Питание при инсулинорезистентности

Так механизмы развития диабета 1 типа ( инсулинзависимый) и 2 типа разные . В первом случае поджелудочная не вырабатывает инсулин или его мало , поэтому гормон вводят извне . А при втором типе обычно уровень инсулина высокий , но клетки к нему нечувствительны и не впускают глюкозу ( энерг материал) внутрь . А клетки «орут» о потребности , из-за этого люди все время хотеть есть . А глюкозы полно в крови , она циркулирует, разрушая организм ( сосуды, зрение, суставы и тд) а в плетки попасть не может . Поэтому при инсулинорезистентности основная цель - снизить уровень инсулина в крови , чтобы повысить чувствительность клеток . А этого можно добиться только неисправная постоянно его уровень . То есть иметь интервал между приемами пищи не менее 3-4 часов без перекусов ( никакого чая-кофе , фруктов, орешков, чипсов, йогурта и тд ). Сладкое или чай-кофе могут иметь место только после основного приема пищи в качестве десерта . При этом пища должна состоять в основном из белков , овощей и с минимумов углеводов , особенно быстрых .

Я не знаю, кто такие диабетчики. Я говорю о людях, которые страдают диабетом первого типа, инсулинозависимом. Возможно, при втором типе существуют другие схемы, но у нас мало кто получает инсулинотерапию при втором типе, разве что при запущенном.

а яблоки почему нельзя как перекус?

а что делать, если как наркоман без сладкого не можешь?

Автор, ну, Вы решите для себя - чего больше хотите, быть здоровой или сладкого - других рецептов нет

А лекарства вам какие -нибудь от инсулинорезистентности эндокринолог назначала пить? Я читала девушку с этой проблемой и она писала, что помимо питания также были назначены лекарства какие то

Каждый прием пищи это выброс инсулина в кровь. Нельзя так часто.

Лечиться.

Никакой перекус нельзя.
Если хочется яблоко - его нужно съесть или перед едой, или сразу после.
Частый подъем уровня инсулина вреден людям с таким диагнозом.

как?

Ну можно умереть от диабета 2 типа через несколько лет.

Я тоже наркоман, и реальная ломка без сахара была 2 недели. Аж руки дрожали. Потом проходит, другая еда становится вкуснее.
Я сначала сильно страдала без сладкого, потом вместо сладкого ела вкусняшки другие (морковку, яблоко, мандаринку).

К эндокринологу.

Мне назначили лекарства, но я пока не хочу их пить, хочу попробовать справиться диетой.
Из всего назначенного пью только витамин Д3 (я сдала анализ, у меня сильный дефицит). Недостаток Д3 тоже сильно влияет на обмен.
Если я сброшу вес до 80 кг хотя бы, то тогда не нужно будет пить те таблетки вообще.
Я шла к врачу в июне с весом 97, сейчас я 90 кг.

Тоже не поняла, у дочки проблемы с желчным и советуют есть каждые 2-3 часа. в принципе так и ест

Вот у меня этот преддиабет уже много лет. Очень портит всю картину маслом))

На интервальном нормально было, для желудка идеально, для мозга тоже - обычная порция наедаешься нормально, но при хр.холецистите начинает перекрученный желчный скрипеть. Тогда перехожу на дробное, именно дробное, а не трёхразовое. Порции уменьшаются в 2-3-4 раза когда как. ЖКТ работает нормально, спокойно без всплесков. А мозг с психикой бунтуют. - хочется почувствовать ощущение сытости а низзя((( кошачья пиалочка кашки и тефтелька всего одна и две столовые ложки квашеной капусты - это максимально большой обед... Или полтарелки супа и один кусочек хлеба... В общем очень маленькие порции...

Позволяю себе срывы пару раз в год. Вот был в октябре (потом совпало с кишечной инфекцией какой-то) и следующий раз на новый год. А Наполеона ж как хочется

Девочки как выяснить есть ли инсулинорезистентность , гликированный гемоглобин.? Как в этом разобраться

Некоторым назначают Глюкофаж.

Сдать анализ на индекс Homа и отлелтно гликилированный геиоглобин (он покажет средний уровень сахара за 3месяца)

Спасибо

Да, мне его назначили.
Но глюкофаж - серьезньій препарат, я пока не рискую его пить.

Добрый день, посмотрите видео в ютубе Алексей Ворон Инсулинорезистентность

мне тоже советовали метформин попить. А чего вы боитесь?

Прочла инструкцию. Некоторьіе моментьі насторожили.
Да и врач сказала, что его нужно применять вместе с физнагрузками. И считать калории.
Я человек ленивьій, не хочу сделать себе хуже ошибками в применении.

Да, перекусы тут не проходят, а еще четко надо ограничить продукты с высоким и даже средним ГИ.