ПАЦАНКА О• 16 июня 2020
Не худею на протеиновых коктейлях.
Очень большая просьба не отписываться тех, кто не в курсе данного вопроса. Спасибо за понимание.
Девочки, заменяю 1-2 (чаще 2) приема пищи коктейлями. Воду пью. Гадости не ем, сладкого, хлеба и булок в рационе нет. Ем 4 раза в сутки. По идее надо 5, но мне не хочется перекусывать между завтраком и обедом, хватает сытости от коктейля. Обед обычный, не слоновья порция: суп + салат + мисочка клубники; каша + отбивнушка + салат; или просто отбивнушка и побольше салата овощного; курица запечённая без кожи и картошка молодая. Короче, что детям даю, то и сама ем, обычная еда. На перекус могу чай выпить с творогом, или чай с протеиновым батончиком, или овсяное печенье ПП с чаем. На ужин , смотря по степени голода, или просто коктейль, или могу его взбить с парой ложек творога, или ещё 1-2 яйца вареных съесть до коктейля. Сахар не ем.
Девочки, вес стоит полтора месяца. Ушла вода вроде чуток, тело стало как будто мягче и рыхлее. На весах за 6 недель минус килограмм.
В чем секрет, что люди прилично худеют на этих коктейлях?
Я наивно рассчитывала, что за 3 месяца с 70 до 60 спущусь, но что-то пошло не так...
Что? Кто в курсе, может тонкости есть какие-то?
П.С. За основу в коктейле беру смесь кефира или молока с водой (не жирно совсем выходит).
Заранее благодарна за толковые советы!
До коктейлей и бутеры на завтрак ела, и печенье среди дня за компанию с детьми, и ужин был гораздо ведь калорийнее, чем коктейль, у которого 200 ккал в порции.
Спорта не много. Раз в неделю пилатес, ходьба не меньше 3 км.
Почему не сдвигается вес при том, что питание сдвинула довольно ощутимо?
Девочки, заменяю 1-2 (чаще 2) приема пищи коктейлями. Воду пью. Гадости не ем, сладкого, хлеба и булок в рационе нет. Ем 4 раза в сутки. По идее надо 5, но мне не хочется перекусывать между завтраком и обедом, хватает сытости от коктейля. Обед обычный, не слоновья порция: суп + салат + мисочка клубники; каша + отбивнушка + салат; или просто отбивнушка и побольше салата овощного; курица запечённая без кожи и картошка молодая. Короче, что детям даю, то и сама ем, обычная еда. На перекус могу чай выпить с творогом, или чай с протеиновым батончиком, или овсяное печенье ПП с чаем. На ужин , смотря по степени голода, или просто коктейль, или могу его взбить с парой ложек творога, или ещё 1-2 яйца вареных съесть до коктейля. Сахар не ем.
Девочки, вес стоит полтора месяца. Ушла вода вроде чуток, тело стало как будто мягче и рыхлее. На весах за 6 недель минус килограмм.
В чем секрет, что люди прилично худеют на этих коктейлях?
Я наивно рассчитывала, что за 3 месяца с 70 до 60 спущусь, но что-то пошло не так...
Что? Кто в курсе, может тонкости есть какие-то?
П.С. За основу в коктейле беру смесь кефира или молока с водой (не жирно совсем выходит).
Заранее благодарна за толковые советы!
До коктейлей и бутеры на завтрак ела, и печенье среди дня за компанию с детьми, и ужин был гораздо ведь калорийнее, чем коктейль, у которого 200 ккал в порции.
Спорта не много. Раз в неделю пилатес, ходьба не меньше 3 км.
Почему не сдвигается вес при том, что питание сдвинула довольно ощутимо?
74
0
Хрень . Замените основу на воду!!! И увидите результат. На молоке делают, когда достигли желаемого веса.
Попробуйте без коктейля . Может это Ваш организм так среагировал. Ну и насколько я знаю, протеиновые коктейли с лошадиной дозой белка, который помогает не сдохнуть в спортзале . А спорта у Вас мало, вот они и остаются
Так я и так разбавляю кефир или молоко водой или компотом. Компот у меня практически не сладкий, если что.
Но попробую, спасибо. Наверно вкус совсем «пустой» будет?
Но попробую, спасибо. Наверно вкус совсем «пустой» будет?
Вам шашечки или ехать? Ваш кефир и молоко даже с водой, уже совсем не для похудения м протеиноаым коктейлем
А зачем Вам столько белка? Это строительный компонент. Чтобы хорошо росли мышцы. Нет спорта и не надо. И к тому же надо понимать, как у Вас с почками. Я белка ем мало. Исключительно мяско, молочка т.е.еда. Жопа растет плохо(((. С таким питанием я ее не накачаю. Думала о добавках, но я плохо переношу много белковой пищи.
Качки или для набора веса люди пьют их до и после тренировок. А для похудения заменяют 2 приема пищи, для поддержания - заменяют 1 приём пищи. Ну так в теории. А вот на практике у меня что-то сани не поехали))). Но у других же едут! Вопрос: почему? 
Если вы хотите похудеть . то нужен баланс белки-жиры-углеводы, протеиновые коктейли пьют спортсмены для увеличения мышечной массы! лучше так:
завтрак- каша+белок(сыр или яйцо или мясо)+овощи+жиры(оливки или орех или масло)
обед-угли(каша или хлеб)+белок(мясо или рыба или бобовые)+клетчатка/овощи
Ужин- белок(лучше рыбы или яйца, мясо тяжеловато на ночь) и приготовленные оввощи
завтрак- каша+белок(сыр или яйцо или мясо)+овощи+жиры(оливки или орех или масло)
обед-угли(каша или хлеб)+белок(мясо или рыба или бобовые)+клетчатка/овощи
Ужин- белок(лучше рыбы или яйца, мясо тяжеловато на ночь) и приготовленные оввощи
Так в рекомендации к коктейлям можно смешивать и с молоком, и с водой, и с соком.... Сам же производитель не запрещает эти напитки.
Ну вот я приблизительно таким образом напиталась до 70 кг. Теперь не знаю, как распитаться 
. В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
. В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
Вы не должны опускаться ниже 1200 ккал в сутки, если три приема пищи , то один 400 калл, если омлет из 2-х яиц+ 4 ложки гречи+ 200 г овощей и кусочек сыра, то никак не больше 400 кал))
Вам нужно разогнать метаболизм, с каждым приемом пищи должны быть овощи, вы не должны голодать, протеиновые коктейли ни к чему, лучше из продуктов добирать белок- чечевица, нут, рыба, мясо, яйца, творог и тд
Я не высчитываю каждый день. Поигралась чуть с программкой-калькулятором, для себя прикинула, что выходит в день 1200-1450 с моими привычными продуктами сейчас. (Тут и картошка, и мясо, и яйца, и коктейли, и ягоды, и батончики протеиновые, и редкий кусочек пиццы).
Удивительно, что на коктейлях НЛ не худеют, просто шок. Секрет в том, что вообще-то худеют при дефиците калорий, а у Вас его нет.
я спортсмен, никогда вы не снимете вес с протеином, но без нагрузки. Вашей нагрузки недостаточно...
Вы с другой планеты? ну давно же уже умные люди рассказали о вреде этих коктелей??-они дажно уже канули в лЕта...
Найдите на ютюбе канал
Dr. Berg - официальный русский канал
там всё по полочкам рассказывает человек!
Найдите на ютюбе канал
Dr. Berg - официальный русский канал
там всё по полочкам рассказывает человек!
Овощи ем конечно. Заправка - оливковое масло, могу и не солить, но добавляю брынзу.
Словила себя на том, что коктейли мне очень упростили жизнь. Тот же нут - в жизни не готовила, а свою бодягу за 3 минуты наколотил и сыт))).
Словила себя на том, что коктейли мне очень упростили жизнь. Тот же нут - в жизни не готовила, а свою бодягу за 3 минуты наколотил и сыт))).
Не кидайте тапками, но кто те все люди, чьими фото засыпан инет ДО и ПОСЛЕ, когда со 100+ снижают вес до Дюймовочки. Почему на них это работает?
Я не в праве учить, но все имеет накопительный эффект) лучше питаться полноценно и разнообразно, с углеводами до обеда и умеренной физактивностью и результат не заставит себя ждать, чем пить порошковый протеин и ждать чуда. Попахивает рпп( расстройством пищевого поведения) а это нехорошо
вы наивная)
Ответ дляПАЦАНКА О
Качки или для набора веса люди пьют их до и после тренировок. А для похудения заменяют 2 приема пищи, для поддержания - заменяют 1 приём пищи. Ну так в теории. А вот на практике у меня что-то сани не поехали))). Но у других же едут! Вопрос: почему?
Протеина мало пить. Он действует только со спортом.
Ответ дляПАЦАНКА О
Ну вот я приблизительно таким образом напиталась до 70 кг. Теперь не знаю, как распитаться . В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
. В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
Потому что нет баланса бжу.
У вас перебор по белкам, и недобор по жирам и углеводам. Белки то кирпичи, нт угли это энергия, которая эти кирпичи в дом строит.
На одном белке далеко не уехать.
Опять же: что за коктейли? Состав? В большинстве огромное количество сахара. Собственно про батончики вообще молчу.
Про молоко вам уже сказали. Лучше уж на кефире или йогуртеделайте.
У вас перебор по белкам, и недобор по жирам и углеводам. Белки то кирпичи, нт угли это энергия, которая эти кирпичи в дом строит.
На одном белке далеко не уехать.
Опять же: что за коктейли? Состав? В большинстве огромное количество сахара. Собственно про батончики вообще молчу.
Про молоко вам уже сказали. Лучше уж на кефире или йогуртеделайте.
Жила я до приема коктейлей, ела гораздо более калорийную пищу. Убрала привычный завтрак и ужин, убрала печеньки, убрала кофе. Добавила на их место низкокалорийные коктейли. По логике должнА поехать вниз циферка на весах? Образ жизни и активность не меняла. А вернее чуточку и добавила - пошла на пилатес раз в неделю с открытием зала (я понимаю, что этого мало, но как есть).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу