Я такая наивная• 23 июня 2020
Кому 40+, какие витамины пьёте?
Мне 40 и чувствую что что-то не то. Вылазит болячка за болячкой. Ничего серьёзного но первые признаки есть. Общее состоянии тоже не ахти. Подавленность, ничего не хочется , сон плохой. По ночам начали крутить руки. В кисти одна рука болит. Сдавала витамин Д, был очень низкий но это было зимой. Ем каждый день овощи. Я худенькая. За весом и питанием слежу. Чувствую что надо принимать какие то комплексы витаминов и для суставов и для всего организма. Посоветуйте что вы принимаете ? Ещё читаю про Гинго Билоба. Для суставов хвалят. Траву как чай пить . Во общем буду рада всему что посоветуете. Заранее спасибо
72
0
Ничего не пью, стараюсь хорошо питаться. На завтрак, например, качественный творог с домашним мёдом, травяной чай. И много хожу. Ребёнку год)
Вам бы эндокринолога и невролога посетить, допплер сосудов, анализы, ане пить шопопало, непонятно от чего.
Пью витамин Д. Сдавала анализы, вымывается кальций. Думала нужно кальций пить, а доктор сказала нет - это от нехватки витамина Д
Мне 42, всю зиму пила группу витаминов В с фолиевой кислотой, биотин, месяц пила омегу 3, периодически пью витамин Е, колю себе курсами В1, В6, В12
Сахар 1 ч.л.в день. Не могу чай без сахара. Раньше ела много. Мука только рисовая. Отдельно себе могу приготовить. Хлеб ем украинский плодовый
Была осенью в Германии, там кое какие купила, биотин из и группа В с фолиевой кислотой в одной капсуле, для зрения там тоже купила, но не пила ещё, остальное в наших аптеках. Вот пытаюсь пить чай кофе без сахара, надеюсь привыкну
У них есть творог 9 процентов, нежирный и творог из топлёного молока (старшая дочка у меня вообще не любит творог, но именно этот ест, он такой нежный и сладкий).
Ещё, обратите внимание, чтобы свежий был, там очень маленький срок хранения.
Ещё, обратите внимание, чтобы свежий был, там очень маленький срок хранения.
Рисова- це теж мука, абсолютно пустий продукт, вкінцевому результаті- перетворюється в цукор. Я не суперрозумна в цих питаннях), просто зараз в процесі зміни харчової поведінки. Гляньте в інста @dr.tolstikova( за її схемами харчуються Усик і Ломаченко), хоча б пости почитайте, ще в неї є школа здоровя- платна звичайно. Від правильного харчування, сну і фізнавантаження залежить абсолютно все. Мої проблеми з ШКТ зникли за тиждень на правильному харчуванні-спочатку обов‘язково білок, потім крупи з овочами( ну це якщо так по-простому пояснити)
Мука белая исключается совершено? Можно ли хлеб бородинмкий бездрожжевой или хлебцы, только изучаю все это, черпаю знания везде
Мука абсолютно будь-яка. Стосовно хлібців- не впевнена, я теж тільки в процесі). А насправді відмінності між мукою пшеничною і вівсяною чи то рисовою( які тепер « пхають» в усі ПП рецепти) - майже нема. Ну хіба що відсутність глютену. Але суть в тому, що мука - це перероблений продукт з уже переробленого продукту( вибачте за тавтологію)- зерно очистили, відшліфували і т.д., а муку відбілили... Зайдіть до Толстікової, там багато цікавого, основне зрозуміти спочатку саму фізіологію
Спасибо большое, ужжюе подписалась, буду читать, я отказалась от пшеничной по ощущениям, видимо глютен, у дочки аллергия именно на пшеничную муку, зашкаливает, пришлось пересмотреть питание, я и рада
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу