Ресничный червь• 27 апреля 2020
Моя диета. Похудею?
Не ем после 17, не ем сладкое (максимум раз в день ложку варенья на творог), пью много воды, не ем мучное, жирное, жареное. Ем 2-3 раза в день без перекусов. Вес огромный, поэтому спорт пока тяжело.
Что думаете, похудею?
Что думаете, похудею?
показать весь текст
51
0
Если за 3 раза наедать 2000 ккал, то не похудение. Смотря что и сколько будете есть. А не есть с 17 не очень хорошо, чувство голода враг похудению
Автор, Вам лучше всего питаться в сопровождении специалиста, диетолога! Я за профессиональный подход. Тем более при проблемах со здоровьем.
Пейте воды побольше, суставы со временем хрустеть перестанут, но не сорвите их нагрузками, желе ешьте, омегу пейте или красную рыбку. Если колени болеть будут есть гиалуронка в капсулах есть в уколах, по это в крайнем случае. Главное не давайте сильные нагрузки пока вес не сбросите, ходите побольше, планки, скандинавская ходьба. Удачи) Я за зиму 4 кг нажрала, но это не первый раз такое, схема отработана, просто опять забыть о сладком нужно и видать навсегда))))
Я по похожей схеме как вы предложили но постепенно. Сначала не есть сладкое, недели две, потом плюс к этому не есть после 17, да голод каждый вечер, но есть бонус, утром просыпаться проще, и голода утром уже нет. За 7 месяцев -15 кг так вышло. Но не равномерно, -5 первый месяц, потом -3 месяц, потом примерно по 1.5 кг в месяц. Но вот от мучного отказаться не вышло, только ограничить но не полностью, должны же быть какие то приятности в еде, иначе долго не протянуть, а надо хотя бы на пол года год настроится.
Похудеете, мне например лучше поесть2-3 раза в день, на дробном совсем не худела. На трехразовом ПП за первый месяц ушло 8 кг, за второй 6, ещё 3 осталось
2 тыс. это надо еще постараться наесть. Хотя если сковородку картошки булкой заесть, то вполне ))))
Я когда-то сидела на 1500 к, так в день нормально так еды получалось. В день, а не за раз. Потом забросила, так как надоело с весами бегать.
Нет, не вздумайте. От такого стресса организм может себя повести как угодно. Кушайте по чучуть, каждые 2-3 часа. Углеводов минимум. И еще, перед сном, кушать 2 белка яичных, вареных или поджареных на кокосовом масле, это способствует сжиганию жира в ночное время (гормон сжигает жир ночью, в течении 40-50 минут, если простыми словами) не ложитесь с голодным желужком.
у меня диабет в стадии компенсации
похудела -22 кг в 50 лет на дробном питании 5-6 рах в день, каждые 3 часа, 1.5 литр воды в день Держу вес уже 10 лет, ем также , дробно) и НИКАКИХ вареньев!! потому что Никогда не забудете о сладком. будете постоянно к нему возвращаться
похудела -22 кг в 50 лет на дробном питании 5-6 рах в день, каждые 3 часа, 1.5 литр воды в день Держу вес уже 10 лет, ем также , дробно) и НИКАКИХ вареньев!! потому что Никогда не забудете о сладком. будете постоянно к нему возвращаться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу