Помилуйте мадам• 02 марта 2021
Ищу компанию.ПА, Инсулин высокий и вес большой 107,4 кг на сегодня.
Болталка. Советы. Опыт.
Цель уменьшить инсулин. Избавиться от панических атак. И снизить вес.
Цель уменьшить инсулин. Избавиться от панических атак. И снизить вес.
показать весь текст
640
2
Те весы вне дома на которые вставала вначале. Как купила новые весы они показали больше вес и каждый раз как встаёшь вес показывают разный. Перешла на сантиметр. Он надёжнее и без нервов. Их дома хватает.
Меряю сантиметром ежедневно талию.
Объемы ушли и размер одежды поменяла. Лицо меньше стало, подбородок ушел.Талия появилась очертание. Курточка которая на плечи только налезала, сейчас застёгивается,туго и впритык,но застёгивается.Мне это важно.К весам вернусь позже. Когда они не будут скакать за 2 минуты показывая разный вес. Пока в их сторону и не смотрю. Результаты есть это главное. На весы вставать не буду,чтоб не было срыва. Еще много работы впереди.
Меряю сантиметром ежедневно талию.
Объемы ушли и размер одежды поменяла. Лицо меньше стало, подбородок ушел.Талия появилась очертание. Курточка которая на плечи только налезала, сейчас застёгивается,туго и впритык,но застёгивается.Мне это важно.К весам вернусь позже. Когда они не будут скакать за 2 минуты показывая разный вес. Пока в их сторону и не смотрю. Результаты есть это главное. На весы вставать не буду,чтоб не было срыва. Еще много работы впереди.
А мне легче с весами. как только они становятся я знаю, что уходят обьёмы...
ккал уже не считаю, но поначалу доходило до 2500 в день. сейчас ем +- так же, уже знаю размер порции/сколько продуктов идёт на порцию.
сахар пришёл в норму (был пред диабет) Я на ИГ+кето с 15 января. за это время ушло 2 размера. по весам всего минус 7 кг
пс. По начальному весу была 101
ккал уже не считаю, но поначалу доходило до 2500 в день. сейчас ем +- так же, уже знаю размер порции/сколько продуктов идёт на порцию.
сахар пришёл в норму (был пред диабет) Я на ИГ+кето с 15 января. за это время ушло 2 размера. по весам всего минус 7 кг
пс. По начальному весу была 101
Сахар у меня в норме,у меня инсулин огромный. А инсулин сколько у Вас?
Выходит Вы начали на 47 дней раньше. У Вас вес хорошо ушел. И размер Молодцы.
Те весы изначально наверное вес показывали не верный я так думаю,я их на точность веса не проверяла,новые проверяла на точность,но они постоянно скачут когда я стою на них. Может они не подходят с большим весом. Кто вставал с меньшим весом не скакали. Я переживала. Сколько же вешу точно. Посоветовали не вставать. Я взяла сантиметр. Моя цель чтоб живот ушёл сейчас. Он уходит.Сколько читала ,инсулин и объем талии зависит. А у Вас какая талия? За 29 дней размеров ушло очень много. По весу не знаю. Не думаю что много. У меня низ без отеков ,вверх почему-то с отёками.
Ем я вроде и не много, но у меня нет активности. Редко выхожу.Я раньше с активностью и спортом ела меньше намного. Для меня это много. И продукты дома высококалорийные. С этим ничего не поделаешь.Сейчас чуть лучше станет и поживу отдельно. Там процесс пойдет быстрее. С ребенком договарились на неделю чтоб я отдельно пожила. Тут упрёки, осуждения и оскорбления.И нервы получше станут и сон улучшу. Там 1,5 дня была,сон хороший был, сейчас сплю но кошмары мучают и встаю часто.И в стрессе. И глаза часто опухшие от слёз. Па на улице есть,вчера были частые,но не такие как раньше. Людно было вчера.
Выходит Вы начали на 47 дней раньше. У Вас вес хорошо ушел. И размер Молодцы.
Те весы изначально наверное вес показывали не верный я так думаю,я их на точность веса не проверяла,новые проверяла на точность,но они постоянно скачут когда я стою на них. Может они не подходят с большим весом. Кто вставал с меньшим весом не скакали. Я переживала. Сколько же вешу точно. Посоветовали не вставать. Я взяла сантиметр. Моя цель чтоб живот ушёл сейчас. Он уходит.Сколько читала ,инсулин и объем талии зависит. А у Вас какая талия? За 29 дней размеров ушло очень много. По весу не знаю. Не думаю что много. У меня низ без отеков ,вверх почему-то с отёками.
Ем я вроде и не много, но у меня нет активности. Редко выхожу.Я раньше с активностью и спортом ела меньше намного. Для меня это много. И продукты дома высококалорийные. С этим ничего не поделаешь.Сейчас чуть лучше станет и поживу отдельно. Там процесс пойдет быстрее. С ребенком договарились на неделю чтоб я отдельно пожила. Тут упрёки, осуждения и оскорбления.И нервы получше станут и сон улучшу. Там 1,5 дня была,сон хороший был, сейчас сплю но кошмары мучают и встаю часто.И в стрессе. И глаза часто опухшие от слёз. Па на улице есть,вчера были частые,но не такие как раньше. Людно было вчера.
2 марта замеры были ОГ 132 см. ОТ 122 см. ОБ 125 см.
Сегодня 31 марта ОГ 124 см. ОТ 110 см.Об 116 см.
Сегодня 31 марта ОГ 124 см. ОТ 110 см.Об 116 см.
Сахар 3, был 5.8
Была инсулинорезистентность (в прошлом году сдавала кровь на гормоны, индекс нома в том числе) в апреле пойду пересдавать нома, интересно что поменялось.
Талия 93, но у меня фигура груша и низ крупный и вдобавок отёчный
Была инсулинорезистентность (в прошлом году сдавала кровь на гормоны, индекс нома в том числе) в апреле пойду пересдавать нома, интересно что поменялось.
Талия 93, но у меня фигура груша и низ крупный и вдобавок отёчный
порции у меня большие и калорийные. стараюсь есть в 11-12, потом в 16-17 часов. сегодня в 11 было 150 грамм твёрдого сыра+ 170грамм копчёной грудинки+200 грамм квашеной капусты. часа в 4 будут второй и последний приём. что буду есть в 16 пока не знаю ;)
вчера за день (за 2 приёма) 100 грамм семечек жареных, 4 яйца, грудинка свиная копчёная 120, капуста квашеная 200 грамм, сыр 140 грамм, балык 80 грамм, маслины 100 грамм
вчера за день (за 2 приёма) 100 грамм семечек жареных, 4 яйца, грудинка свиная копчёная 120, капуста квашеная 200 грамм, сыр 140 грамм, балык 80 грамм, маслины 100 грамм
без физ нагрузок в зале/дома. Я просто хожу (в магазин, погулять с подружками и тд) в день от 8 до 13 тыс шагов получается
как добавка, потому, что на кето диете. чтоб не было с сосудами проблем и тд. в группах с кето почти все принимают калий-магний и Д3. а так как я уже в возрасте, то добавила кальций и омега 3 (не повредит)))
У меня с шагами проблемы. Мало по квартире. А на улице с палкой хожу и с остановками. И то редко. Раз в неделю в две. Па на улице у меня начинаются.
Вчера была на улице. Сегодня пойду,хотя мать возмущается уже,чтоб не шла на улицу. Я сказала что пойду пусть возмущается сколько хочет.Но мне надо идти. Хватит дома сидеть. Через страх и панику надо идти. Свое мнение надо отстаивать. А то накричат и не иду.
И вода нужна.
Вчера была на улице. Сегодня пойду,хотя мать возмущается уже,чтоб не шла на улицу. Я сказала что пойду пусть возмущается сколько хочет.Но мне надо идти. Хватит дома сидеть. Через страх и панику надо идти. Свое мнение надо отстаивать. А то накричат и не иду.
И вода нужна.
скажу сразу - у меня не здоровое кето, так как ем жареное/копчёное. результаты у меня скромные по сравнению с участниками, которые на здоровом кето, но ля меня это идеальное питание))) за счёт того , что жирное, есть очень долго не хочется. Я ем то ,что хочу и худею. да, не быстро, но мне быстро уже и не надо. я лет 10 была на разных диетах. ограничение=срыв=набор ещё больший. тут мне психологически комфортно.
Молодцы по шагам.
Мне и дома походить особо негде. Ходила когда отец был вне дома. Сейчас он постоянно дома. С комнаты особо не выйдешь. На кухню только когда свободно.
Надо периосилить страх улицы и людей.
Мне и дома походить особо негде. Ходила когда отец был вне дома. Сейчас он постоянно дома. С комнаты особо не выйдешь. На кухню только когда свободно.
Надо периосилить страх улицы и людей.
Второй день подряд выйти это будет результат). Вчера еле дошла но дошла. Назад под руку ребенок довел. Сама не смогла. Но и то результат.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу