Как умерить аппетит???

Question

LasyNat• 07 июля 2020

Как умерить аппетит???

Доброе всем утро!
Посоветуйте пожалуйста, что можно принимать для снижения аппетита?
На фоне депрессии и стресса вес резко пошел вверх.
Сначала похоронила отца, еще более менее держалась. Но чтобы заглушить в себе боль начала интенсивно готовить и забивать холодильник едой, которую по чуть чуть сама же и поглощала...
Со временем обьем еды увеличился, так же как и я сама...
Через какое-то время пришла в себя, начала скидывать вес, но...умерла лучшая и единственная подруга, с которой мы вместе бок о бок прошли жизнь на протяжении последних 20ти лет...
Теперь я снова депрессию заедаю...
И если раньше я могла остановиться, то сейчас организм просто орет "Хочу жрать!!!"..
Есть ли какие-то средства, чтобы уменьшить аппетит и есть не хотелось?
Психиатров, попить морозника и сену - не предлагать...
Спасибо за адекватные советы...

22 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

2 белка на ночь - минус 200 грамм жира +19 Почему все так гордятся или мечтают о размере С? +139 Как вы корригируете дозу витамина D зимой, когда мало солнца +15 Я намагаюсь худнути, але в мене постійно тяга до солоного +12 Я ем мало, но вес не идет +15 Реально схуднути, якщо не відмовлятись від хліба й макаронів, а просто їсти +29 Как вы думаете, лучше есть сладкое каждый день понемногу или раз в неделю, но +14 Я працюю в нічні зміни і постійно перекушую, бо інакше засинаю +12 Вы за диету или волшебные уколы? +59 Важче відмовитись від хліба чи від солодкого? +82

Сейчас читают!

Я обожралась, фу, я как свинья+151 Страх и ненависть в Одессе. Это правда?2+112 Звідки у Вас стільки довіри ?+101 "Лабрадора" не хотите?)+91 Слабое здоровье -это?+91 Все что думает европа про нашу войну 5+95 Вибухи в центрі Львову, є постраждалі 2+82

Answer 1 · 2020-07-07T07:20:00+02:00

Ну почему же психологов (не психиатров) не предлагать, если корень проблемы именно в этой плоскости? Если уже сформировалась инсулинорезистентность, то голод будет почти всегда. Сдайте анализы.

Answer 2 · 2020-07-07T07:26:19+02:00

Попробуйте перед каждым приемом пищи пить стакан ( два) воды. Я пью до трёх литров воды в день, не считая чай - кофе. С марта перешла на интервальное питание (8/16). Похудела на 16 кг.

Answer 3 · 2020-07-07T07:30:24+02:00

Губки-уточкой• 07 июля 2020

3

Не покупать , не готовить, заняться физическими нагрузками. У вас видать много свободного времени и денег

Answer 4 · 2020-07-07T07:47:04+02:00

Карапуз13• 07 июля 2020

4

нужно убрать свободное время,быть занятым подальше от кухни

Answer 5 · 2020-07-07T07:53:16+02:00

Все правильно. Сходите к эндокринологу и психиатру. Первый назначит метформин, второй антидепрессант, который снижает аппетит ( есть там такой, который применяется при булимии). будет чудесный эффект, аппетит станет меньше и сможете не торопясь наладить питание с учетом БЖУ и калорийности. Когда хочется ЖРАТЬ, я вас понимаю, сама такая, не до БЖУ

Answer 6 · 2020-07-07T07:54:19+02:00

Ответ дляГубки-уточкой

Не покупать , не готовить, заняться физическими нагрузками. У вас видать много свободного времени и денег

Когда хочется жрать, ешь не разносоля, а бутер с чаем, чтобы быстрее. Это недорого))

Answer 7 · 2020-07-07T08:05:30+02:00

Voblochka-26• 07 июля 2020

7

соболезную
попробуйте постоянно пить щелочную воду типа лужанской, если нет противопоказаний со стороны жкт

Answer 8 · 2020-07-07T08:16:14+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Когда хочется жрать, ешь не разносоля, а бутер с чаем, чтобы быстрее. Это недорого))

Ну так не покупайте для бутера продукты. Килограми огурцов и бутылку минералки держите в холодильнике.

Answer 9 · 2020-07-07T08:29:12+02:00

Меня не звали• 07 июля 2020

9

попробуйте сервировать красиво стол, перед тем как садиться есть. Все красиво разложить, как японцы. Возможно поможет

Answer 10 · 2020-07-07T08:50:43+02:00

Выступаю Я.• 07 июля 2020

10

Мне кофе подавляет аппетит. Ещё пью хром активный.

Answer 11 · 2020-07-07T09:13:55+02:00

1. Пить больше воды. 30 мл на 1 кг
2. Убрать большие тарелки, оставить те, что не больше 15 см в диаметре.
3. Делать перекусы низкокаллорийными продукьами: овощи гриль, хлебцы рисовые, яблоки, яйца варёные, зелень.
И самое сложное - первое время перетерпеть голод. Например, покушали в 19, в 21 выпили кефир/йогурт без добавок и все. Больше ничего. Просто отвлекаться и ложится спать максимум в 23. Первые 2 дня живот будет урчать, потом будет легче, объёмы желудка уменьшатся

Answer 12 · 2020-07-07T10:05:50+02:00

Ответ дляНафаня Маня

Попробуйте перед каждым приемом пищи пить стакан ( два) воды. Я пью до трёх литров воды в день, не считая чай - кофе. С марта перешла на интервальное питание (8/16). Похудела на 16 кг.

А что значит 8/16?
Вы голодание 16 часов? Или наоборот? Сколько раз в день едите, с какого по какое время?

Answer 13 · 2020-07-07T11:02:18+02:00

Ответ дляДама_с_караваем

А что значит 8/16?
Вы голодание 16 часов? Или наоборот? Сколько раз в день едите, с какого по какое время?

Кушаю в промежутке с 9.00 до 17.00. Убрала хлеб , но ем лаваш ( 70г), отказалась от сахара ( шоколад черный 20г оставила). После 17.00 пью воду,чай, кола зеро. Очень хорошо себя чувствую, ничего не болит ( раньше бывали какие то боли в животе). Похудела с 83 до 66 кг.

Answer 14 · 2020-07-07T11:03:47+02:00

Ответ дляДама_с_караваем

А что значит 8/16?
Вы голодание 16 часов? Или наоборот? Сколько раз в день едите, с какого по какое время?

А, я ещё калорий считаю.

Answer 15 · 2020-07-07T14:50:00+02:00

Ответ дляНафаня Маня

Кушаю в промежутке с 9.00 до 17.00. Убрала хлеб , но ем лаваш ( 70г), отказалась от сахара ( шоколад черный 20г оставила). После 17.00 пью воду,чай, кола зеро. Очень хорошо себя чувствую, ничего не болит ( раньше бывали какие то боли в животе). Похудела с 83 до 66 кг.

А сколько раз кушаете?

Answer 16 · 2020-07-07T16:21:10+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Все правильно. Сходите к эндокринологу и психиатру. Первый назначит метформин, второй антидепрессант, который снижает аппетит ( есть там такой, который применяется при булимии). будет чудесный эффект, аппетит станет меньше и сможете не торопясь наладить питание с учетом БЖУ и калорийности. Когда хочется ЖРАТЬ, я вас понимаю, сама такая, не до БЖУ

Вы о флуоксетине?

Answer 17 · 2020-07-07T18:28:28+02:00

Ответ дляFancy Love

Ну почему же психологов (не психиатров) не предлагать, если корень проблемы именно в этой плоскости? Если уже сформировалась инсулинорезистентность, то голод будет почти всегда. Сдайте анализы.

Анализы в норме...проверяла декабрь прошлого года, январь этого года, апрель этого года. Сахар в норме. Проверяла перед операцией на глазах.

Answer 18 · 2020-07-07T18:29:13+02:00

Ответ дляНафаня Маня

Попробуйте перед каждым приемом пищи пить стакан ( два) воды. Я пью до трёх литров воды в день, не считая чай - кофе. С марта перешла на интервальное питание (8/16). Похудела на 16 кг.

Спасибо большое. Слышала про такое питание, но не вникала в него. Почитаю.

Answer 19 · 2020-07-07T18:33:45+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Все правильно. Сходите к эндокринологу и психиатру. Первый назначит метформин, второй антидепрессант, который снижает аппетит ( есть там такой, который применяется при булимии). будет чудесный эффект, аппетит станет меньше и сможете не торопясь наладить питание с учетом БЖУ и калорийности. Когда хочется ЖРАТЬ, я вас понимаю, сама такая, не до БЖУ

Спасибо большое!

Answer 20 · 2020-07-07T18:35:26+02:00

Ответ дляVoblochka-26

соболезную
попробуйте постоянно пить щелочную воду типа лужанской, если нет противопоказаний со стороны жкт

Спасибо...
Противопоказаний нет, по ЖКТ...но есть сидячая работа, жарко, ноги сильно отекают...

Answer 21 · 2020-07-07T18:36:46+02:00

Ответ дляНафаня Маня

Кушаю в промежутке с 9.00 до 17.00. Убрала хлеб , но ем лаваш ( 70г), отказалась от сахара ( шоколад черный 20г оставила). После 17.00 пью воду,чай, кола зеро. Очень хорошо себя чувствую, ничего не болит ( раньше бывали какие то боли в животе). Похудела с 83 до 66 кг.

С 83 до 66...молча аплодирую

Answer 22 · 2020-07-07T19:37:02+02:00

Ответ дляLasyNat

Анализы в норме...проверяла декабрь прошлого года, январь этого года, апрель этого года. Сахар в норме. Проверяла перед операцией на глазах.

Ну, тут не только сахар надо проверять. Ещё гликированный гемоглобин и инсулин. И по анализам показатели могут быть в референсе, а резистентность уже есть.

Как умерить аппетит???

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!