Ручки-Крючки• 23 января 2021
Как пережить вечера?
Вопрос банальный( купила марафон себе. Питание на 1200 ккал. Выполнять несложно, я наедаюсь утром, днём, перекусы. А вечером- все время скрываюсь(( хочется не того,то прописано по меню. В результате почти через каждый день вечерний срыв, не до обжорства, но не по меню, либо поздно,либо сладкое что-то съесть. Конечно идёт ещё только первая неделя, но я понимаю что таким образом ничего не выйдет. Как вы боретесь с собой? Похудеть очень нужно
22
0
Мне морковь помогает ... съешь морковку, и есть не хочется совсем .... не знаю насколько это правильно
Выбирайте что-нибудь низкокалорийное.
В пределах 100ккал, например.
Стакан томатного сока, или хлебец с пластинкой сыра...на сладкое- гематоген, он маленький и не сильно калорийный))
В пределах 100ккал, например.
Стакан томатного сока, или хлебец с пластинкой сыра...на сладкое- гематоген, он маленький и не сильно калорийный))
Очень Вас понимаю,заменяйте на кефир,может чай без сахара. Я хром пила,он притуплял желание есть сладкое.
Вы не высыпаетесь.
Я так делаю. Чищу зубы со всеми приблудами: нить, ополаскиватель. Пью воду много. Принимаю ванну с магнием и морской солью, и всяким успокаивающим. И ещё походить чуть на улице помогает и спать пораньше
Я так делаю. Чищу зубы со всеми приблудами: нить, ополаскиватель. Пью воду много. Принимаю ванну с магнием и морской солью, и всяким успокаивающим. И ещё походить чуть на улице помогает и спать пораньше
Да, буквально вчера попался перечень продуктов, которые надо есть, чтоб притупить тягу к сладкому.
Среди них семечки, авокадо, куриная грудка.
Среди них семечки, авокадо, куриная грудка.
Про гематоген спасибо. У меня получается стакан сока, а к нему три кусочка колбасы и лаваша)))) не получается на соке остановиться
сладкое нагоняет аппетит, у меня такое .День без чистого сахара,ломка прошла и вечером нет срывов
-Пейте чай с мятой
-убеждайте себя, что есть не стоит, вот как мантру читать’я не голодная, не хочу есть!’
-приседать, прес, лягте и поднимайте ноги, отжимание от пола, планка.
-прогуляться
-лечь спать.
НО НЕ ЕСТЬ!
Через неделю привыкните.
-убеждайте себя, что есть не стоит, вот как мантру читать’я не голодная, не хочу есть!’
-приседать, прес, лягте и поднимайте ноги, отжимание от пола, планка.
-прогуляться
-лечь спать.
НО НЕ ЕСТЬ!
Через неделю привыкните.
Гематоген не сильно калорийный???вот так удивилиииии,да там бомба по калорийности,сгущенки больше чем альбумина
Я ем Памело,(цитрус),минимум калорий и совесть не мучает,он ещё и мочегонный. У меня в сутки 1280-1400,колебания нужны иначе обмен замедлится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу