Девочки, кто поборол хроническую усталость? Как это сделать?

У меня то же самое. Только по сути с детства 80% времени чувствую себя медузой. Вит.д пью, анемии нет и близко. Гипотония есть

У мене синдром хронічної втоми, викликаний, імовірно, герпесвірусом (виявили методом ПЛР в крові високі концентрації). Крім втоми, часто тримається температура 37,2. Лікування поки не проходила, бо воно дороге і немає гарантій, що дасть стійке покращення.

Поки вийшла на імунолога - лікувалася в невролога, бо страждала ще й від безсонь. Допомагало, але сидіти все життя на ліках - якось не дуже варіант.

Може, вам варто почати з терапевта, здати хоча би базові аналізи, а якщо нічого підозрілого не знайдуть - до ендокринолога і невролога. Бо пересипання і пізнє прокидання - це теж порушення сну. Особливо, якщо була перевтома і стрес - нервова система могла дати збій.

Зараз мені допомагає якось більш-менш: рослинна дієта (багато овочів-фруктів, виключити солодке-жирне-пєльмєшки-піроженки), спорт (катаюся на велі), не залипати в телефоні, намагатися не перевтомлюватися на роботі (з цим найважче).

До речі, помітила, що якщо сплю по 10 годин - млявість справді більша. Тому часом намагаюся раніше вставати, хоча би о 8-9, і не валятися в ліжку, виходити з дому.

психосоматика 100%. я прошла это. потом спорт. но главное это вылечить голову.

и ложиться надо раньше, конечно))))) через силу. хряпнуть валерьянки на спирту 30 капель и спать в 22 ОО

Тоже верю в такое.
Но что приводит к этому состояние по вашему?
Обиды, или комплексы?
Ну вот что?

это одна из причин. вставайте в 6, ложитесь в 23. ужин готовьте утром.

обиды в основном. и недооценивание своей личности.

Не обязательно резко и кардинально. Я просто сама отключаюсь уже к 21.00
Ну Вы отчаянная судя по всемупейте теплое молоко или чай с мятой. Для начала главное ЛЕЧЬ

У меня когда подобное случается, беру комплекс витаминов с женьшенем пропиваю несколько дней и оживаю...

И у меня мигрени...этой весной вообще жах...

У меня давление 90/60 это нормальное. При нем мне норм
У меня лет с 19 наверное. С 22 ну точно периодами было это состояние

Попробую )) спасибо )

Автор, я переболела мононуклеозом. Эпштейн бара вирус
И вот 10 лет такое состояние периодами

На здоровье!

А какие у вас витамины?
Мне 33 года и за все годы я ни разу не испытала на себе действия витаминов.
Сейчас пила солгар, заметила от них только тошноту если не во время еды. Волосы как и лезли, уже половина осталась.
А кожа только хуже стала.

О, ну это про меня конечно.
И недооценивание это оооочень мягко говоря.
И как избавится от неуверенности?

А я вот уже не верю в психосоматику, и вобще никому, кроме своего организма.
Мне так подружка навтирала про психосоматику и запахи, я уже поверила. А в итоге оказалось что запах посторонний в квартире таки был. А мне нарасскпзывали и про шизу и про психо

Автор, книга Радикальное прощение. Обязательно!!!! Вот прям в ночь и читать-читать.
У Вас комплекс жертвы на лицо
Я верю в Вас!!!

Я еще в старшей школе пропускала целые дни из-за мигреней, особенно по весне. Гипотоники они такие, неэнергичные.
Спорт был, женьшень и тонгинал что мертвому припарки. Относительно действует кофе и лучше всего - адреналин. Когда далекая поездка, например, то в 5 утра уже мою голову, собираю вещи, мчусь, поезда/самолеты, хоть 24часа активности могу выжать из себя. Чем меньше неотложных и важных именно для себя дел, тем проще скатиться в медузух, когда сама не гевелишься, просто течением несет

принятие обидчиков. принятие себя. постановка целей. успокоительное.

Самые элементарные. С женьшенем только Витрум Энерджи. Пила ещё с гуараной Swiss energy то не очень понравились. Не тот эффект. Мне 34. Очень подвижная работа, просто выматывающая.

Да конечно. Я два года по режиму ребенка спала с 22 до 7 и все равно сил не было

Автор, у меня бывает тоже такое- беру себя в руки, и стараюсь раньше ложиться и раньше вставать, плюс пропиваю Магне Б6 Антистресс недели три- у меня недостаток магния усталостью, сонливостью, малопродуктивностью и проявляется

Витамин Д можно только после анализа. Это далеко не безобидная пилюля, как многие здесь думают

Не покупайте Солгар,- самое г

Вит Д и на анемию пакет, щитовидку пакетом. Вопрос решать в доктором, начните с невролога.

Меня из такого вытягивали гидазепамом, по назначению врача и с контролем отмены

Я его пила уже в своей жизни пару раз

Какой запах?

Спасибо!
Эту книгу планировала прочитать но потом.
Недавно тема была про Мастера и Маргариту и я за нее взялась, а она мне не лезет. В школе читала но забыла ее. Вдохновилась темой и решила прочитать. И ну никак.
Иду скачаю радикальное прощение. Это знак ))
Еще хотела психологическую диету попробовать на себя.
Я как то на маму писала и долго сидела вспоминала что бы вспомнить. И потом поняла, надо на себя писать. Себя прощать... ойой мне 7 дней не хватит )))
В книге есть раздел простить себя?