Я такая - жду трамвая• 29 июля 2020
Кому удалось поправиться дома? Как привести себя в порядок?
Я худая всю жизнь. Очень бы хотелось поправиться. Мне уже 31, а выгляжу как подросток недоразвитый. Ни попы, ни бедер нет. Мышцы слабые, кожа дряблая. Короче видок ещё тот. Постоянно усталость и слабость, нет сил ни на что. Понимаю, что нужен спорт, но в зал так стесняюсь идти, да и денег нет на него, а дома начинаю заниматься, но не хватает силы воли. Что делать не знаю, Может кто, посоветует из своего опыта, как взять себя в руки?
18
0
Рост 165, вес 48 кг. Знаю, что есть с такими параметрами, те кто выглядит хорошо, но я - дистрофик.
У меня 164 и 47 кг.
Знаю, что мне нужно хорошее и регулярное питание, но, зачастую, просто нет аппетита или день. Плюс питьевой режим, так как кожа сухая.
Просто нужно себя заставить, а лень, поэтому давно перестала жаловаться на свою худобу, так как знаю, что я не делаю всего, что нужно.
Ну и физнагрузка для тонуса тела. Занималась, но сейчас многого нельзя по состоянию женского здоровья.
Знаю, что мне нужно хорошее и регулярное питание, но, зачастую, просто нет аппетита или день. Плюс питьевой режим, так как кожа сухая.
Просто нужно себя заставить, а лень, поэтому давно перестала жаловаться на свою худобу, так как знаю, что я не делаю всего, что нужно.
Ну и физнагрузка для тонуса тела. Занималась, но сейчас многого нельзя по состоянию женского здоровья.
Ага, у меня также проблема с питанием, а сейчас жара, вообще есть не хочется((( и воды мало пью((((
Где же это нормальный вес? Тем более автору с таким весом не комфортно.
Я с таким же ростом и с 52 кг выглядела очень не очень.
Я с таким же ростом и с 52 кг выглядела очень не очень.
Без зала, думаю, не обойтись. Ну и можно к диетологу обратиться за меню для набора веса, чтобы не разогнаться на всё от чего поправляются сильно, а на продукты, которые помогут и вес немного набрать, но при этом не заплыть целлюлитом.
Зараз просто вілкладайте гроші на абонемент. Все одно можлива нова хвиля вірусу і карантину.
А тим часом робіть все, що можна зробити для себе вдома.
А тим часом робіть все, що можна зробити для себе вдома.
Увеличивайте порции понемногу, мне так удалось поправиться. По поводу спорта - занимаюсь дома с фитнес резинками и с колесом для пресса, в зал лучше идти когда уже поднаберете вес.
І в мене колесо. Вчора купила, сьогодні м´язи дуже болять.
В вас швидко з´явився результат? Ефективне це колесо?
В вас швидко з´явився результат? Ефективне це колесо?
Со временем перестанет болеть вообще, я как первое время делала такое ощущение было, что кожа и мышцы живота лопнут). Эффективно, я обычным способом пресс не качаю, ну не моё это, а с колесом у меня мышцы пресса проявились, не прям сразу, конечно, через полгода где-то, учитывая, что занимаюсь я пару раз в неделю, если чаще, то может и быстрее будет. Ещё в планке стараюсь каждый день стоять по 1.5 минуты и вакуум сейчас подключила, вернее его разновидность ’лифт’. Колесо ещё мышцы спины хорошо укрепляет и руки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу