Цветок Мира• 12 июня 2020
Низ живота желейный , как убрать ?
Рост 166
Вес 60
Всегда была 50-55 до 27
Сейчас 28, вес 60 , живот пожирнел , скинуть 5 кг не удаётся , хотя раньше это не было проблемой , есть проблемы со щитовидной , может кто подскажет что с этим всем делать , потому что вижу что к 30 буду вся ужасная
Вес 60
Всегда была 50-55 до 27
Сейчас 28, вес 60 , живот пожирнел , скинуть 5 кг не удаётся , хотя раньше это не было проблемой , есть проблемы со щитовидной , может кто подскажет что с этим всем делать , потому что вижу что к 30 буду вся ужасная
19
0
Питание и спорт. Параллельно посмотрите какие-то хорошие кремчики для этой проблемной зоны. Например, Guam
Может подскажите где более детально посмотреть упражнения , и я так понимаю нужно со всем телом работать не только пресс ?
питание обязательно надо откорректировать, во второй половине дня поменьше углеводов, от них живот прямо пухнет и силовые, без этого никак, у самой живот самая проблемная часть, всю жизнь с ним борюсь))))
Откуда Вы такие дилетанты берётесь? Мне ни один массажист, а их было не мало, не массажировал сильно живот именно по причине не навредить.
Я з тренером займаюся вже 3 роки.Після роботи,по годині 2 рази в неділю.В самої в мене не вийде,мене треба ганяти,тоді буде толк.Під наглядом я пашу.А гуам зараз замовила маску для холодного обгортання,хороша ціна на мейк ап.Я вже її не раз брала.І маю таласо скраб колістар.Хороша річ.Періодами користуюся,якщо не користуюся,то зберігаю в холодильнику.Води вже років 10 п‘ю по 1,5 л в день.Зараз зелень-мисками,маю своєї багато.
Здравствуйте! Питание очень помогает нормализовать вес, исключите на время газированные напитки, сникерсы)/конфетки, лучше перейти на пастилу и финики/инжир/мед/сах зам (эритритол+стевия/фитпарад). Умерьте количество хлеба. Рекомендую пищевые весы), взвешивать необходимо сырые компоненты (крупы и тд). Вода 30 мл на 1 кг веса + мл в зависимости от погодных условий и физ.нагрузок. Много приложений можно найти в play market.
Тренировки: лично мне импонирует в Instagram - fitness_pp_blog (статья: ’Причины выпирающего живота’). Отлично работает йога), периодически силовые тренировки, занимаюсь 3 раза в неделю от 10 мин до 1 часа.
Главное)!
Занимайтесь собой в удовольствие, для начала питание и легкие упражнения с fitness_pp_blog
Вдохновляющего вам времени и радости
Тренировки: лично мне импонирует в Instagram - fitness_pp_blog (статья: ’Причины выпирающего живота’). Отлично работает йога), периодически силовые тренировки, занимаюсь 3 раза в неделю от 10 мин до 1 часа.
Главное)!
Занимайтесь собой в удовольствие, для начала питание и легкие упражнения с fitness_pp_blog
Вдохновляющего вам времени и радости
Джиллиан майклс - программа Плоский живот за 6 недель или как то так. У меня вснгда такой живот был некрасивый, после карантина ещё и веса добавила и вообще жуть. Спорт не люблю, но эта программа просто творит чудеса
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу