Паравозик• 04 апреля 2021
Кто разбирается в правильном соотношении белков/жиров/углеводов...
Если у меня перебор по жирам и белкам (особенно жирам), но недобор по ккал, то это значит, что нужно убрать жиры или, наоборот, съесть углеводов?
Набрала 1300 ккал при норме 1800.
Не для похудения, а просто для здоровья.
Как правильнее будет? Просто если я уменьшу жир, то станет ещё больше дефицит ккал.
Набрала 1300 ккал при норме 1800.
Не для похудения, а просто для здоровья.
Как правильнее будет? Просто если я уменьшу жир, то станет ещё больше дефицит ккал.
37
0
Смотря что съесть.
Мне кажется, меня никто не понял: мне доесть углеводов или убрать жирность (завтра)?
Мне кажется, меня никто не понял: мне доесть углеводов или убрать жирность (завтра)?
Ответ дляЖена сантехника
Просто жиры и углеводы почти везде 
Та где же везде, если мне именно углеводов не хватает? Я реально не понимаю почему оно так мне считает, но это же программа, не я.
Ой, да завтра будет другой набор продуктов и другое соотношение. Фрукты и овощи снизят долю жиров в соотношении и поднимут углеводы. Белки, ответственно, упадут на несколько процентов. Съешьте салатик или яблочко, если вам уж так интересно, чтоб %% стремились к идеалу:)
Так дело в том, что я три дня только записываю и три дня такая фигня. Т.е. это мой постоянный набор, получается.
Хм. А удалите-ка сало из списка - будет сдвиг в лучшую сторону? Борщ и курица из «готовых» выбираете? Может там много жира насчитывает программа?
Без сала стало вместо 41 процента жиров 37. Но и ккал меньше стало, а мне бы не хотелось худеть.
Да, некоторую еду выбираю готовую.
Да, некоторую еду выбираю готовую.
Да, наверное, это бы помогло. Но я её так не люблю,что почти ненавижу. И после неё желудок так странно себя чувствует, почти болит через час где-то.
Там есть и в граммах, только я не пойму как мне это поможет: мне в процентах легче ориентироваться
Ответ дляПаравозик
Там есть и в граммах, только я не пойму как мне это поможет: мне в процентах легче ориентироваться
Вы прймете какой продукт меняет соотношение.например меню на завтрак и сразу вилно по жирам белкам ,что недоела , а что лишнее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу