Леди Г• 06 июля 2020
2 белка на ночь - минус 200 грамм жира
Съеденные на ночь яичные белки активизируют выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира в организме. Девочки это правда? Уже не первый раз читаю об этом. И люди теряют в весе.
19
0
Девушка, культуристы и пр. спортсмены постоянно пьют казеин и альбумин на ночь, но никто не считает тот же альбумин эффективным жиросжигателем.
За яичные не скажу. Но последний месяц считаю калории, ем на ужин получается что больше белковой пищи, чем днем. И да, на утро тогда минус 200-400 грамм. Если углеводов много вечером, то вес стоит почти.
Если на работе ДР у кого и я перебрала калорий, то тут же плюс 500)))
Если на работе ДР у кого и я перебрала калорий, то тут же плюс 500)))
Всё, как и всегда, зависит от рациона. Если подобрано корректное количество БЖУ, то это сможет стать действующим фактором, но если Вы на обед съедаете поросёнка на вертеле, а на ужин головку сыра, то уж белки ничем Вам не помогут.
Не знаю минус ли 200 г жира на утро, но известный диетолог Ковальков тоже утверждает, что нужно есть 2 яичных белка на ночь, прямо перед сном)
И никакого творога и кефира на ужин
И никакого творога и кефира на ужин
Да, ежедневно.
И нет, не думаю, что полкила жира набрала. Но на весах утром +500 было после пары ДР, когда я в полтора раза калорий перебрала. Ну опять же, пища то с ДР в кишках еще))) Потом в минус идет медленно, опять по 100-200 грамм в день, а не сразу минус 500.
И нет, не думаю, что полкила жира набрала. Но на весах утром +500 было после пары ДР, когда я в полтора раза калорий перебрала. Ну опять же, пища то с ДР в кишках еще))) Потом в минус идет медленно, опять по 100-200 грамм в день, а не сразу минус 500.
Вы же не мифических калорий перебрали, Вы просто съели больше еды, чем обычно. Просто большее количество. А уходит как раз, вода и жир. Вот и 100-200грамм. Но, это неправильно, так до психоза недалеко...
Просто я читала уже отзывы на форумах и пишут, что это действительно эффективное средство. Вот решила тут спросить
Психоз в ежедневном взвешивании. Зачем вообще вставать на весы, если Вы и так прекрасно знаете, что накануне переели мальца? Чтобы потом думать об этих 500гр?
Девушки, я с нормальным весом. Не ем поросят, как тут пишут) Да есть лишние 3 кг Считаю калории и бегаю утром, но почему бы и попробовать ещё этот способ.
Какие глупости)))
Я не думаю об этих 500гр. как тут говорят ’от слова совсем’. Написала как факт, не более. Если бы я так уж переживала, то просто не ела бы на ДР столько.
А взвешиваюсь каждый день просто потому что программу поставила на телефон для подсчета калорий, там вес вбивать нужно. Потом графики видно что да как было. Очень помогает прога поменять питание по бжу, привыкнуть к порциям чуток поменьше, сменить или заменить продукты и т.д.
Мне нужно всего 3-4 кг скинуть, чтобы одежда имеющаяся снова сидела отлично. Вот -3 уже есть. Потихоньку еще 1 кг уйдет и все, хватит.
Я не думаю об этих 500гр. как тут говорят ’от слова совсем’. Написала как факт, не более. Если бы я так уж переживала, то просто не ела бы на ДР столько.
А взвешиваюсь каждый день просто потому что программу поставила на телефон для подсчета калорий, там вес вбивать нужно. Потом графики видно что да как было. Очень помогает прога поменять питание по бжу, привыкнуть к порциям чуток поменьше, сменить или заменить продукты и т.д.
Мне нужно всего 3-4 кг скинуть, чтобы одежда имеющаяся снова сидела отлично. Вот -3 уже есть. Потихоньку еще 1 кг уйдет и все, хватит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу