Брюнетка в Мармеладе• 10 марта 2021
Чем перебиваете голод,чтобы дотянуть до обеда?
У меня режим,утром в 7.30 кусок творога с зеленым чаем.обед в 13 (работаю в офисе), в промежутке пью воду,но хочется есть.неделю еда яблоко или грейпфрут,надоело...что еще можно?
показать весь текст
47
0
Ну так не ешьте и все. Пора кушать -кушаете. Рано - не едите. Все. К чему эти ваши ’перебить аппетит’? Так не выработается нужный режим.
творог утром нельзя, он очень обманчивый, после него хочется есть только сильнее, вот нашла вам формулировку
индекс творога составляет 120, хотя гликемический индекс невысок - всего 30. При употреблении творога большого скачка глюкозы в крови не происходит, а вот инсулина в ответ поджелудочная железа выделяет много.
индекс творога составляет 120, хотя гликемический индекс невысок - всего 30. При употреблении творога большого скачка глюкозы в крови не происходит, а вот инсулина в ответ поджелудочная железа выделяет много.
Я утром ем как слон, вечером не ем. Не перекусываю. Мне этих каллорий на целый день хватает. Вот к чему творожок тот. Каша, салат, мясо(рыба).
Творог лучше на вечер перенести. А утром скушать омлет или овсяноблин.
Перекус - фрукты, овощи (морковка, стебли сельдерея), орешки.
Перекус - фрукты, овощи (морковка, стебли сельдерея), орешки.
Сготовьте себе гречку на завтрак, стручковую фасоль из пакета, помидор и яйцо, если есть желание. Насыщает утром. Можно сьесть хлеб с маслом и сыром
я на интервальном
первый завтрак в 12
утром вообще есть не хочу
с 10 до 12 начинает чувствоваться голод
покупаю себе травяные чаи и пью непрерывно горячее, прям 3-4 раза заливаю пакетик
голод снимает и норму воды пополняю
первый завтрак в 12
утром вообще есть не хочу
с 10 до 12 начинает чувствоваться голод
покупаю себе травяные чаи и пью непрерывно горячее, прям 3-4 раза заливаю пакетик
голод снимает и норму воды пополняю
Сытное что-то нужно. Перекусами типа яблок и цитрусовых Вы только повышаете аппетит, кислотность растет все дела. Можно кусок мяса отварной например, правильные мюсли, медленный углевод есть, если завтрак не задался
Карпатский чай беру
и цена норм и мне они химией не воняют как другие
чувствуется что натуральные
беру ромашку или ромашка+мята
чебрец не зашел, мелису не очень люблю
и цена норм и мне они химией не воняют как другие
чувствуется что натуральные
беру ромашку или ромашка+мята
чебрец не зашел, мелису не очень люблю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу