Располнела, стесняюсь ехать на море с мужем

Так не стоит себе эту старость и болезни приближать своим образом жизни и отношением к здоровью.
Не правда ли

В отличие от Вас, я всегда спокойна и способна адекватно общаться с людьми, не опускаясь до оскорблений и унижений.
Я не медик, но шоковая терапия для людей с больным сердцем, это по-моему как-то уж слишком.
Хотя, с Вами все было понятно уже с первых постов. Жаль, что не пишете, где Вы ведете прием пациентов. Это многих бы уберегло от лишних проблем.

Речь не о приближении старости, а о ее неизбежности рано или поздно.

Автор не писала, что у нее больное сердце, не преувеличивайте

Лишние вес это не только картинка

Лишние вес это не только картинка

Речь о том, что нужно просто любить и уважать людей, независимо от их возраста, веса, состояния здоровья и пр.
Использования таких унижающих описаний и эпитетов к людям просто некрасиво. Особенно людям, работающим с людьми.

я не ем сладкое вообще. Овощи на пару, свежие, рыба.Чай без сахара. И всего минус два кг. Я плачу уже.

Ні, не всім. Але я проти заохочення до нездорових значень, а тим більше нездорового способу життя. Ви читали автора? Вона сама вбиває свій організм придуманими дієтами. Так не можна харчуватись, тому її і пре, бо її організм в постійному стресі від таких навантажень то жру як не в себе, то грєча посна тижнями Я теж вважаю недоречним шеймити за зовнішність, але і говорити, що це прекрасно....

Я подозреваю, что у Вас проблема больше не в весе, а в общей дряблости тела. Поэтому и не нравится внешне.
Похудеть за месяц сложно, а вот подтянуть тело вполне реально.
Введите себе в расписание дня ежедневную тренировку. Не надо никуда ходить. Просто полчаса-час по видео на Ютубе. Мне нравится пилатес. Когда-то на нём хорошо похудела и тело подтянула.

’Ем раз в день и мало’ - ну так же нельзя, это и может провоцировать инабор веса и невозможность сбросить кг. Мало того, если вы едите раз в день, но это жаренный окорочок...?!!)))
Есть нужно как минимум 3 раза в день, но следить за количеством и качеством пищи)

Гречка с кефиром это аут и худшее что можно делать с собой. Вы по ходу даже азов элементарных не знаете о том что такое жировая ткань и откуда она берётся, что такое мышцы и зачем они нам. Питание должно быть максимально разнообразным по продуктам и сбалансированный по нутриентам. Достаточное количество постного мяса, рыбы, яиц, творога (если молочку едите). Большое количество жиров - свежие салаты нормально заправляйте качественным маслом, орехи/семечки - порция со свою ладошку. Хлеб, крупы - сводим к минимуму, каждый день это есть не надо, пару раз в неделю достаточно. Фрукты очень умеренно вводите в рацион.
Какая блин гречка и кефир, вы такими диетами уже (судя по вашим рассказам) изничтожили свои мышцы и заморили организм до больничной койки, а выводы не сделали. Вам нужен ликбез, ну не гоже в 21 веке жить с таким незнанием о собственном здоровье

Автор, женская сила в энергетике, в не в весе. Можно быть писаной красоткой, но с такой энергетикой, что мужчин воротить будет от такой девушки. Не случайно, очень много красивых внешне женщин - одиноки.
Вы замужем, у вас есть дети. Это значит, что с женской энергией у вас все хорошо. Не хватает только уверенности в себе.
Если для этого нужно чуть похудеть, ок. Но не доводите себя до изнеможения. Есть 3-4 раза в день небольшими порциями, обязательно мясо и овощи-фрукты. Пит много воды. Утром, как проснулись 2 стакана сразу, потом каждый час. А 30 мин. до еды. После еды не пить.
Убрать мучное и сладкое, дрожжевое. Остальное все можно, но немного.
Массаж сухой щеткой по телу, контрастный душ. Зарядка по утрам и ходьба в течении дня.
Удачи!
У Вас нет критического веса! Вы - красотка!

Автор, просто похудеть будет не достаточно. Я пару месяцев искала сама к себе подходы. Много не сбросила, но я люблю вредные вкусняшки и от них полностью не могу отказаться. Нельзя есть раз в день, Вы угробите метаболизм, или уже угробили. Переходите на 3 или 5 разовое питание, но маленькими порциями, грамм по 200. После 18 не есть. Добавляйте спорт. Я хоть и сбросила за полтора месяца всего 3 кг, но тело у меня кардинально поменялось только благодаря физ нагрузкам. Спорт ненавижу, но свой вес, набранный в период карантина ненавидела еще больше. Физ нагрузки делаю не большие, по 20-30 минут в день занятия. Есть очень хороший комплекс у Джиллина Майклс для живота и талии https://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nede..., с эти у меня всегда проблемы, а вот сейчас, после пары недель занятий, притом не ежедневных, чувствую себя просто стройняшкой))). Скачивайте приложение по подсчету калорий. Не быстро, но все получится. Главное начать!

Мне неприятен Ваш этот комментарий с любовником. Т.е. лишний вес Вас больше беспокоит чем моральная Ваша гнилая составляющая? Мне пофиг на Ваш фантик, если Вам он нужен исключительно для того, чтобы Вас жахали качественно. Фу на Вас.

А что муж говорит о вашем весе? Он не комплексует с вами жить, спать?

Я бы не советовала бег
Орбитрек лучше
Бег может убить колени
Хотя бы с ходьбы начать на дорожке

По питанию сейчас проще, много овощей сезонных
Салат и рыба
Салат и мясо
От этого не поправишься
Тушёные овощи
Творог
На самом деле много что можно и нужно, без голодовки

Сейчас у автора вес 79 кг, насколько я поняла, а не 90.

Муж первый ушел к любовнице,сестре лучшей подруги.В 3 месяца ребенку. Мне нужно было в петлю лезть?

Это овощи в основном. Жареное не ем.

Я этим и питаюсь

Я не писала, что жру как не в себя. Процитируйте. Ем мало и раз в день.