Тульский пряник• 08 декабря 2020
Вопрос девушкам с реально красивой фигурой
К тем, у кого подтянутое упругое тело. Сколько раз в неделю ходите а зал? Как чередуете силовые и кардио? Или стретчинг, йогу итд
36
0
2 раза в неделю занятия с персональным тренером, в идеале 3, но я не успеваю.
Кардио в начале тренировки, растяжка, силовые.
Кардио в начале тренировки, растяжка, силовые.
Хожу три раза в неделю на фитнес и 3 - на йогу, плюс дома занимаюсь каждое утро. Дома люблю fitness dance, хаду.
В зале у меня фитнес через раз - степ, фитнес, силовые упражнения и тд.
В зале у меня фитнес через раз - степ, фитнес, силовые упражнения и тд.
Каждый день скандинавская ходьба 1-2 часа.
В зал ходила 2 раза в неделю, с тренером и он уже выстраивал дни рук/ног/кардио т.д.
С апреля по октябрь + акваэробика 2-3 раза а неделю.
Если пропускаю тренировку - дома разминка + час зумбы/упражнения с резинками + заминка.
Обязательно каждый вечер делаю растяжку.
В зал ходила 2 раза в неделю, с тренером и он уже выстраивал дни рук/ног/кардио т.д.
С апреля по октябрь + акваэробика 2-3 раза а неделю.
Если пропускаю тренировку - дома разминка + час зумбы/упражнения с резинками + заминка.
Обязательно каждый вечер делаю растяжку.
мне 43 (я в прошлом спортсмен), без спорта ломка, но загруженность... занимаюсь 2 раза в неделю, и в субботу 2 часа вольного плаванья. рст 177 97-66-97
Как , как ... заставить свое уставшее тело после работы не на диван, а в зал тащить? Каждый день об этом думаю... Раньше не работала и бегала на фитнес и в сауну по графику, а сейчас.... печаль.
Меня мотивировали мои фотки из разряда ДО.
Вот устала на работе, нервы вымотали, хочется тупо завалиться...А перед глазами мое тельце...Оооой, сразу аж ’пригорало’ и силы появлялись + привычка играет роль.
Я уже НЕ могу утром или вечером не пройтись часок/два по парку/у моря с палками, к примеру.
Попробуйте подключить членов семьи к спорту - гуртом і батька бити легше
Вот устала на работе, нервы вымотали, хочется тупо завалиться...А перед глазами мое тельце...Оооой, сразу аж ’пригорало’ и силы появлялись + привычка играет роль.
Я уже НЕ могу утром или вечером не пройтись часок/два по парку/у моря с палками, к примеру.
Попробуйте подключить членов семьи к спорту - гуртом і батька бити легше
Играют, я ем в день до 4500
Вес с 25 один 179-60
Отсутствие спорта 3 года заметила моя спина . 36-40:(
Вес с 25 один 179-60
Отсутствие спорта 3 года заметила моя спина . 36-40:(
Я о качестве кожи, подтянутости, на пляже видно кто ходит в зал кто нет, понятно не когда в пуховике
Да мне тоже до лампочки, что у кого-то фигура плохая) Я только о своей беспокоюсь и интересует план девочек, кто выглядит хорошо, о том и тема
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
А теперь фото всех отписавшихся тел в студию!
Ну как так можно
Народ старается, красуется, а вы
Эх
Вон в соседней теме фигуру по фото обхаяли по самое не балуй
А тут такое раздолье хвастать))...без фото
Народ старается, красуется, а вы
Эх
Вон в соседней теме фигуру по фото обхаяли по самое не балуй
А тут такое раздолье хвастать))...без фото
Ответ дляРаздражевская
Ну как так можно
Народ старается, красуется, а вы
Эх
Вон в соседней теме фигуру по фото обхаяли по самое не балуй
А тут такое раздолье хвастать))...без фото
Народ старается, красуется, а вы
Эх
Вон в соседней теме фигуру по фото обхаяли по самое не балуй
А тут такое раздолье хвастать))...без фото
Побыть гуру здорового образа жизни на пять мин
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
Побыть гуру здорового образа жизни на пять мин
жаль график не позволяет))
Так из зала и не выходили бы))
Достаточно не жрать ведрами.
Мне 42 года, 2 ребенка; периодически качаю прес, отжимания, приседания; стараюсь ходить не меньше 10 км в день. Все, больше ничего не делаю. Летом выставляла тут свои фото в купальнике-все нормально у меня с фигурой; замечания есть, но не критично. Гены+много спорта до 14 лет
Мне 42 года, 2 ребенка; периодически качаю прес, отжимания, приседания; стараюсь ходить не меньше 10 км в день. Все, больше ничего не делаю. Летом выставляла тут свои фото в купальнике-все нормально у меня с фигурой; замечания есть, но не критично. Гены+много спорта до 14 лет
Нет, я не из тех кто пишет выгляжу на 10 лет моложе. Лицо по возрасту ток максимально ухаживаю, с фигурой ничего не делаю, до 35 лет бегала по утрам по 4 км, потом в спортлайф ходила, потом несколько лет ленилась и ничего абсолютно не изменилось.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу