А я на шпагате• 06 февраля 2021
Растолстела. Постоянные срывы в еде. Как вы справлялись?
Я работающая мама (ребенку почти 2 г). Работаю + подработки в 2х местах + 80 % быта на мне. Пока кормила грудью - держала диету и как то вес держался в норме. Только перестала кормить , начала срываться в еде (при таких моральных и физ. нагрузках болячки и сладости с колбасой - единственное, что радует). Плюс ем ночью, тк ребенок часто будит (я потом нервничаю и не могу уснуть долго, иду ем на кухню). На фитнес нет времени и денег. Поделитесь опытом как взять себя в руки. Благодарна за дельные советы)
30
0
Не покупайте сладости и вредности. У меня так, все спят пошла на кухню,а там один мед из сладкого- неинтересно. Покрутилась ,воды попила и спать пошла.
А затем, что привычка. Пришла,в холодильник заглянула, по шкафчикам- а вдруг где-то завалялась конфета. А нет ничего .
Я такая же
Открыли холодильник - а там творог или мясо запеченное. Много не сьедите. Белок. И калорийность не высокая.
Конфеты, печенье , булки не покупать. Когда их нет и есть нечего.
Не можете уснуть - валериану или валокордин тоже в холодильник поставьте.
Кефир. Ряженка.
Если сорвались и наелись, себя не ругайте, ничего страшного. Главное дальше не жрать.
Конфеты, печенье , булки не покупать. Когда их нет и есть нечего.
Не можете уснуть - валериану или валокордин тоже в холодильник поставьте.
Кефир. Ряженка.
Если сорвались и наелись, себя не ругайте, ничего страшного. Главное дальше не жрать.
Ну так Вы сами ответили вам нахватает радости . Напишите сядьте список то соо именно вам приносит радость
Не нужно это автору, там калории считать нужно а у автора три работы и ребенок маленький. Легко можно перебрать жирами.
А вдруг появилось ))) сама так могу на автомате прийти за вкусняшкой)))) а там нет ничего достойного или вспоминаю, что нельзя)
Автор, только следить за рационом. Сказала б считать калории, так скажете что лень. Убрать булки, белую муку, сахар. Не покупать готовую еду и сладости.
Если хотите есть все, придётся считать.
Если хотите есть все, придётся считать.
Если хочется что то жевать вечером купите орешков, сухофрукты, морковка сырая, после нее долго есть не хочется. Семечки. Ну и самое важное это чтоб соблазна в доме небыло. Не покупать!!!
Автор, советую вам посмотреть на ютубе ролики доктора Берга. Вам нужно убрать стрессовую ситуацию , помочь организму, тут очень важен режим сна, питьевой режим, попробуйте действовать по ешь советам. В начале пути вам помогут добавки хром(500в день) , магний (400-500) в день, комплекс группы витаминоВ. Я все это покупала на Айхербе.
Пила 2-3 месяца.
Желаю вам успехов🌹
Пила 2-3 месяца.
Желаю вам успехов🌹
Ответ дляМошеЙница
И это есть дельный совет!? 
Да. А что вы хотели услышать? Заклинание ’не жри девица на ночь’? Никто и ничто не заставит человека поменяться, пока он сам не захочет перемен.
Я на ней сидела недели три, и то заметила влияние на организм, пожалела, думала что у меня конечно все будет ок. Точно так же вредно для ЖКТ белково углеводное чередование
запоров никаких нет, если составить правильно рацион, а не только мясо есть)
настроение все как обычно, нужно дополнительно пополнять электролитный баланс, вы это делали? думаю что 100% нет
настроение все как обычно, нужно дополнительно пополнять электролитный баланс, вы это делали? думаю что 100% нет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу