Не танцую- но пою• 17 июня 2020
послекарантиные проблемы
худой никогда не была но карантин прибавил десяток кг
и на повестке дня два вопроса
1. трутся ляжки. все между ног растерла
2. устают и болят ноги. понимаю что нужно больше двигаться. но три дня отхожу от часовой прогулки. усталость дикая. ноги гудят. голени болят как не болели после часовой пробежки. думаю просто вес критический и организму тяжело этот вес носить. а скидывать то надо. что делать то?? не жрать то само собой
и на повестке дня два вопроса
1. трутся ляжки. все между ног растерла
2. устают и болят ноги. понимаю что нужно больше двигаться. но три дня отхожу от часовой прогулки. усталость дикая. ноги гудят. голени болят как не болели после часовой пробежки. думаю просто вес критический и организму тяжело этот вес носить. а скидывать то надо. что делать то?? не жрать то само собой
17
0
Якщо вдома постійно, включайте онлайн заняття але не важкі, почніть з пілатесу, йоги. Їжте маленькими порціями які вміщаються в долоньку.
да, питание начинаю корректировать
накупила побольше овощей а гадости дома не осталось
но физически я прям развалюха
пару лет назад я бегала по 5-7-10 км а тут ходьба и все болит
при этом я не привыкла к этому весу, непроворотливая, не чувствую тело
накупила побольше овощей а гадости дома не осталось
но физически я прям развалюха
пару лет назад я бегала по 5-7-10 км а тут ходьба и все болит
при этом я не привыкла к этому весу, непроворотливая, не чувствую тело
Между ног смазывать твёрдым дезодорантом или носить брюки/штаны
Если боль в ногах после нагрузки, то есть после ходьбы, то это скорее всего вены. Надо 2-3 раза в день по 10-15 минут лежать с приподнятыми ногами. И неплохо было бы пропить цикло3форт или флебодию.
Если боль в ногах после нагрузки, то есть после ходьбы, то это скорее всего вены. Надо 2-3 раза в день по 10-15 минут лежать с приподнятыми ногами. И неплохо было бы пропить цикло3форт или флебодию.
Ну пока ещё метаболизм не сильно замедлен, то сбросить должны быстро.
Это ближе к 40 уже сложно худеть.
Попробуйте интервальное питание. Только не резко в 8/16, а начните с 10/14, потом через пару дней 9/15 и потом ещё через 2-3 дня перейдите на 8/16. Старайтесь рано утром не завтракать, а попозже, когда появится чувство голода. Так легче войти в интервал
Это ближе к 40 уже сложно худеть.
Попробуйте интервальное питание. Только не резко в 8/16, а начните с 10/14, потом через пару дней 9/15 и потом ещё через 2-3 дня перейдите на 8/16. Старайтесь рано утром не завтракать, а попозже, когда появится чувство голода. Так легче войти в интервал
спасибо большое!
я просто пытаюсь понять как двигаться
если я от элементарной ходьбы отхожу потом
с питанием более или менее понятно. тут главное сила воли
а вот с двигательной активностью беда
я просто пытаюсь понять как двигаться
если я от элементарной ходьбы отхожу потом
с питанием более или менее понятно. тут главное сила воли
а вот с двигательной активностью беда
Когда питание даст результат и вес снизится вам станет легче двигаться. Это классика: сначала сбрасывается вес и только потом даются физ.нагрузки. Но в телешоу надо продвигать всё и сразу. А глупые обыватели принимают всё на веру и потом со знанием дела пересказывают друг другу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу