческой спонтанности. Спонтанность, сон до обеда, сериалы запоем до трех часов ночи, невозможность организоваться и сесть за работу – все это утащит вас в омут депрессии и дезориентации за несколько недель.
На самом деле, какой бы жесткий режим вы ни составили, скрупулезно следовать ему вы все равно не сможете (никто не может, мы не часы, мы живые).
Спонтанность все равно будет просачиваться, размывать график, врываться сквозняком, вы не волнуйтесь за нее. Но режим – тот прутик, за который можно хвататься в омуте неопределенности.
Наступило время пить чай – значит, откладываем уроки, даже если они недоделаны, откладываем работу, идем пить чай. Сорвался режим сегодня – возвращаемся к нему завтра утром, как ни в чем ни бывало.
Совет второй, внутри первого.
Хочется выделить его капслоком, но удержусь.
В распорядке дня обязательно должны быть часы, которые каждый член семьи проводит наедине с собой.
Не с детьми. Не в разговорах с партнером. Не в домашнем хозяйстве по уши. Не прибирает в шкафу, не выносит мусор.
Человек сам с собой, и делает, что хочет. Хочет – в фейсбуке тупит, играет в компьютерные игры, в ванне запирается, мастурбирует, читает молитвы, неважно. Это его священное время, остальные в это время делают вид, что его дома нет (и лучше тоже заняты своими делами).
Если это время не внести в расписание – его у вас точно не будет. И очень быстро накопится напряжение и тяжелая усталость от близких, когда вы их физически не можете уже ни видеть, ни слышать.
В этом же контексте – совет третий, от Irina Kamaeva (но у нее видео, я знаю, что видео не все станут смотреть, так что перескажу своими словами).
Держите дистанцию.
Если до карантина вы видели детей два часа в день после работы, садиков и школ, а с мужем встречались иной раз только в постели, не надо бросаться наверстывать. Не нужно внезапных развивающих игр и задушевных разговоров, если их не бывало никогда. Или если они всегда вызывали у всех отвращение и шли туго.
Приближайтесь к членам семьи постепенно, дайте себе время заново познакомиться друг с другом и с ситуацией. Принюхайтесь к дому. Выделите каждому зону в квартире, пусть маленькую, пусть подоконник, но это будет ЕГО зона, где он занимается своими делами, работает, не работает, и говорит всем «я в домике».
Возможно, придется рыкнуть и оскалить зубы, чтобы вашу дистанцию уважали.
Возможно, будет очень больно, когда окажется, что другие члены семьи не жаждут играть и задушевно болтать с вами, хотя вот же они, рядом, но все равно норовят спрятаться в раковину.
Может, они привыкнут потом.
Или не привыкнут.
Или придется смиренно признать, что их дистанция – вот такая, и даже Армагеддон этого не изменит.
Совет четвертый.
Гуманистический.
Вот сейчас самое время перестать требовать от себя немыслимого. Не стараться быть человеком, который все успевает, не срывается и не психует. Который с утра занимается зарядкой всей семьей, потом быстренько разворачивает домашнее обучение, эффективненько работает (ведь время карантина нужно использовать для творческих экспериментов и размышлений!).
Потом всех утешает в фейсбуке и успевает еще починить дверцу кухонного шкафчика. Слушая одновременно оперу и вебинар.
А ночью пишет бестселлер и бизнес-план своего стартапа.
Скорее всего, так не будет. Скорее всего, будет ровно наоборот – вы будете бесцельно бродить или судорожно метаться по дому, пытаясь одновременно хоть как-нибудь поработать, усадить детей за уроки и хоть что-то приготовить всем пожрать.
И это еще вы огромный молодец, если не срываетесь периодически в панику, заламывая руки и визжа: «Мы умрем! Мы все умрем, а дети останутся сиротами!
Вы в своем уме такое писать? Вспомните скоро свои слова и вам и думать не нужно, за что это будет с вами.
А, я поняла... Вы из панических истеричек, потому такая реакция на все у вас агрессивная.
Тогда извиняюсь за попытку поддержать, бегите дальше сеять панику и жаловаться всем подряд о вашем положении, это же всем очень интересно...
Тогда извиняюсь за попытку поддержать, бегите дальше сеять панику и жаловаться всем подряд о вашем положении, это же всем очень интересно...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу