Дуняша• 14 марта 2021
Отказ от быстрых углеводов, полтора месяца, нет результата(
30
0
Я всего лишь перестала пить кофе с сахаром. Две ложки раньше было с утра, и по одной ложке днем. То есть всего 4 ложки сахара убрала. Минус 4 кг за месяц. И уже минус 1 кг в марте. Итого за февралт - март 5 кг. Вы наверно набираете другим те же каллории. Просто я свой рацион не поменяла, а просто сахар убрала.
У вас 80 кг примерно? Вам не мало 1500? Вам нужно начинать с 2000 и потом уменьшать раз в неделю. А то вы стресс устроили организму. Он и не теряет, думает голодовка.
Я с 65 худала на 1600. И ниже не опускаюсь и не буду.
Я с 65 худала на 1600. И ниже не опускаюсь и не буду.
Автор не бывает такого. Ешьте хоть булки и шоколад, но в норму ккал. Закон сохранения энергии. Едите на поддержку или набор и поправляетесь от салата и капусты. Взвешивайте и считайте- найдёте чем перебираете.
Анализы сдавали? Инсулинорезистентность в норме? Жирового гепатоза печени нет? Все это может мешать худеть
Я тутрешила калорийность своего здорового завтрака посчитать рвди интереса , а там болььше 600 ккал)
Я к тому, что посчитайте калорийность
Я к тому, что посчитайте калорийность
Так быть не может однозначно.
Считайте калории хотя бы месяц, чтобы проанализировать.
Кто придумал 1500?
Рассчитайте в инете Основной обмен веществ (ООВ) по формуле и минусуйте для начала 15%. Вот ваш калораж на день. Потом можно суть больше сделать.
Если это не помогает, у вас реально проблемы с обменом веществ. Тогда искать причину. За свою жизнь худела несколько раз, ну не было такого, чтобы с большого веса не было результата 1.5 месяца!!! Ну плато пара недель может быть, но не столько!!!
Считайте калории хотя бы месяц, чтобы проанализировать.
Кто придумал 1500?
Рассчитайте в инете Основной обмен веществ (ООВ) по формуле и минусуйте для начала 15%. Вот ваш калораж на день. Потом можно суть больше сделать.
Если это не помогает, у вас реально проблемы с обменом веществ. Тогда искать причину. За свою жизнь худела несколько раз, ну не было такого, чтобы с большого веса не было результата 1.5 месяца!!! Ну плато пара недель может быть, но не столько!!!
А ещё добавлю. Сидела зимой на лечебной диете 5. Молочная манка, овсянка или рис каждый день! Мясо птицы, рыба, бананы. Хлеб бездрожжевой. Зефир, мед, сухое печенье затяжное. Овощи отварные. Никаких бульонов. Оливковое масло. Есть запрет на др жиры, сладости, мучное. С января похудела на 7 кг.
Я к тому, что всем правит дефицит калорий. Проверьте его. Куча приложений для телефона. Мне нравится в Плеймаркете такое с большим яблоком) Взять в себя в руки и все вносить. Там сразу видно, где перебор после очередного приема пищи. Ничего считать или подумывать нельзя. Но нужны кухонные весы. Взвешивать порции. Для похудения они должны быть обязательно.
с чего решили что будет быстрый ответ за 2 месяца? у меня прошло 8! месяцев и результат отличный- более 20 кг.. но я подключила зарядку 30 минут и пробежку 6 км.. дробное питание каждые 3 часа, воду 1.5 литра + дежурные 2 стакана воды после пробуждения
Успехов вам, не бросайте диету ,
Успехов вам, не бросайте диету ,
Уберите ужин
И порции маленькие
Больше движения
За неделю - две вес хорошо уйдёт !
Не нойте , вы себя жалееете и хорошо кормите
И порции маленькие
Больше движения
За неделю - две вес хорошо уйдёт !
Не нойте , вы себя жалееете и хорошо кормите
Может, вы продолжаете есть изюм, курагу, бананы, мёд и прочее?
Может, качаете инсулин бесконечно.
Много причин может быть.
Может, качаете инсулин бесконечно.
Много причин может быть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу