Телефон Рубика• 02 мая 2020
Домашние трени на беговой дорожке
Девочки сколько нужно в день ходить на дорожке и насколько интенсивно, чтобы гарантированно похудеть на 3кг в мес?
Сейчас хожу через день примерно по часу со скоростью 5.5 и под наклоном 3, из часа 20 минут хожу под наклоном 16. В другие дни иногда тоже хожу но без сил много наклона и минут 20-30
У меня 75кг и 175 рост, не прям жесть-жесть но кг 8-10 надо бы скинуть.
Поделитесь кто как занимается и результатами для вдохновения?
Сейчас хожу через день примерно по часу со скоростью 5.5 и под наклоном 3, из часа 20 минут хожу под наклоном 16. В другие дни иногда тоже хожу но без сил много наклона и минут 20-30
У меня 75кг и 175 рост, не прям жесть-жесть но кг 8-10 надо бы скинуть.
Поделитесь кто как занимается и результатами для вдохновения?
7
0
Скорость 5 - это прогулочный шаг. До 7 поднимайте и вперёд! На 2-3 минуты до 10 и снова 7. Вот так эффект будет.
Ответ дляАлывердЫ
Сейчас напишут, что это овер дофига и Вы хрюша
Ну и пусть) я и правда разъелась за карантин и зиму, так что прекрасно и сама вижу лишнее)
Я занимаюсь только в зале, муж против дорожки дома. У меня график такой. 40 минут на дорожке. 10 минут -7 скорость, 2 минуты -10. И так чередую. Потом минут 15-20 на тренажерах. И потом ещё минут 15 на дорожке. За месяц привожу себя в форму, когда это нужно.
Спасибо большое. Та я была дело год регулярно ходила, когда было с кем ребенка оставлять - мы с ней вдвоём живём. Весила 63кг и даже рельеф был.
Но сейчас не с кем оставлять, в залах комнат для детей нет, а днем не успеваю с работы. В общем не суть
Купила домой дорожку, наборные гантели, но от силовых именно на вес толку мало, мышцы чувствуются а вес стоит.
А вот на дорожку надеюсь. Ну и питание корреутирую, но у меня всегда долго раскачка идет организма чтоб худеть начал
Но сейчас не с кем оставлять, в залах комнат для детей нет, а днем не успеваю с работы. В общем не суть
Купила домой дорожку, наборные гантели, но от силовых именно на вес толку мало, мышцы чувствуются а вес стоит.
А вот на дорожку надеюсь. Ну и питание корреутирую, но у меня всегда долго раскачка идет организма чтоб худеть начал
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу