Постійні зриви і набір ваги

Question

МисисПропер• 14 февраля 2021

Постійні зриви і набір ваги

Чим спасаєтетьсь коли хочеться їсти?
Вага зашкалює -90 кг.
За рік +10
Постійно хочеться смачненького.
Не можу себе контролювати.
Дієту витримую 3 дні і зриваюсь.
На марафоні була . Скинула 3 кг.
Що робити?

16 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2021-02-14T22:04:13+02:00

Кукуша• 14 февраля 2021

1

Автор, только ЦЕЛЬ и мотивация... вас никто не заставит, кроме вас самой. Поставьте дату (вес, сантиметры и тп..) и к ним худейте.

Answer 2 · 2021-02-14T22:05:06+02:00

Ответ дляКукуша

Автор, только ЦЕЛЬ и мотивация... вас никто не заставит, кроме вас самой. Поставьте дату (вес, сантиметры и тп..) и к ним худейте.

Вже другий блокнот із цілями-результ 0.

Answer 3 · 2021-02-14T22:05:44+02:00

1. Перевірити щитоподібну залозу, здати цукор, інсулін.
2. Навчитися їсти багато овочів іскладеі вуглеводи.
Основа: не каша, нежирне м´ясо і багато овочів. 150 г - овочів або фруктів, це порція. В день 5-7 порцій. Коли ви будете харчуватися за правилом тарілки, то не будете голодні і не буде тягти на харчовий шлак.
3. Шукати задоволення не в їжі: робити щодня улюблені справи. Шукати поєднання в їжі, які улюблені

Answer 4 · 2021-02-14T22:06:14+02:00

Ответ дляПросто Филя

1. Перевірити щитоподібну залозу, здати цукор, інсулін.
2. Навчитися їсти багато овочів іскладеі вуглеводи.
Основа: не каша, нежирне м´ясо і багато овочів. 150 г - овочів або фруктів, це порція. В день 5-7 порцій. Коли ви будете харчуватися за правилом тарілки, то не будете голодні і не буде тягти на харчовий шлак.
3. Шукати задоволення не в їжі: робити щодня улюблені справи. Шукати поєднання в їжі, які улюблені

Дякую

Answer 5 · 2021-02-14T22:06:23+02:00

Просто Филя• 14 февраля 2021

5

Основа - це каша і т.д. Овочів дійсно багато треба

Answer 6 · 2021-02-14T22:06:31+02:00

Ответ дляМисисПропер

Вже другий блокнот із цілями-результ 0.

Значит топать к эндокринологу.

Answer 7 · 2021-02-14T22:06:54+02:00

Ответ дляПросто Филя

1. Перевірити щитоподібну залозу, здати цукор, інсулін.
2. Навчитися їсти багато овочів іскладеі вуглеводи.
Основа: не каша, нежирне м´ясо і багато овочів. 150 г - овочів або фруктів, це порція. В день 5-7 порцій. Коли ви будете харчуватися за правилом тарілки, то не будете голодні і не буде тягти на харчовий шлак.
3. Шукати задоволення не в їжі: робити щодня улюблені справи. Шукати поєднання в їжі, які улюблені

3. Наполеон

Answer 8 · 2021-02-14T22:07:32+02:00

Ответ дляЯжемать Мне можно

3. Наполеон

Мій чоловік теж обожнює Наполеон, завтра буде пекти якраз.😁

Answer 9 · 2021-02-14T22:11:54+02:00

Ответ дляПросто Филя

1. Перевірити щитоподібну залозу, здати цукор, інсулін.
2. Навчитися їсти багато овочів іскладеі вуглеводи.
Основа: не каша, нежирне м´ясо і багато овочів. 150 г - овочів або фруктів, це порція. В день 5-7 порцій. Коли ви будете харчуватися за правилом тарілки, то не будете голодні і не буде тягти на харчовий шлак.
3. Шукати задоволення не в їжі: робити щодня улюблені справи. Шукати поєднання в їжі, які улюблені

5-7 порцій це дуже багато, максимум 3

Answer 10 · 2021-02-14T22:13:23+02:00

КтоЕслиНеЯ• 14 февраля 2021

10

Спробуйте інтервальне харчування, дуже ще раджу Оксану Скиталінську подивитись відео.

Answer 11 · 2021-02-14T22:14:41+02:00

У меня такая же история. Вес уже 95 кг. За 2 последних года - 4 диетолога сменила. Сброшу -5кг, через 2-3месяца +10кг... Разочарование, потом опять пробую.Сейчас начала метод 16/8. Посмотрим...

Answer 12 · 2021-02-14T22:15:47+02:00

Ответ дляКтоЕслиНеЯ

5-7 порцій це дуже багато, максимум 3

5-7 порцій - це адекватно, стільки дієтолог прописує. А три з яких міркувань ви назвали?

Answer 13 · 2021-02-14T22:17:00+02:00

АнтиТроль• 14 февраля 2021

13

У меня было и 5-6 порций, и 3 порции без перекусов... Каждый диетолог по-разному говорит. Толку всё равно мало!

Answer 14 · 2021-02-14T22:18:12+02:00

Ответ дляАнтиТроль

У меня было и 5-6 порций, и 3 порции без перекусов... Каждый диетолог по-разному говорит. Толку всё равно мало!

Так ви розібралися чому заїдаєте і що саме ви заїдаєте?

Answer 15 · 2021-02-14T22:19:23+02:00

Ответ дляКтоЕслиНеЯ

5-7 порцій це дуже багато, максимум 3

5-7 порцій овочів чи фруктів, а не 5-7 прийомів їжі. Основних прийомів їжі три, за потреби, перекус

Answer 16 · 2021-02-14T22:21:03+02:00

Сосулька• 14 февраля 2021

16

Пока не найдете мотивацию, так и будете в глубокой опе.
Никтовас за вас не похудет, толку тут спрашивать, когда вы сами все знаете, почему и как.

Постійні зриви і набір ваги

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!