Краля-Галя• 25 июля 2020
Я мало ем?
Например сегодня:
Завтрак : 3 тефтели ( мясо-рис) , кофе.
Обед: 3 ст.л. пюре, 1 небольшая котлета, 3 ст. л тушеных кабачков.
Перекус: 5 печенек, кофе
Ужин: вареники с картошкой и грибами (10 шт) , 2 ст.л. кабачковой икры.
Завтрак : 3 тефтели ( мясо-рис) , кофе.
Обед: 3 ст.л. пюре, 1 небольшая котлета, 3 ст. л тушеных кабачков.
Перекус: 5 печенек, кофе
Ужин: вареники с картошкой и грибами (10 шт) , 2 ст.л. кабачковой икры.
35
0
Нормально. Для тех, кто не хочет вес набрать. Хорошо, что есть перекусы. Всем бы так питаться адекватно!
Ответ дляКороль дивана
Для меня - превратиться в колобка. 5 печенек, вареники на ужин
А доя меня похкдеть на таком количестве
Дело в том, что я всю жизнь очень худая, но я наедаюсь с головой, мне больше не хочется. Неужели это и вправду критично мало? Планирую беременность, переживаю чтоб ребенку хватало моих каллорий.
Если крекеры в течение дня - скажу.
Вареники согласна, лишние. Но если человек не склонен к ожирению и не ест их ежедневно - вай нот?
А так питание 4 раза в день, есть и вареное, и тушёные овощи. Поверьте, не худший вариант
Вареники согласна, лишние. Но если человек не склонен к ожирению и не ест их ежедневно - вай нот?
А так питание 4 раза в день, есть и вареное, и тушёные овощи. Поверьте, не худший вариант
Вареники редко очень, может раз в месяц. Чаще на ужин мясо/рыба с тушеными/ замеченными овощами.
Свежих фруктов и овощей я мало ем, кишечник на них плохо реагирует. Но 1 порцию в день могу позволить ( например маленький овощной салатик в обед, или 1-2 персика на перекус).
Свежих фруктов и овощей я мало ем, кишечник на них плохо реагирует. Но 1 порцию в день могу позволить ( например маленький овощной салатик в обед, или 1-2 персика на перекус).
Крекеры = чипсы. Они стоят в рейтинге вредной пищи сразу за ними. Вы чего? Где там овощи? Кабачковая икра с тонной соли, сахара и масла? Тесто+картошка...
Но Вы абсолютно правы, для не склонного к полноте человека - не страшно. А для меня - путь в страну жирляндию.
Но Вы абсолютно правы, для не склонного к полноте человека - не страшно. А для меня - путь в страну жирляндию.
И да, при беременности 5 вареников нужно будет на фрукты заменить.И ещё,первое в рацион добавить.
Ну, я готовлю кабачков икру буквально с каплей раст.масла, сахара там тоже щепотка. Поэтому почти сплошные овощи - кабачки, морковка, чуть лука, чеснока и томат
Тефтели на завтрак и вареники на ужин?
Лучше всего о том, много ли вы едите, скажет ваш вес
Для меня это много
163/53
Лучше всего о том, много ли вы едите, скажет ваш вес
Для меня это много
163/53
Для меня очень много.
Завтрак - два яйца всмятку и два чашки кофе с молоком.
В течение дня еще 2-3 чашки кофе с молоком.
Обед, он же ужин - гречка на воде без ничего , один помидор (или огурец, или перец, или свекла, или капуста).
И то я понимаю, что могу есть меньше.
Завтрак - два яйца всмятку и два чашки кофе с молоком.
В течение дня еще 2-3 чашки кофе с молоком.
Обед, он же ужин - гречка на воде без ничего , один помидор (или огурец, или перец, или свекла, или капуста).
И то я понимаю, что могу есть меньше.
Автор,нормально Вы питаетесь. Это не мало,как раз ккалораж для Вашего веса. Организм так устроен,что при беременности он потребует нужное,если этого будет не хватать,то Вам самой захочется кушать больше.
Ответ дляАйболитная
Для меня очень много.
Завтрак - два яйца всмятку и два чашки кофе с молоком.
В течение дня еще 2-3 чашки кофе с молоком.
Обед, он же ужин - гречка на воде без ничего , один помидор (или огурец, или перец, или свекла, или капуста).
И то я понимаю, что могу есть меньше.
Завтрак - два яйца всмятку и два чашки кофе с молоком.
В течение дня еще 2-3 чашки кофе с молоком.
Обед, он же ужин - гречка на воде без ничего , один помидор (или огурец, или перец, или свекла, или капуста).
И то я понимаю, что могу есть меньше.
Мой желудок сказал пока)) 4 чашки кофе, нефиговый допинг у вас ) нервная система сталь)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу