Мочалкин блюз• 20 сентября 2020
Девочки, кому что помогает от остеохондроза?
Шею повернуть вправо больно, ступни болят ...37 годочков
26
0
Только зарядка, сначала ещё хуже стает, но недели через две, как новая. Но надо постоянно делать. Стоит месяц пропустить и все возвращается
какие именно упражнения делаете? а то их много, я не знаю какие нужно, остановилась только на вперед-назад-влево вправо и круговые движения. но хотелось бы что-то еще.
Ну вот такие, какие вы пишите, только с натяжением шеи. меня есть канал ’Здоровье’ и там показывали эти упражнения по Норбекову. Ничего необычноПоворот шеи вправо и влево с натяжением при повороте, толко с небольшим натяжением, также наклоны головы к уху, повороты шеи и круговые движения.
Комплекс упражнений доктора Шишонина. Только надо найти видео, где он рассказывает, как правильно делать каждое упражнение. Это важно- где что напрягать, какие мышцы прорабатывать. Времени занимает 20 минут. Первые две недели делать ежедневно, потом- через день-два. Очень рекомендую. Сейчас у меня так шея не хрустит, могу поворачивать. Раньше был ужас! Главное работать над собой, т.к. перестаёт болеть, перестаёшь делать гимнастику. Начинает болеть- вспоминаешь...
Да, у меня в 37 примерно всё это и проявилось. Обследовалась и пришла к остеопату. Курс у него, помог, но он так и сказал, что будет возвращаться без ежедневных упранений
какие круговые движения, автор, они очень вредны для позвонков, прекращайте срочно. Ищите комплекс для здоровья спины и шеи, а не то что вам в начальной школе учитель демонстрировал
Я начала заниматься с инструктором, и не только для шеи( но меня и поясница беспокоила и суставы все хрустеть начали) на профилактор Евминова плюс без него упражнения, пила глюкозамин с хондроидином( да, об эффективности спорят, но хруст был во всех суставах, после 7-10 дней приема уходит у меня) плюс сначала адаптол. Сейчас все ок пока занимаюсь и ещё чуть-чуть, потом и мигрени возвращаются и остальные проблемы.
Здесь советовала одна форумчанка. Массажер для шеи, плеч и спины с ИК-прогревом Massager of Neck Kneading. Вот такой.
Мы с мужем на него вдвоем подсели. ))
Мы с мужем на него вдвоем подсели. ))
Раз в год прохожу курс мануалки у профессора Дзюбы Александра Николаеввича . Один раз попала к нему с острой болью, он меня на ноги поставил. Теперь стараюсь не запускать!
На носочек правой ноги нельзя стать- боль ужасная...А когда с кровати , со стула на ноги становлюсь, тогда по всей плоскости обоих ступней болит...нолько расходиться надо, тогда чуть меньше беспокоят
Ответ дляНенька наша
Мне 42 годочка, таже фигня
то ли еще будет...
то ли еще будет...
Рано Вы себя хорогите.. У меня в 43 ничего не болит.... Я, правда, йогой периодически занимаюсь...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу