сама себе прекрасная• 19 июня 2020
Как лениво подкачать тело?
Как лениво, в домашних условиях немного подкачать тело? Я худенькая 47 кг, фигура хорошая, но хочу немного подкачать ноги, а то холодец чуток на ляшках, попу поднять немного и прес улучшить. Все просто подтянуть, привести в тело в тонус. Есть упражнения чтоб под домашние дела делать, а не в спортзале?
12
0
Хочу послушать девочек, которые уже на себе проверили эти тренировки, и могут сказать какие действительно стоящие
Я тоже худая и просто стараюсь быть в тонусе. Занимаюсь два раза в день дома по 20 минут. Все хорошо, но слегка обвисший руки (мне 38, уже видимо возрастное обвисание) подкачать не получается никак.
Та любые, главное каждый день. У меня на телефоне приложение ’тренировки для дома’ и норм. Везле по факту одним и теже упражнения
Ну ви пробуйте, хоч з чогось почніть. Та й кожному своє.
9 років займаюся дом. тренуваннями (триває максимум 30 хв, 4 рази на тиждень), передивилася на Ютубі багато фітнес тренерів, доки не знайшла свого. За ці роки ’обросла’ інвентарем: гантелі, обважувачі на ноги, штанга з млинцями, еластична резинка, петлі ТРХ, степ-платформа...
9 років займаюся дом. тренуваннями (триває максимум 30 хв, 4 рази на тиждень), передивилася на Ютубі багато фітнес тренерів, доки не знайшла свого. За ці роки ’обросла’ інвентарем: гантелі, обважувачі на ноги, штанга з млинцями, еластична резинка, петлі ТРХ, степ-платформа...
Я занимаюсь в женской группе hypnomoves у тренера Мамасита дома по записям, очень довольна. Эффект заметен и интересно мне.
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg . Трохи з цим тренером займалася - https://www.youtube.com/user/TheTGym
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу