ротцвеники• 23 февраля 2021
Что я делаю не так?
На интервальной диете 18/6 уже месяц. Сахар, мучное, сладкое, жирное не ем. Прием пищи 2 раза в день. Но вес стоит. Рост 163, вес 69.
88
0
В любой ’диете’ считают калории. Интервальное питание не исключение, на нем так же нужно считать калории, ну а изменение приема пищи просто позволяет ускорить метаболизм.
Если у вас нет дефицита калорий, то никакие диеты не помогут сбросить вес.
Если у вас нет дефицита калорий, то никакие диеты не помогут сбросить вес.
Достаточное количество воды пьёте ?
Если да, тогда нужно сдать тест на инсулинорезистентность и проверить гормоны половые и щитовидку
Если да, тогда нужно сдать тест на инсулинорезистентность и проверить гормоны половые и щитовидку
Нет. Чтобы новомодное не парили, для того чтобы похудеть есть только два способа, либо физические нагрузки, что бы вы потели и был пульс не ниже 100 ударов, но при этом конечно не переедать, либо мало калорий. Всё! По другому вы не похудеете.
Переходите на трёхразовое питание, с дефицитом калорий. Самый калорийный должен быть завтрак, на ужин салатик. Скачайте программу на телефон с подсчётом калорий
Как раз на этой диете мой ЖКТ пришел в норму, а не тогда, когла ела по 5 раз в день маленькими порциями.
ви можете за 1 раз наъсти на 5000 калорій чи 25 раз по 50 калорій
це нічого не змінить
ваш калораж всеодно залишиться 5 000 калорій
то все до сраки
так шо віси, калькулятор і терпіння
це нічого не змінить
ваш калораж всеодно залишиться 5 000 калорій
то все до сраки
так шо віси, калькулятор і терпіння
їжте 2 рази , їжте 1 раз
як хочете їжте
але ваш калораж днівний не повинен бути вище ніж вам положено для схуднення
як хочете їжте
але ваш калораж днівний не повинен бути вище ніж вам положено для схуднення
Вы думаете, что это от голодания?
Ваш организм в шоке, затаился, выжидает, что ему еще приготовили.
Негативные последствия сказываются, как правило, после таких вот экспериментов.
Ваш организм в шоке, затаился, выжидает, что ему еще приготовили.
Негативные последствия сказываются, как правило, после таких вот экспериментов.
Тогда проверить здоровье, вы уже очень долго на интервальном и если результата нет, значит дело тут в другом, не в питании и не в том, что вы много едите... не мучайте себя, проверьтесь сначала. Возможно у вас высокий Уровнь эстрогена или сахара в крови, а это влияет очень .
я їм 2-3 рази повноцінно
воду пью тоді коли хочеться, це в залі, так не дуже пью не люблю
це нормально
рахуйте калорії, з кожними 4-5 скинутими перераховуйте
не їжте на 1200 калорій, бо буде триндец... ви замедлетесь і похуденія не буде , а потом начнете набирати жесть як
якшо ваша базова 1400-1500 то не знижуйтесь
ви рахувати вмієте калораж?
воду пью тоді коли хочеться, це в залі, так не дуже пью не люблю
це нормально
рахуйте калорії, з кожними 4-5 скинутими перераховуйте
не їжте на 1200 калорій, бо буде триндец... ви замедлетесь і похуденія не буде , а потом начнете набирати жесть як
якшо ваша базова 1400-1500 то не знижуйтесь
ви рахувати вмієте калораж?
якшо ще хочете гарне тіло то враховуйте кбжу
де білків мінімум 1,2 г на 1 кг тіла
жирів мінімум 1 г на 1 кг тіла
все все інше вуглеводи
їжте так, шо б були не голодні, шо б не кусячнічать ото
хочеться вам шоколадку, їжте шоколадку, але врахуйте в норму
хочеться булку..пожалуста
де білків мінімум 1,2 г на 1 кг тіла
жирів мінімум 1 г на 1 кг тіла
все все інше вуглеводи
їжте так, шо б були не голодні, шо б не кусячнічать ото
хочеться вам шоколадку, їжте шоколадку, але врахуйте в норму
хочеться булку..пожалуста
Мне кажется при приёме пищи 2 раза в день замедляется метаболизм, может поэтому не худеете? По себе замечала, когда целый день мало ем -нет времени, вес не уходит..
Мой жкт легче переживает 2 разовое питание, чем 5 разовое. Да и не только жкт.
Вообще перерыв между приёмами пищи должен быть 4-5 часов минимум, а не каждый час по зернышку.
Вообще перерыв между приёмами пищи должен быть 4-5 часов минимум, а не каждый час по зернышку.
ні, це не так)
є люди які генетично гарно переносять голод, їм якраз отлічно сидіть і голодать, в них все ок буде
є ті, в яких є гормон, який заставляє жерти більше
є ємоційнй єдоки
треба робити так, як гарно вам і вашому самопочутті
є люди які їдять постійно маленькими порціями їм ок, є такі як я.. мені треба бачити багато їжі на тарілці і гарно за раз наїстись
не треба змішувати дієти по мед показанням з організмом здорової людини, яка нажерла собі те6..шо метаболічно нормльно) у автора метаболічно нормальний вес і її організм не розуміє шо вона нвід нього хоче) мозг в зеркало не дивиться і не оцінює виросшу жопу на сознаніїї я голодна чи не)
є люди які генетично гарно переносять голод, їм якраз отлічно сидіть і голодать, в них все ок буде
є ті, в яких є гормон, який заставляє жерти більше
є ємоційнй єдоки
треба робити так, як гарно вам і вашому самопочутті
є люди які їдять постійно маленькими порціями їм ок, є такі як я.. мені треба бачити багато їжі на тарілці і гарно за раз наїстись
не треба змішувати дієти по мед показанням з організмом здорової людини, яка нажерла собі те6..шо метаболічно нормльно) у автора метаболічно нормальний вес і її організм не розуміє шо вона нвід нього хоче) мозг в зеркало не дивиться і не оцінює виросшу жопу на сознаніїї я голодна чи не)
Комментарии к ответу