Твоя подруга• 30 июня 2020
Девочки, у меня кубики на животе
так приятно. и интересно
никогда не было. мне 40+
двое детей
и вот я с октября начала заниматься сама. был период бросала, но ненадолго
теперь возобновила.
прорисовываться пресс начал спустя месяца три регулярных тренировок. сейчас же даже кубики видны
не то, что это было самоцелью. но приятно. и всего можно достичь, если захотеть.
фото не будет. пыталась, но камера какая-то отстойная, все разглаживает (или это фильтры)
просто порадоваться. может кого-то смотивирую заниматься.
и да, послушаю советы знающих.
всем спасибо)
никогда не было. мне 40+
двое детей
и вот я с октября начала заниматься сама. был период бросала, но ненадолго
теперь возобновила.
прорисовываться пресс начал спустя месяца три регулярных тренировок. сейчас же даже кубики видны
не то, что это было самоцелью. но приятно. и всего можно достичь, если захотеть.
фото не будет. пыталась, но камера какая-то отстойная, все разглаживает (или это фильтры)
просто порадоваться. может кого-то смотивирую заниматься.
и да, послушаю советы знающих.
всем спасибо)
60
0
Круто ! Вы молодец!
Тоже периодически пытаюсь хотя-бы какой-то минимум делать. Но то спина заболит, то ещё что-то.... И все ((( тоже 40+....
Тоже периодически пытаюсь хотя-бы какой-то минимум делать. Но то спина заболит, то ещё что-то.... И все ((( тоже 40+....
Как вы этого достигли, меня и меньший результат бы устроил. Какие упражнения для пресса? Вы большая молодец, в таком возрасте это труднее достается особенно если есть склонность к полноте. Спасибо заранее.
Вы же сразу объясните всем худеющим и мечтающим увидеть кубики, что без дефицита калорий, жир с живота не уйдёт. )
Напишите о своём питании .
Напишите о своём питании .
Кубики не от упражнений появляются, а от снижения % жира в теле.
Я пресс практически не качаю, но кубики всегда видно
Сорри за качество фото, просто сделала скрин из Инстаграм
Я пресс практически не качаю, но кубики всегда видно
Сорри за качество фото, просто сделала скрин из Инстаграм
При недостатке мышечной массы ничего не будет видно даже при дистрофии. Есть такое понятие как скинни фэт.
Это для тех, кто спрашивает об упражнениях для пресса) Пресс сам по себе идёт бонусом к тренировкам
А по меркам советчиц я толстая, 60 кг при росте 170 см
А по меркам советчиц я толстая, 60 кг при росте 170 см
с весом проблем не было никогда
я всегда была стройной.
но живот всегда был. я думала, что это тот самый гормональный животик. этим себя и успокаивала.
оказывается, все не так и это только отмазка
да, углеводы не ем. вот как-то отказалась, не хочется. сладкое, булки, мучное - не мое. ем каши, цельнозерновой хлеб, но редко. это сейчас. а вообще все, конечно, периодами. и я знаю свой организм - к августу я захочу жареной картошки с солеными помидорами. этой моей особенности уже лет 15, и каждый год одно и то же
я всегда была стройной.
но живот всегда был. я думала, что это тот самый гормональный животик. этим себя и успокаивала.
оказывается, все не так и это только отмазка
да, углеводы не ем. вот как-то отказалась, не хочется. сладкое, булки, мучное - не мое. ем каши, цельнозерновой хлеб, но редко. это сейчас. а вообще все, конечно, периодами. и я знаю свой организм - к августу я захочу жареной картошки с солеными помидорами. этой моей особенности уже лет 15, и каждый год одно и то же
выше написала
специально питанием не заморачиваюсь, правда
сейчас дома на карантине, ем что придется и когда придется
фруктов много, хотя казалось бы...
например сегодня
кофе с молоком, потом творог
потом 3 горячих бутерброда с сыром
вода в перерывах
потом персики, нектарины
потом опять кофе
потом мясо с булгуром, огурец
ща еще на вечер что-то наверну
НО! Я давно отказалась от сладкого. Не ем, потому как не люблю. И вот сразу минус 2 кг. Это было пару лет назад.
специально питанием не заморачиваюсь, правда
сейчас дома на карантине, ем что придется и когда придется
фруктов много, хотя казалось бы...
например сегодня
кофе с молоком, потом творог
потом 3 горячих бутерброда с сыром
вода в перерывах
потом персики, нектарины
потом опять кофе
потом мясо с булгуром, огурец
ща еще на вечер что-то наверну
НО! Я давно отказалась от сладкого. Не ем, потому как не люблю. И вот сразу минус 2 кг. Это было пару лет назад.
сама по себе
есть в ФБ тренер Виктор, у него понятно и доходчиво
есть мой любимый инстаграмм @homeabguide
Некоторые упражнения у подружек разузнала
бегаю, но не сейчас - в жару не люблю
плаваю - но сейчас это скорее просто окунание
есть в ФБ тренер Виктор, у него понятно и доходчиво
есть мой любимый инстаграмм @homeabguide
Некоторые упражнения у подружек разузнала
бегаю, но не сейчас - в жару не люблю
плаваю - но сейчас это скорее просто окунание
главное регулярность
и да, слава Боженьке, у меня ничего не болит - ни спина, ни другие части тела
и да, слава Боженьке, у меня ничего не болит - ни спина, ни другие части тела
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу