Накрыло сегодня. Я так понимаю от всей этой ситуации. Как держаться?

Сегодня накрыло меня истерикой, был повод. Но причина, я так понимаю, в неопределенности, страхе за будущее и вообще всей этой ситуации. Я осталась без работы (уволилась сама до карантина чтобы перейти на другое место, а теперь некуда переходить). И найти работу непросто будет, в моей сфере все упало и вяло трепыхается) В семье какая-то хрень твориться, не могу на мужа положиться, разочаровалась в нем, понимаю что дела не будет.
Объективно понимаю что ничего страшного не случилось - есть деньги (накопила на новую машину, а купить не успела), есть здоровье, есть крыша над головой (и от мужа есть куда уйти в случае чего), есть семья (родители сестра), которая поддержит, есть друзья.
Но сегодня накрыло так, что испугалась. Слезы, паника, ощущение потери контроля над своей жизнью. Для меня такое вообще не свойственно, я со многим в жизни сталкивалась и со всем всегда справлялась. Уже старость наверное. мне почти 38.
Сейчас поубираю в квартире, приму ванную. Но вообще конечно я от себя в шоке.
А вы как, нормально? Держитесь? Нервничаете? Спокойны? Что помогает?
Короче делитесь