Ля-ля-ля• 09 апреля 2020
Классическое правильное питание
Не с целью похудения, а с целью правильного питание как вы себе это представляете? От чего отказаться, чему отдать предпочтение?
26
0
если без понтов, то это сезонные овощи и фрукты, каши, кисло- молочные продукты без добавок, мясо не жирное(курица, индейка, телятина, говядина). Рыба( судак, карп). Отказаться от жареного, хлебо- булочного и сахара.
Отказаться от жирного, жареного, от сахара, плохой муки. Каждый прием пищи должен состоять из БЖУ, соблюдаться грамовка, количество и время приемов пищи
На самом деле правильное питание - это полноценное, т.е. необходимый вашему организму с учетом образа жизни и здоровья набор белков, жиров и углеводов, минеральных веществ и витаминов.
Все остальное придумано модными блоХерами))
Ну еще количество съеденной еды конечно важно, чтобы не было переедания, т.к. оно ведет к заболеваниям ЖКТ. И не увлекаться слишком жирным, жареным, соленым, острым.
Но по-немножку можно и полезно абсолютно все, гораздо вреднее сидеть на диетах и портить себе настроение невкусной едой.
Все остальное придумано модными блоХерами))
Ну еще количество съеденной еды конечно важно, чтобы не было переедания, т.к. оно ведет к заболеваниям ЖКТ. И не увлекаться слишком жирным, жареным, соленым, острым.
Но по-немножку можно и полезно абсолютно все, гораздо вреднее сидеть на диетах и портить себе настроение невкусной едой.
Используйте цельнозерновую, овсяную, гречневую, кукурузную. Редко но можно макарохи/спагетти из твердых сортов пшеницы
Ответ дляЖена сантехника
Блооооо 
Это ппц как дорого получается.
Это ппц как дорого получается.
Чем дорого? А что тогда не дорого? 
Я вот делала ради эксперимента оладушки на белой и цельнозерновой. По вкусу просто ноль отличий. Только по цвету
У нас в пекарне продаются багеты из гречневой муки. Это таааак вкусно! Причем гречку я не люблю, чего большинство её так боготворит... Но хлеб просто восхитительный и даже привкус гречневой каши его не портит.
Только дороговато :-) Мне и багеты эти по 25 грн дороговаты, больше как деликатес беру )))
Но дома мы почти не печем ничего, так блины иногда. Булки-пироги всякие никто в семье не ест. На кукурузной пыталась сделать как то чипсы-начос, не очень получилось.
Но дома мы почти не печем ничего, так блины иногда. Булки-пироги всякие никто в семье не ест. На кукурузной пыталась сделать как то чипсы-начос, не очень получилось.
Это да, дорого. Все правильно вы делаете. В тесте ничего хорошего нет. По возможности от него лучше отказаться.
Ответ дляКы-ы-ы-ця
Чем дорого? А что тогда не дорого?
экономят, что бы потом отнести в аптеку и доктору
Отказаться от добавочного сахара, фастфуда, мусорной еды, консервов, полуфабрикатов, паштетов, колбасы, плавленных сырков, кетчупов и майонезов, магазинной кондитерки. Отдавать предпочтение изделиям из цельнозерновой или рисовой муки. Минимизировать жаренное, жарить на а/п сковороде с минимумом масла. Использовать нерафинированное масло. Придерживаться тарелки здорового питания (половина тарелки диаметра 22см овощи, остальная половина мясо+ гарнир). Это на обед и ужин.
Есть три раза в день + перекусы. На перекусы фрукты, орехи, молочка. Сбалансированное питание, нормальные завтраки.
Не кусочничать.
Кушать полноценно.
Есть три раза в день + перекусы. На перекусы фрукты, орехи, молочка. Сбалансированное питание, нормальные завтраки.
Не кусочничать.
Кушать полноценно.
Не, я имею ввиду - что это и так дешевая еда.
Ну каши, сезонные овощи, курица, обычная рыба... Как бы, а что тогда дешево то? Уж дешевле чем кашами - питаться нельзя. Или я чего то не понимаю? Даже стеклянные макароны дороже...
Ну каши, сезонные овощи, курица, обычная рыба... Как бы, а что тогда дешево то? Уж дешевле чем кашами - питаться нельзя. Или я чего то не понимаю? Даже стеклянные макароны дороже...
Не то что бы это из-за правильности. Просто нет желания, знаю что многие по выпечке прутся... мы не их них. Ну прям из печки свежая булка - еще да, можно. Хотя я в чистом виде всё равно не очень, мне бы туда изюма побольше, мака, творога - тогда уже интересно. К тесту, макаронам - просто очень прохладное отношение.
Люблю овощи, зелень, фрукты. Курицу, индейку, говядину люблю намного больше свинины (её почти не едим). Люблю кисло-молочку. Всякие желейки, муссы, пуддинги - люблю, а торты из теста и пирожные с кучей крема - нет. Варенное и печенное люблю больше чем жареное. Растительное масло, а не майонез. Сухофрукты и орехи, а конфеты (хотя дорого блин). Так что считай повезло, каких то сверхусилий делать не приходится
А так то ’грешны’. Например, от колы не могу отказаться, несколько раз в месяц покупаю, особенно летом. Понимаешь что вредно, но...
Люблю овощи, зелень, фрукты. Курицу, индейку, говядину люблю намного больше свинины (её почти не едим). Люблю кисло-молочку. Всякие желейки, муссы, пуддинги - люблю, а торты из теста и пирожные с кучей крема - нет. Варенное и печенное люблю больше чем жареное. Растительное масло, а не майонез. Сухофрукты и орехи, а конфеты (хотя дорого блин). Так что считай повезло, каких то сверхусилий делать не приходится
А так то ’грешны’. Например, от колы не могу отказаться, несколько раз в месяц покупаю, особенно летом. Понимаешь что вредно, но...
Ответ дляКы-ы-ы-ця
Не то что бы это из-за правильности. Просто нет желания, знаю что многие по выпечке прутся... мы не их них. Ну прям из печки свежая булка - еще да, можно. Хотя я в чистом виде всё равно не очень, мне бы туда изюма побольше, мака, творога - тогда уже интересно. К тесту, макаронам - просто очень прохладное отношение.
Люблю овощи, зелень, фрукты. Курицу, индейку, говядину люблю намного больше свинины (её почти не едим). Люблю кисло-молочку. Всякие желейки, муссы, пуддинги - люблю, а торты из теста и пирожные с кучей крема - нет. Варенное и печенное люблю больше чем жареное. Растительное масло, а не майонез. Сухофрукты и орехи, а конфеты (хотя дорого блин). Так что считай повезло, каких то сверхусилий делать не приходится
А так то ’грешны’. Например, от колы не могу отказаться, несколько раз в месяц покупаю, особенно летом. Понимаешь что вредно, но...
Люблю овощи, зелень, фрукты. Курицу, индейку, говядину люблю намного больше свинины (её почти не едим). Люблю кисло-молочку. Всякие желейки, муссы, пуддинги - люблю, а торты из теста и пирожные с кучей крема - нет. Варенное и печенное люблю больше чем жареное. Растительное масло, а не майонез. Сухофрукты и орехи, а конфеты (хотя дорого блин). Так что считай повезло, каких то сверхусилий делать не приходится
А так то ’грешны’. Например, от колы не могу отказаться, несколько раз в месяц покупаю, особенно летом. Понимаешь что вредно, но...
Тоже люблю зелень и овощи. Лето мой самый любимый период. Салаты, салаты, салаты мисками
Самое важное - это отказ от некачественного и вредного жира.
Все маргарины-’спреды’, подсолнечное, кукурузное и прочие масла из семян, включая льняное и прочие - все масла из семечек вредны. Хороший жир - оливковое масло, авокадо, кокосовое, готовить лучше на смальце, в идеале говяжьем или бараньем, они не окисляются при готовке.
Соотвественно все полуфабрикаты и прочее.
Больше цельных натуральных продуктов. Злаки и бобовые надо замачивать на 6-8 часов, потом промывать и готовить.
Мясо лучше животных, которые едят траву, в нашей жизни это телятина, говядина, баранина. Жира в них бояться не нужно, это очень устаревшее.
Квашеные овощи
Меньше фруктов, лучше ягоды, больше зеленых овощей, да и вообще всяких разнообразных. Меньше пасленовых - картошка, баклажаны, помидоры, перец.
Все маргарины-’спреды’, подсолнечное, кукурузное и прочие масла из семян, включая льняное и прочие - все масла из семечек вредны. Хороший жир - оливковое масло, авокадо, кокосовое, готовить лучше на смальце, в идеале говяжьем или бараньем, они не окисляются при готовке.
Соотвественно все полуфабрикаты и прочее.
Больше цельных натуральных продуктов. Злаки и бобовые надо замачивать на 6-8 часов, потом промывать и готовить.
Мясо лучше животных, которые едят траву, в нашей жизни это телятина, говядина, баранина. Жира в них бояться не нужно, это очень устаревшее.
Квашеные овощи
Меньше фруктов, лучше ягоды, больше зеленых овощей, да и вообще всяких разнообразных. Меньше пасленовых - картошка, баклажаны, помидоры, перец.
Комментарии к ответу