Умный хвост• 05 июня 2020
Сколько надо ходить, чтоб похудеть?
Вопрос в теме. Пересмотрела сейчас меню. Уменьшила порцию на 30-40%. И начала больше ходить. Пока получается 1,5 часа или 10 000 шагов. Сколько вообще надо ходить в день, учитывая диету, чтоб реально похудеть. У меня лишних 5 кг. Всем спасибо!
28
0
Надо ходить так, чтобы у вас увеличивалась ЧСС, тогда будет сжигаться жир.
А так...ну не знаю) я полгода ходила по 5-10 км каждый день, не похудела(
А так...ну не знаю) я полгода ходила по 5-10 км каждый день, не похудела(
Хожу по 8-12 достаточно быстро, другие жалуются:) Похудела килограмма на 4, тонус опять же. Особо рацион не пересматривала, уже лет 8 вегетерианка. Сейчас 55 при 170 см.
ну серьезной диеты не было, хотя я старалась ограничивать.
Если вы будете на диете и ходить, думаю эффект будет. а вот если только ходьба, то сомневаюсь.
Но каждый организм индивидуален.
Если вы будете на диете и ходить, думаю эффект будет. а вот если только ходьба, то сомневаюсь.
Но каждый организм индивидуален.
Я 3 раза по 60 минут впахивала на кроссфите. И пока не урезали порции, толку не было. Постройнела, но вес стоял..
Если питание без всяких вредностей, достаточно и 4-5 км. Если и булки, вредные жиры с углеводами, можно хоть по 10-20 км ходить - толка не будет.
Да, это я поняла. Спасибо! Максимально все урезала. Осталось чуть фруктов (преимущественно клубника) и черный хлеб пару раз в неделю. А так в основном рыба, мясо, яйца и салат, салат, салат. Кофе-чай без сахара.
Вот сегодня именно столько прошла. Приложение пишет мне, что это всего 330 ккал. Маловато, наверное, а ноги гудут. Для меня непривычно гулять по 1,5 часа. Особенно после 2,5 месяцев карантина.
Хожу два-три раза в неделю с работы после суток 16,5 км. Это кайф) Начала примерно месяц назад. Минус 7 кг, ну и питание, конечно же, пересмотрела. После таких прогулок есть не хочется, приходишь домой и горы готова свернуть))
Ответ длярукиЖимолости
Ничего себе) Вы меня убили наповал 
Я сама была убита наповал после первого похода) за меня весь офис переживал😂. Потом два дня как робот Вертер передвигалась. А потом пошло, как по маслу. А сейчас ломка, вчера забрали на машине с работы, так я сама не своя, как так, я не пешком шла.
спасибо
Да, кроме выходных )) время с семьей - не выходит.
На карантине тяжко было. Стала поправляться. Дома сиднем, только уроки с ребенком. Достала пыльный орбитрек ))) заметила, что вес стоит, сколько б не носилась, если перекусываю и не испытываю голода к след.приему пищи. Знаю, что если ложусь спать и живот говорит, съесть бы чего то отвес будет, пусть и 50 -100 грамм, но если нет, хоть головой об стену.
На карантине тяжко было. Стала поправляться. Дома сиднем, только уроки с ребенком. Достала пыльный орбитрек ))) заметила, что вес стоит, сколько б не носилась, если перекусываю и не испытываю голода к след.приему пищи. Знаю, что если ложусь спать и живот говорит, съесть бы чего то отвес будет, пусть и 50 -100 грамм, но если нет, хоть головой об стену.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу