Капуста Маша• 25 сентября 2020
Наиболее дешевое питание без вреда для здоровья
Напишите, пожалуйста, где прочитать, какие наиболее дешевые продукты и сколько человеку нужно есть, чтобы не было проблем со здоровьем.
То есть как сделать самый недорогой рацион типа каши, супы, но чтобы при этом не пострадало здоровье внутренних органов, примеры таких рационов питания.
Диеты не подойдут, так как они на короткий, а не длительный срок и часто в них дорогие продукты.
В интернете информация противоречивая, часто пишут, что много каш типа гречневой, рисовой и овсяной тоже вредны для здоровья.
Напишите, может какой-то видели старый рацион питания для бедных или
как такой рацион питания самому сделать.
То есть как сделать самый недорогой рацион типа каши, супы, но чтобы при этом не пострадало здоровье внутренних органов, примеры таких рационов питания.
Диеты не подойдут, так как они на короткий, а не длительный срок и часто в них дорогие продукты.
В интернете информация противоречивая, часто пишут, что много каш типа гречневой, рисовой и овсяной тоже вредны для здоровья.
Напишите, может какой-то видели старый рацион питания для бедных или
как такой рацион питания самому сделать.
16
0
Важно сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. А из продуктов какой ценовой категории будет состоять ваше меню, вообще не важно.
Наиболее полезно разнообразное питание - обычная домашняя еда.
Что бы выходило дешевле - готовить самим, делать заготовки, покупать оптом, покупать по скидкам.
Что бы выходило дешевле - готовить самим, делать заготовки, покупать оптом, покупать по скидкам.
Здорове харчування - це правильне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, а також норма калорій. Жінкам не можна опускати жири нижче 1г на 1 кг ваги. Тобто, якщо ваша вага 50 кг, то ваша норма жирів за день 50 г. Білки мають бути на рівні 1,5-2 г на кг. Решта - вуглеводи. Вашу калорійність потрібно враховувати індивідуально, враховуючи вагу, зріст, вік, активність. Приходьте до мене в Інстаграм, допоможу, під кажу, якщо потрібно. Це не реклама, я не роблю це за гроші. Просто поділюсь своїм досвідом. tanjushka_ya
Ключевое - умеренность, злоупотребление чем бы то ни было - плохо.
Гидрогенизированные масла лучше не есть.
Гидрогенизированные масла лучше не есть.
Не представляю, сколько нужно съесть гречки или овсянки, чтобы они принесли вред
Крупы нужны, без них никак. Овощи сезонные, капусту квасьте сами, мяса немного, селёдку покупайте. И кисломолочное. И умеренность во всем.
Крупы нужны, без них никак. Овощи сезонные, капусту квасьте сами, мяса немного, селёдку покупайте. И кисломолочное. И умеренность во всем.
Уж лучше быть одной чем вместе с кем попало и лучше голодать чем что попало есть (с)
Автор, какова причина Вашей экономии?
Основа основ здоровья - это воздух и вода.
Обычная, простая пища - картофель, крупы, капуста, морковка, лук, свекла, кабачки, баклажаны, помидоры - стоят копейки.
Рыба - а почему быне порыбачить с удочкой? Это лучше, чем жрать напичканные антибиотиками куриные жопы. И тд и тп.
В общем, советую снять корону и перебираться жить в пригород/село - это дешевле и полезней.
Чего жить в тех городах если нет нормальных заработков и надо экономить на здоровье?
Автор, какова причина Вашей экономии?
Основа основ здоровья - это воздух и вода.
Обычная, простая пища - картофель, крупы, капуста, морковка, лук, свекла, кабачки, баклажаны, помидоры - стоят копейки.
Рыба - а почему быне порыбачить с удочкой? Это лучше, чем жрать напичканные антибиотиками куриные жопы. И тд и тп.
В общем, советую снять корону и перебираться жить в пригород/село - это дешевле и полезней.
Чего жить в тех городах если нет нормальных заработков и надо экономить на здоровье?
Основа рациона-каши-гречка, Артек, перловка, кукурудза, пшено. Они же недорого стоят. Картофель и сезон овощи, из фруктов яблоки. Квасьте сами капусту, варите свеклу на терку с чесноком, тушите овощи или капусту. Из белковой пищи упор на яйца и недорогую рибку дикую-хек, нототения и тд, научитесь готовить бобовьіе, тушить в мультиварка в томате, например.
Утром на завтрак каша, 2 яйца и чашка кофе на молоке. На перекус яблоки. На обед борщ или суп фасолевьій на ребрах или мясе, ребра детям. На ужин хек в массе тушених овощей или с пюре. Мясо кушайте раз в неделю, но покупайте хорошее.покупайте хорошие макароньі, по акциям можно в метро брать. Детям все равно будете покупать творог, фруктьі
Утром на завтрак каша, 2 яйца и чашка кофе на молоке. На перекус яблоки. На обед борщ или суп фасолевьій на ребрах или мясе, ребра детям. На ужин хек в массе тушених овощей или с пюре. Мясо кушайте раз в неделю, но покупайте хорошее.покупайте хорошие макароньі, по акциям можно в метро брать. Детям все равно будете покупать творог, фруктьі
Не соблазняйтесь и не покупайте дешевое трансжирное масло, сметанний продукти, сьір непонятньій и прочее.
Ответ дляпостою_послушаю
Не представляю, сколько нужно съесть гречки или овсянки, чтобы они принесли вред
Крупы нужны, без них никак. Овощи сезонные, капусту квасьте сами, мяса немного, селёдку покупайте. И кисломолочное. И умеренность во всем.
Крупы нужны, без них никак. Овощи сезонные, капусту квасьте сами, мяса немного, селёдку покупайте. И кисломолочное. И умеренность во всем.
овсянка то как раз при некоторых проблемах с жкт повредить может, вот гречка вроде нет
И лайфхак-приготовьте томат соус на зиму. Его в борщ, на пиццу, фасоль тушить, на макароны, в суп. Покрутить на мясорубку помидорки и около 10 части перца болгарського, морковка и лука. Проварить минут 30, добавить чеснок на давилку и зелень. Заправляете по вкусу солью и сахаром и варите еще 20 минут. Потом по банкам.
А вообще дешевое и не вредное питание требует готовки, очень много готовки! Без конца тушить овощи, крутить голубцьі, борщи, дрожжевая вьіпечку, тьіквьі свекльі печь, оладьи...
А вообще дешевое и не вредное питание требует готовки, очень много готовки! Без конца тушить овощи, крутить голубцьі, борщи, дрожжевая вьіпечку, тьіквьі свекльі печь, оладьи...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу