ПАЦАНКА О• 16 июня 2020
Не худею на протеиновых коктейлях.
Очень большая просьба не отписываться тех, кто не в курсе данного вопроса. Спасибо за понимание.
Девочки, заменяю 1-2 (чаще 2) приема пищи коктейлями. Воду пью. Гадости не ем, сладкого, хлеба и булок в рационе нет. Ем 4 раза в сутки. По идее надо 5, но мне не хочется перекусывать между завтраком и обедом, хватает сытости от коктейля. Обед обычный, не слоновья порция: суп + салат + мисочка клубники; каша + отбивнушка + салат; или просто отбивнушка и побольше салата овощного; курица запечённая без кожи и картошка молодая. Короче, что детям даю, то и сама ем, обычная еда. На перекус могу чай выпить с творогом, или чай с протеиновым батончиком, или овсяное печенье ПП с чаем. На ужин , смотря по степени голода, или просто коктейль, или могу его взбить с парой ложек творога, или ещё 1-2 яйца вареных съесть до коктейля. Сахар не ем.
Девочки, вес стоит полтора месяца. Ушла вода вроде чуток, тело стало как будто мягче и рыхлее. На весах за 6 недель минус килограмм.
В чем секрет, что люди прилично худеют на этих коктейлях?
Я наивно рассчитывала, что за 3 месяца с 70 до 60 спущусь, но что-то пошло не так...
Что? Кто в курсе, может тонкости есть какие-то?
П.С. За основу в коктейле беру смесь кефира или молока с водой (не жирно совсем выходит).
Заранее благодарна за толковые советы!
До коктейлей и бутеры на завтрак ела, и печенье среди дня за компанию с детьми, и ужин был гораздо ведь калорийнее, чем коктейль, у которого 200 ккал в порции.
Спорта не много. Раз в неделю пилатес, ходьба не меньше 3 км.
Почему не сдвигается вес при том, что питание сдвинула довольно ощутимо?
Девочки, заменяю 1-2 (чаще 2) приема пищи коктейлями. Воду пью. Гадости не ем, сладкого, хлеба и булок в рационе нет. Ем 4 раза в сутки. По идее надо 5, но мне не хочется перекусывать между завтраком и обедом, хватает сытости от коктейля. Обед обычный, не слоновья порция: суп + салат + мисочка клубники; каша + отбивнушка + салат; или просто отбивнушка и побольше салата овощного; курица запечённая без кожи и картошка молодая. Короче, что детям даю, то и сама ем, обычная еда. На перекус могу чай выпить с творогом, или чай с протеиновым батончиком, или овсяное печенье ПП с чаем. На ужин , смотря по степени голода, или просто коктейль, или могу его взбить с парой ложек творога, или ещё 1-2 яйца вареных съесть до коктейля. Сахар не ем.
Девочки, вес стоит полтора месяца. Ушла вода вроде чуток, тело стало как будто мягче и рыхлее. На весах за 6 недель минус килограмм.
В чем секрет, что люди прилично худеют на этих коктейлях?
Я наивно рассчитывала, что за 3 месяца с 70 до 60 спущусь, но что-то пошло не так...
Что? Кто в курсе, может тонкости есть какие-то?
П.С. За основу в коктейле беру смесь кефира или молока с водой (не жирно совсем выходит).
Заранее благодарна за толковые советы!
До коктейлей и бутеры на завтрак ела, и печенье среди дня за компанию с детьми, и ужин был гораздо ведь калорийнее, чем коктейль, у которого 200 ккал в порции.
Спорта не много. Раз в неделю пилатес, ходьба не меньше 3 км.
Почему не сдвигается вес при том, что питание сдвинула довольно ощутимо?
показать весь текст
74
0
Это не протеин даже.
Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, экстракт кофе (7,5 %), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.
Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, экстракт кофе (7,5 %), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.
Нет, не должна:) Вот когда с балансом БЖУ и физнагрузкой не будете худеть - то да, тут уже надо озадачиться
Ответ дляПАЦАНКА О
Ну вот я приблизительно таким образом напиталась до 70 кг. Теперь не знаю, как распитаться 
. В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
. В коктейле 200 ккал, а в вашем варианте завтрака и ужина реально ведь больше. Вот я не могу понять: почему я уменьшила калории, а вес собака стоит?
А не жрать целое ведро не вариант?
Я питаюсь так, как расписано в том комменте.
По держиваюсь своей нормы в 1200 ккал и списывают в свою норму БЖУ.
Скинула 18 кг. Третий год держу вес.
Я питаюсь так, как расписано в том комменте.
По держиваюсь своей нормы в 1200 ккал и списывают в свою норму БЖУ.
Скинула 18 кг. Третий год держу вес.
Подумаю, как разнообразить свою активность. Ходьбы 5 и более км - это совсем мало, это не влияет на похудение? Эх.
А ещё, помню, в рекламе каких-то конфет их продавали такие мужчины шикарные, а у меня в офисе бабка в магазинчике ими торгует 
Меня удивляет то, что у меня есть настоящий протеин из спортпита на гидлролизате, а это не протеин, а химическая ’вкусняшка’, белки гороха за 900 грн маленькая банка, умора:))
Ну, автор, мое мнение непопулярное, но как исследователь множества статей на эту тему в мед.журналах, а так же современных исследований на эту тему, прихожу к такому:
1. Перестать есть 4 раза в день, дергая инсулин взад-вперед.
2. Перестать загоняться по поводу еды. Питаться интуитивно, по чувству голода, насыщаясь каждый раз так, чтобы не хотелось перекусывать.
3. Выбирать пищу осознанно, понимая какую ценность она несет вам в конкретный момент. Белки для строительства, жиры для выполнения сотни функций, в т.ч. гормональных. Углеводы, если воспринимаете их нормально (нет доказательств, что углеводы критично нужны для жизнедеятельности, но только от вашего образа жизни зависит, будете ли вы их нормально переносить и в каком количестве) . Стремиться к цельным и качественным продуктам (мясо, а не сосиски, салат из свежих овощей, а не кабачковая покупная икра, качественные сыры, орехи, масла). Мое мнение - лучше сьесть кусок хорошего домашнего чизкейка, чем протеиновый батончик (мне с идеальным составом особо не попадались они).
4. Работать со стрессом и режимом сна.
5. Работать с психосоматикой, если есть лишний вес.
6. Работать над качеством тела путем различных практик, но это уже не о питании вопрос.
1. Перестать есть 4 раза в день, дергая инсулин взад-вперед.
2. Перестать загоняться по поводу еды. Питаться интуитивно, по чувству голода, насыщаясь каждый раз так, чтобы не хотелось перекусывать.
3. Выбирать пищу осознанно, понимая какую ценность она несет вам в конкретный момент. Белки для строительства, жиры для выполнения сотни функций, в т.ч. гормональных. Углеводы, если воспринимаете их нормально (нет доказательств, что углеводы критично нужны для жизнедеятельности, но только от вашего образа жизни зависит, будете ли вы их нормально переносить и в каком количестве) . Стремиться к цельным и качественным продуктам (мясо, а не сосиски, салат из свежих овощей, а не кабачковая покупная икра, качественные сыры, орехи, масла). Мое мнение - лучше сьесть кусок хорошего домашнего чизкейка, чем протеиновый батончик (мне с идеальным составом особо не попадались они).
4. Работать со стрессом и режимом сна.
5. Работать с психосоматикой, если есть лишний вес.
6. Работать над качеством тела путем различных практик, но это уже не о питании вопрос.
Я не могу сказать, что я «жрала целыми ведрами»
.
Но при нормальной еде я заметила, что я тут хвать, то там хвать и вечером если не уснёшь до 22:30, то холодильнику хана. С коктейлями реально нет таких зажоров. Блин, одни плюсы, но когда ж появится минус на весах
. Но при нормальной еде я заметила, что я тут хвать, то там хвать и вечером если не уснёшь до 22:30, то холодильнику хана. С коктейлями реально нет таких зажоров. Блин, одни плюсы, но когда ж появится минус на весах
Ну дорого богато... красиво жить не запретить. За 900 грн можно груди куриной на месяц затариться. Но модно же коктейли пить.
По идее нцжно не 5р в день, а 2-3 (если нет проблем с жкт и тд). Перерывы между приемами пищи 4 час минимум
Спасибо!
Вот я как раз с этими коктейлями и пришла к тому, что не перехватываю в промежутках все, что плохо лежит. Вот именно 4 раза еда - это столько, чтоб не голодать, не засыпать под урчание живота. Сплю и пью норму, не психую. Сосиску (нормальную, из подороже) могу съесть одну-две в неделю, а могу не съесть...бывает же, когда ничего готового нет, сами понимаете.
А с психосоматикой что делать? Что вы имели в виду?
Вот я как раз с этими коктейлями и пришла к тому, что не перехватываю в промежутках все, что плохо лежит. Вот именно 4 раза еда - это столько, чтоб не голодать, не засыпать под урчание живота. Сплю и пью норму, не психую. Сосиску (нормальную, из подороже) могу съесть одну-две в неделю, а могу не съесть...бывает же, когда ничего готового нет, сами понимаете.
А с психосоматикой что делать? Что вы имели в виду?
Как человек, прошедший всевозможные пути набора веса и его потери + получивший достаточный уровень теоретический знаний хочу всутуть свои 5 копеек, не обессудьте.
Не соглашусь с 1 и 2. Вот совсем.
На такой схеме я нажрала много кг.
Попробовать, конечно, можно, но есть шанс приличного + кг.
3 пункт - однозначно. Строить свое меню из понимания что, сколько и зачем - самое логичное.
4 пунт - один из самых важных.
Стресс давал качели гормонам и как следствие...сами знаете что.
+ Нестабильный режим сна нарушал нафиг режим питания ну и в целом выматывал организм.
5. Вот тут прям не не не.
6. Практик? Может физ.активности и нагрузок?
Не соглашусь с 1 и 2. Вот совсем.
На такой схеме я нажрала много кг.
Попробовать, конечно, можно, но есть шанс приличного + кг.
3 пункт - однозначно. Строить свое меню из понимания что, сколько и зачем - самое логичное.
4 пунт - один из самых важных.
Стресс давал качели гормонам и как следствие...сами знаете что.
+ Нестабильный режим сна нарушал нафиг режим питания ну и в целом выматывал организм.
5. Вот тут прям не не не.
6. Практик? Может физ.активности и нагрузок?
Ответ дляПАЦАНКА О
Я не могу сказать, что я «жрала целыми ведрами».
Но при нормальной еде я заметила, что я тут хвать, то там хвать и вечером если не уснёшь до 22:30, то холодильнику хана. С коктейлями реально нет таких зажоров. Блин, одни плюсы, но когда ж появится минус на весах
. Но при нормальной еде я заметила, что я тут хвать, то там хвать и вечером если не уснёшь до 22:30, то холодильнику хана. С коктейлями реально нет таких зажоров. Блин, одни плюсы, но когда ж появится минус на весах
Знаете, мне тоже казалось, что я мало ем и даже окружающие так говорили.
Но...когда углубилась в тему,то оказалось, что жру ведрами.
Было неприятно это осознавать и принимать, но пришлось.
Честно, бросайте эти коктейли.
Не для похудения это. Тем более неясно, что там в составе и как оно все влияет на внутренности Ваши.
Но...когда углубилась в тему,то оказалось, что жру ведрами.
Было неприятно это осознавать и принимать, но пришлось.
Честно, бросайте эти коктейли.
Не для похудения это. Тем более неясно, что там в составе и как оно все влияет на внутренности Ваши.
Ответ дляПАЦАНКА О
Не брошу, у меня их трехмесячный запас, а то и больше
Один раз в день пейте. Остальные приёмы- нормальная еда.
Так суть в том, что для похудения пьют два раза. И я не пойму, почему другие пьющие (такие же не особо активные и спортивные) спускают свой жир, а я ....нет слов.
Ответ дляNo problems
Продайте 
Как теперь дураков найти?
Шучу)), на самом деле надеюсь, что это была раскачка и вдруг начну худеть или думала, что в теме этой мне чего-то подскажут)))
Шучу)), на самом деле надеюсь, что это была раскачка и вдруг начну худеть или думала, что в теме этой мне чего-то подскажут)))
Протеиновые коктейли не для похудения. они нужны спортсменам для добора белка.
Жиру все равно откуда расти - от булок или от коктейлей. Он образуется от того, что вы едите больше, чем тратите.
А то что них худеют - реклама. А как бы иначе их покупали со слоганом - пейте, ничего не делайте и худейте?
Посчитайте реально что и сколько вы едите. Не на глаз, а с весами и калькулятором в течение недели. что за чем едите и в каком сочетании и найдете свою ошибку.
Жиру все равно откуда расти - от булок или от коктейлей. Он образуется от того, что вы едите больше, чем тратите.
А то что них худеют - реклама. А как бы иначе их покупали со слоганом - пейте, ничего не делайте и худейте?
Посчитайте реально что и сколько вы едите. Не на глаз, а с весами и калькулятором в течение недели. что за чем едите и в каком сочетании и найдете свою ошибку.
Нет, смотрите, суть в том, что ими заменяются два приема пищи. Один коктейль = 200 ккал. Два = 400. Если их делать на воде, то один вообще меньше 100 ккал. Наш обычный завтрак + ужин ведь больше, чем 400 ккал. Так же? Вот за счёт изменения привычного питания на менее калорийное и должно было произойти снижение веса.
Угу, должно было...
Понимаете, в чем схема? Белки - это один момен, но не менее важный момент - это маленький калораж.
Угу, должно было...
Понимаете, в чем схема? Белки - это один момен, но не менее важный момент - это маленький калораж.
Так вы не добираете углей и жиров, без баланса кбжу организм не будет отдавать лишнее, он не дурак, чувствует что грозит опасность, что-то изменилось и начинает запасать чтобы сохранить жизнь. Я не знаю кого вы смотрите, на каких блогеров ровняетесь, но вы не правильно питаетесь
Ответ дляПАЦАНКА О
Как теперь дураков найти?
Шучу)), на самом деле надеюсь, что это была раскачка и вдруг начну худеть или думала, что в теме этой мне чего-то подскажут)))
Шучу)), на самом деле надеюсь, что это была раскачка и вдруг начну худеть или думала, что в теме этой мне чего-то подскажут)))
Не начнёте, если не начали.
Вам не подходит и это объяснимо (выше уже 5000 ответов)
И поменьше рекламы смотрите
Вам не подходит и это объяснимо (выше уже 5000 ответов)
И поменьше рекламы смотрите
Спасибо! Я ещё перерою инфу по этим коктейлям, но вроде там Обещают полноценный сбалансированный приём пищи, нужное количество по бжу (я не сильна в цифрах, на память не помню, но доверилась производителю, что вроде все чики-пуки). Обед с привычными жирами и белками (овощей полно, и картоха, и каши, и свинка, и перепелки, и кролик...хорошие продукты).
). Обед с привычными жирами и белками (овощей полно, и картоха, и каши, и свинка, и перепелки, и кролик...хорошие продукты).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу