Токсичная мать влияет на мои отношения с мужчинами

Мать из самого раннего возраста, лет с 5, постоянно рассказывала, что отец ей изменяет. Что он её не любит. Что я - отродье. При этом не стесняясь стонала под ним на всю квартиру, зная, что я слышу. Потом опять по кругу. С раннего возраста она постоянно говорила, что максимум, что мужчинам нужно - это секс со мной. Что они могут поматросить и бросить. Что все изменяют, и мой муж будет тоже изменять. Постоянно меня обесценивала, но это уже другая тема. Когда в 16 лет я начала общаться с мальчиком и он по уши в меня влюбился, она начала мне ездить по ушам и говорить, чтобы я заранее готовилась к измене, потому что такое 10000% будет. Я начинала плакать, а она ´ну и чего ты плачешь? всем изменяют, не ты первая, не ты последняя. Смирись с этим´. сейчас мне 21 и я просто панически боюсь общения с парнями/мужчинами. Да, они вовсе не святые, но мне ужасно, я не могу доверять. Она вечно провоцирует меня и доказывает, что мне БУДЕТ муж изменять, как бы я не старалась. Будет, 1000% будет. И что нормального мужа у меня не будет, будет какой-то алкаш либо нищий. Я повернута на теме измен, я боюсь мужчин и не могу доверять. Как избавиться от страха?