Бензопирен• 03 апреля 2021
Реально ли подкачать попу в 40?
Капец стала висеть как у бабки старой. Плоская и висячаю, бее. Как подкачать, если есть варикоз? И вообще реально ли это? У кого получилось?
30
0
Абсолютно реально. Главное понять, почему таки провисла. При нормальной работе мышц, достаточно просто проходить 15-20 тыс шагов в день. Ну а если есть проблемы со включением мышц в работу, то сначала нужно с ними разобраться, а только потом начинать ’качать’
Сегодня как раз прочитала про комплекс ножки мирового стандарта, пишут результат супер. Погуглите может вам подойдёт
Чтобы подтянуть и сделать упругой, 2 недели каждый день.
Чтобы была больше, т.е. набрать мышечную массу есть упражнения с штангой, но с варикозом не стоит.
Чтобы была больше, т.е. набрать мышечную массу есть упражнения с штангой, но с варикозом не стоит.
Чтобы что то подкачать, надо основательно заниматься, по часу через день и будет вам счастье. С Джиллиан например
Тогда с них и начните. Это одно из безопасных упражнений при варикозе. Ну м компрессионные чулки, помогут вашим венам во время нагрузки.
И чего вы мотаетесь?)) У меня работа за компом, иногда некогда и чай попить, не то что ходить туда-сюда
Ответ дляМеня прет))
у меня за утро, пока ребенка в школу собираю, получается 800-1000
А, ну я собираю только ребенка к бабушке - это одел и вывел к двери, все))
Поэтому и варикоз, и попа обвисла. Нельзя так. У меня тоже сидячая работа. Но делаю перерывы на зарядку. И стараюсь побольше ходить в свободное время. Хоть раз в неделю стараюсь пройти 5-10 км.
Все реально, у меня 1 степень варикоза - врач разрешил заниматься в компрессии, с небольшими весами. Чтобы увидеть результат, надо заниматься минимум 3 раза в неделю 3 месяца. Нужно откорректировать питание, чтобы было достаточное количество сложных углеводов и белков. Ходьба - это прекрасно, особенно при варикозе, но на ягодицы это никак не повлияет.
Всё реально в любом возрасте при грамотных нагрузках. Но! Сделать волшебое упражнение и заиметь круглые булочки не получится, нужно много работать и не только в плане тренировок. Но также вы должны понимать, что подтянуть ягодичные - это просто привести в тонус то, что есть. Если нужно изменить объёмы, это только долгосрочная перспектива, требующая комплексного подхода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу