ПлакалаВАвтомобиле• 09 июня 2020
девочки , недавно сочиняла тут тему про похудение
сама не смогу начать. забрасываю.
думаю может пойти в зал с тренером заниматься?
в спорт енд спа, но нужно ездить минут 45 в одну сторону((((((((((((
как я уже писала дома жарко. дома не могу.
там тренировки с тренером наверное стоят гривен 300?
или меньше думаете?
если 2-3 раза в неделю стренером, остальное время бег.. думаю может 2 мес платить тренеру и там втянуть?) может кто так делал?))
это получается 300* 2 * 4= 2400 вмес, еще и абонемент на месяц.. то около 3500 выйдет...
но возможно тело и стоит того?)))
думаю может пойти в зал с тренером заниматься?
в спорт енд спа, но нужно ездить минут 45 в одну сторону((((((((((((
как я уже писала дома жарко. дома не могу.
там тренировки с тренером наверное стоят гривен 300?
или меньше думаете?
если 2-3 раза в неделю стренером, остальное время бег.. думаю может 2 мес платить тренеру и там втянуть?) может кто так делал?))
это получается 300* 2 * 4= 2400 вмес, еще и абонемент на месяц.. то около 3500 выйдет...
но возможно тело и стоит того?)))
показать весь текст
45
0
Я сіла на дієту місяць тому. Стартова вага 78. Перший тиждень мінус 4. Наступні три - 0, хоч їла я не більше 500-700 калорій в день. Вага стояла мертво. Тиждень тому сіла на смугасту (полосату) дієту, один день тільки кефір, наступний - нормальне харчування, але без переїдання. Також не вживаю солодкого, мучного, жирного. За тиждень - мінус 2. Є зрушення. Вдома зарядка щодня. Сама собі розробила комплекс, передивилася купу відео і сформувала вправи відповідно до себе (в мене вени, судинна сітка, не дуже можна навантажувати ноги). Мені потрібно 65 кг, менше ні (зріст 167).
Можно, кто ж спорит. Но нужна сила воли, самоорганизация, понимание какую нагрузку дать и правильная техника с учётом того, что что-то болит или начинает болеть в процессе. За этим следил тренер, менял вариации упражнения. Сама б я себя ушатала за пару раз, на том тренировки и закончились бы, хорошо, если без последствий.
Восхищаюсь людьми, которые сами занимаются. Мне нужен волшебный пендаль. Поэтому зал.
Восхищаюсь людьми, которые сами занимаются. Мне нужен волшебный пендаль. Поэтому зал.
меня тренера кумарят, возможно не есть классные но все, с которыми я занималась, я не понимала напаркуа, он просто стоит над головой и все
при этом я девочка и я понимаю, что некоторые упражнения мне делать нельзя, но никто особо не вникает)
так я накачала себе широкую талию, теперь ее убрать практически невозможно
при этом я девочка и я понимаю, что некоторые упражнения мне делать нельзя, но никто особо не вникает)
так я накачала себе широкую талию, теперь ее убрать практически невозможно
Ну, он не просто стоять должен, а контролировать правильность выполнения: правильное положение рук/ног/корпуса (вроде, немного отклонишься, а нагрузка станет меньше или больше), чтоб мышцы работали правильные (не руки, например, а спина), наращивать веса, количества повторений.
Просто походить по стадиону тоже здорово помогает скидывать, особенно утречком натощак. Но, блин, то дождик, то жарко, то народ с собаками без поводка и намордника притопал, то ещё какие-то отмазки. А так тушку свою уже в зал приволокла на дорожку, и ничто не отвлекает от процесса, ещё и видео можно посмотреть, не ожидая ямы в асфальте или ещё какой-то неровности.
Просто походить по стадиону тоже здорово помогает скидывать, особенно утречком натощак. Но, блин, то дождик, то жарко, то народ с собаками без поводка и намордника притопал, то ещё какие-то отмазки. А так тушку свою уже в зал приволокла на дорожку, и ничто не отвлекает от процесса, ещё и видео можно посмотреть, не ожидая ямы в асфальте или ещё какой-то неровности.
Такую фигню пишите. Зарядка ничего не даёт. Человек ежедневно больше телодвижений делает и не худеет. Я занимаюсь в зале и знаю многих профессиональных спортсменов. Ни у кого нет проблем со здоровьем. Кроме того с моим тренером занимается много немолодых людей. Все в такой форме, что молодым фору дадут. Ни одно кардио не способно отрельефить ваше тело так как силовые нагрузки. Я много лет бегала и есть с чем сравнивать.
Я, навпаки, в залі важчою стала)) Апетит дуже хороший став)) Через півроку почали турбувати коліна. Кинула. Зараз рахую калорії, відчуття голоду нема на 1300-1400 ккал. Не бігаю, а ходжу 8 тис в будні і 15 тис по вихідних. Схудла, живіт пропав. Але відчуваю, що треба буде підкачуватись хоча б двічі в тиджень. Чи може це шкіра обвисає?...
Ответ дляБрехушка
все именно так как вы сказали да да
рельефтесь дальше)
Да, это лучше чем дряблое тельце с полным отсутствием талии)
Не ображайтеся. Не дорого взяти себе в руки і правильно харчуватися. І то не потрібно авокадо, чіа і т.д.
Виключити солодке і жирне м´ясо, їсти меншими порціями.
Не тягати печенька. І робіть вправи вдома, знайдіть комлекс для тої частини тіла, яка найбільш печальна. Виходьте на вулицю, на стадіон чи просто на балкон, як вдома гаряче. Вранці чи ввечері температура повітря нижча. 45 хвилин дороги туди сюди то вже 1,5 години. То ви чудесно сожете позайматися біля дому.
П.С. схудла за час карантину на 6 кг. Як хотілося печенька, пила воду.
Виключити солодке і жирне м´ясо, їсти меншими порціями.
Не тягати печенька. І робіть вправи вдома, знайдіть комлекс для тої частини тіла, яка найбільш печальна. Виходьте на вулицю, на стадіон чи просто на балкон, як вдома гаряче. Вранці чи ввечері температура повітря нижча. 45 хвилин дороги туди сюди то вже 1,5 години. То ви чудесно сожете позайматися біля дому.
П.С. схудла за час карантину на 6 кг. Як хотілося печенька, пила воду.
Автор, посмотрите страничку Ваш тренер. Я подписана на них. Результаты фантастические. Люди по 20-75 кг сбрасывают. И секрет прост: питание + силовые нагрузки в зале.
Я на карантине тоже набрала 5кг, мне посоветовала марафон, за 10 дней сбросила 3кг. Я кстати маньяк сладкого
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу