Мурзилка• 28 ноября 2013
как научится не есть вечером?
показать весь текст
90
0
я подразумевала не то, что от голода мучаешься, а от передоза чая! Пульс, давление подскакивает, колбасит нехило, это ж получается 10 чашек вечером за эти 5 часов (если хотя бы по полчаса терперь между чашками)
И к этому не привыкаешь :( поскольку это не есть хорошо для организма :(
И к этому не привыкаешь :( поскольку это не есть хорошо для организма :(
кушайте в 18.00 творогом не жирным или мясом -варенным или запеченным, а дальше чай, узвар не сладкий и спать
есть поговорка смешная
хочеш їсти -лягай спати
есть поговорка смешная
хочеш їсти -лягай спати
Самый надежный способ - не покупать то, что нельзя есть))) В моем холодильнике готовой еды ровно на день. Не будешь же вечером мяско размораживать и готовить))) После ужина, как дети с сада придут, поели и все - ’мыша повесилась’. Перебиваемся яблоками и чаем. Работает!
Если кушать вечером белки ничего страшного не случится. Правильно написали, нежирный творог, отварная грудка или мяско нежирное... сытно и никакого вреда, мне хорошо бока и живот обруч с шариками подтягивает. месяц не крутила, моментом поплыла((вечером полчаса -40 мин. и в красоте!
А я ем только вечером. У меня нет завтрака,только кофе,иногда бутерброд,или йогурт,нет обеда,только ужин,муж приходит с работы, и садимся ужинать. У нас именно вечером апетит. )))Муж 65кг,я 52.
ой у меня та же проблема, притом я не голодаю вечером, могу водички с медом лимоном попить и ок! Никогда не ела на ночь, но вот муж! зараза! как 12пробьет он превращается в ночного обжору) притом мог в 9-10вечера поужинать и все равно после 12 голодный. Пока не приготовлю не подам будет меня третировать ну и я уже за компанию перекусываю(((никуда не годится, вчера была непреклонна так муж меня пытался накормить, но я отказалась, зато утром такая легкость) и выспалась! Красота!
================================================
Девочки, прошу прощения, что вклиниваюсь.
Ситуация не просто срочная, а критическая!
Ребенок в чужой стране, деньги на лечение заканчиваются...
Тема опустилась из ТОПа и никто не увидит ее((
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-257645
Просто напишите, пожалуйста, в ней по несколько постов и помогите вернуть ее в ТОП!
Огромное ВАМ СПАСИБО!
Девочки, прошу прощения, что вклиниваюсь.
Ситуация не просто срочная, а критическая!
Ребенок в чужой стране, деньги на лечение заканчиваются...
Тема опустилась из ТОПа и никто не увидит ее((
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-257645
Просто напишите, пожалуйста, в ней по несколько постов и помогите вернуть ее в ТОП!
Огромное ВАМ СПАСИБО!
Правильно! Нужно есть за 2-3 часа до сна последний раз. Если я ложусь в 12 ночи,то как это после 18.00 не есть? Чушь полная(((
Правильно! Нужно есть за 2-3 часа до сна последний раз. Если я ложусь в 12 ночи,то как это после 18.00 не есть? Чушь полная(((
И я к вам присоединюсь!
Пытаюсь немножко похудеть, завтракаю много, бегу на работу, там пью постоянно чай, могу еще печеньку ухватить
, потом обед когда как, короче после 18-00 не ем, пью только кефир или ряженку, но есть хочется все равно. Вчера себе сделала салатик с пекинской капусты с огурцом на ужин. Но все равно есть хотела 
Пытаюсь немножко похудеть, завтракаю много, бегу на работу, там пью постоянно чай, могу еще печеньку ухватить
, потом обед когда как, короче после 18-00 не ем, пью только кефир или ряженку, но есть хочется все равно. Вчера себе сделала салатик с пекинской капусты с огурцом на ужин. Но все равно есть хотела
легко, для начала обходитесь лёгким салатом без майонезов всяких, фруктами, обезжиреным кефиром и творогом, а потом привыкните
это дело привычки, 100%. я раньше работала по ночам, ела на работе и конечно все сбилось и лечь голодной я не могла.фигура всегда была стройной, после 30 на сидячей работе появились бока. это жесть. всю мою любимую одежду пришлось заменить на свободный крой. меня это угнетало.
стала ходить с портзал и плавно приучать себя не есть вечером. сначала я ела салаты ( зимой правда не прокатывает. нет овощей нормальных) и уменьшала себе порции. взяла меньше тарелку, если ем мясо, то никаких гарниров и т.д. вобщем если не резко, то не так штормит, а потом уже привыкла, но если не контролировать себя, все равно плавно начинаешь есть не то что надо.
вывод, мы сильнее чем мы думаем, главное начать хоть что-то делать)
стала ходить с портзал и плавно приучать себя не есть вечером. сначала я ела салаты ( зимой правда не прокатывает. нет овощей нормальных) и уменьшала себе порции. взяла меньше тарелку, если ем мясо, то никаких гарниров и т.д. вобщем если не резко, то не так штормит, а потом уже привыкла, но если не контролировать себя, все равно плавно начинаешь есть не то что надо.
вывод, мы сильнее чем мы думаем, главное начать хоть что-то делать)
Я себе на холодильник повесила фотки в купальнике, где я на 20 кг легче) Тока к холодильнику, а перед носом фотка))))) Та ну, думаю, нафиг мне эта еда))))))
Девочки,старайтесь ужинать кашами,это вполне должно хватать на вечер,чтоб не быть голодными.С овощами разными можно,даже еще лучше.
Ну, правильное питание предполагает суточную калорийность 1200ккал (для снижения веса).
2 л кефира - немного меньше 1200ккал. Там есть белки, жиры, углеводы (практически идеально сбалансированы, если не учитывать небольшой излишек углеводов).
Единственный стресс, который испытал организм - это не плавное снижение калорийности на 15-20% в неделю (как рекомендуется), а резкий переход на низкую калорийность.
В дальнейшем планирую посещать спортзал, заниматься силовыми нагрузками, увеличивая мышечную массу. Тогда метаболизм будет активней работать и основной обмен веществ увеличится (за счёт мышц))
Плавный переход, к сожалению, не помогает. Даже правильной еды можно съесть ведро :(((
2 л кефира - немного меньше 1200ккал. Там есть белки, жиры, углеводы (практически идеально сбалансированы, если не учитывать небольшой излишек углеводов).
Единственный стресс, который испытал организм - это не плавное снижение калорийности на 15-20% в неделю (как рекомендуется), а резкий переход на низкую калорийность.
В дальнейшем планирую посещать спортзал, заниматься силовыми нагрузками, увеличивая мышечную массу. Тогда метаболизм будет активней работать и основной обмен веществ увеличится (за счёт мышц))
Плавный переход, к сожалению, не помогает. Даже правильной еды можно съесть ведро :(((
Ожирение 2ст. и начальный вес 110кг :)
Я долго искала мотивации) Свои старые фото, фото знаменитостей, спорила с мужем на деньги, подарки) Покупала красивые вещи на несколько размеров меньше и т.д. и т.п.
А потом просто как-то так решила - ну реально сколько можно придумывать? Неужели здоровье, красота, молодость - того не стоят?
Ну и хочется, чтобы у детей была красивая мама. Хочется быть для них примером, а не толстым, ленивым антипримером.
Как-то так
Я долго искала мотивации) Свои старые фото, фото знаменитостей, спорила с мужем на деньги, подарки) Покупала красивые вещи на несколько размеров меньше и т.д. и т.п.
А потом просто как-то так решила - ну реально сколько можно придумывать? Неужели здоровье, красота, молодость - того не стоят?
Ну и хочется, чтобы у детей была красивая мама. Хочется быть для них примером, а не толстым, ленивым антипримером.
Как-то так
сложные углеводы нужно употреблять в первой половине дня, а во второй белки. принципы правильного питаня
Раньше я не ела сладкого (вообще), не пила газировки, бегала ежедневно, ходила в спортзал 3 раза в неделю, не ела после 6-ти.
И это была не пытка, это был комфортный образ жизни. Без насилия над собой. Лёгкость, гибкость, растяжка, активный образ жизни, купальники, красивая одежда...
А за 6 лет, две беременности, две лактации, два декрета - поправилась на 50кг.
Надоело постоянное набивание желудка - и далеко не тогда, когда хочешь есть. Надоело, что нет чувства голода и нет ощущение насыщения - прекращаешь есть только тогда, когда уже физически тяжело.
Надоело доедать после детей (жалко же еду выбрасывать). Надоели аккуратные вопросы о том, не ждём ли мы пополнения (ну, глядя на мой живот - вполне можно так подумать)).
Просто устала от такой жизни. Устала быть заложником желудка.
Если мы не можем изменить себя - то что вообще мы можем сделать?
И это была не пытка, это был комфортный образ жизни. Без насилия над собой. Лёгкость, гибкость, растяжка, активный образ жизни, купальники, красивая одежда...
А за 6 лет, две беременности, две лактации, два декрета - поправилась на 50кг.
Надоело постоянное набивание желудка - и далеко не тогда, когда хочешь есть. Надоело, что нет чувства голода и нет ощущение насыщения - прекращаешь есть только тогда, когда уже физически тяжело.
Надоело доедать после детей (жалко же еду выбрасывать). Надоели аккуратные вопросы о том, не ждём ли мы пополнения (ну, глядя на мой живот - вполне можно так подумать)).
Просто устала от такой жизни. Устала быть заложником желудка.
Если мы не можем изменить себя - то что вообще мы можем сделать?
Чувствую тоже. За 5лет две бер-ти лактации и +20кг. Надо взять себя в руки, деткам нужна красивая мамочка. Поставить цель и потихоньку идти) до лета еще время есть, чтобы потом не жалеть себя на пляже( Ищите няню, бабушку и на фитнес!Прошлой весной я месяц сидела на диете -60, скинула за неделю 7кг. потом вес встал(((и я забросила и на фитнес ходить бросила к лету, если бы не проблемы с ЖКТ с удовольствием бы повторила эту диету. Может вам подойдет?
еще в студенческие годы прижалась пословица - хочешь есть, ложись спать ))) Только не всегда работала, в общаге то! Бывало и два часа в кровати проваляемся, перетрем все, а так и не заснем ))) А потом встаем и чай пьем)))))
Ответ дляЯ супер-пупер
удачи Вам я за 2 бер набрала 30 кг и сбросила) это того стоит;)
я за 2 бер набрала 30 кг и сбросила) это того стоит;)
Спасибо большое! 
У Вас ник очень кстати :) Вы действительно супер-пупер)
Расскажите - как, за сколько? :)
У Вас ник очень кстати :) Вы действительно супер-пупер)
Расскажите - как, за сколько? :)
Не работает(((
Я такое каждый день ем, вместо супчика или мяса (лень его готовить) и ничего, только худею.
Я такое каждый день ем, вместо супчика или мяса (лень его готовить) и ничего, только худею.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу