бювет_в_обед• 08 апреля 2021
ПП может НЕ помочь сбросить лишний вес?
Если потреблять пищи 1200 ккал в день, сократить углеводы (менее 50% в день), жиры, и увеличить белок (более 30% в день).
Исходный вес 57 кг при росте 164 см. Желаемый результат -52 кг.
При этом не занимаясь спортом (есть физ нагрузка в виде интенсивной зарядки, но немного, мин 20 в день, не учитываю). А так малоподвижный образ жизни.
Девочки, реально хоть что то сбросить? Я новичок в подсчете кбжу, подскажите пожалуйста!
Исходный вес 57 кг при росте 164 см. Желаемый результат -52 кг.
При этом не занимаясь спортом (есть физ нагрузка в виде интенсивной зарядки, но немного, мин 20 в день, не учитываю). А так малоподвижный образ жизни.
Девочки, реально хоть что то сбросить? Я новичок в подсчете кбжу, подскажите пожалуйста!
56
0
При 1200 может и не уходить вес. Организм будет в стрессе. Ещё и гормоны могут слететь. Нужно 1400.
ПП в смысле веса напрямую ничего не дает.
дает дефицит калорий. все положительные ништячки ПП, спорта и тд это только бонус к дефициту
дает дефицит калорий. все положительные ништячки ПП, спорта и тд это только бонус к дефициту
Мне помогло то, что я просто не жрала после 18, а первый приём пиши в 12 был. Рост 164, вес был 54,5, сейчас 53 стабильные , это за неделю . Продолжаю , но мне надо 50 чтоб было
автор, строго возьмите любую аппку или веб службу которая вам расчитает кКал от возраста, пола, занятсти, нагрузки, целей и т.д необходимые калории
иначе как написано в 1м каменте - тело уйдет в сберегающий режим
иначе как написано в 1м каменте - тело уйдет в сберегающий режим
Жиры уменьшать нельзя - растительное масло, например)
Долго на дефиците - получить замедленный ОВ.
ПП - калории - спорт
Долго на дефиците - получить замедленный ОВ.
ПП - калории - спорт
если большой дефицит, то организм будет экономить.
возьмите калькулятор калорий или myFitnessPal и посчитайте необходимые
возьмите калькулятор калорий или myFitnessPal и посчитайте необходимые
Рассчитывала на нескольких сайтах, выдает 1200 калорий. В зависимости от веса, образа жизни, возраста.
Боюсь сделать что то неправильно. Это для дочери 12 лет
Боюсь сделать что то неправильно. Это для дочери 12 лет
с детьми вообще лучше к доктору. блин. тоже скажете - растущий организм, гормоны, баланс веществ. тут не до советов из сети.
Вы чего?
Нельзя взрослые нормы применять к ребёнку
Вы хотите чтобы дочка вам всю оставшуюся жизнь спасибо говорила за проблемы с гормональным фоном?
Нельзя взрослые нормы применять к ребёнку
Вы хотите чтобы дочка вам всю оставшуюся жизнь спасибо говорила за проблемы с гормональным фоном?
Добавила оливковое масло, орехи, убрала подсолнечное.
Убрав сладкое (шоколад) очень уменьшила жиры. Я это имела ввиду.
Так норм?
Убрав сладкое (шоколад) очень уменьшила жиры. Я это имела ввиду.
Так норм?
У детей другие нормы питания
И зачем девочке 52 кг сейчас?
57 в пределах нормы для ее роста
Организм формируется
И зачем девочке 52 кг сейчас?
57 в пределах нормы для ее роста
Организм формируется
Я думала, запрашивая возраст, программа его учитывает 
Нет?
Набор веса начался после того, как начались месячные.
Хорошо, что спросила здесь. А то натворю делов
Нет?
Набор веса начался после того, как начались месячные.
Хорошо, что спросила здесь. А то натворю делов
Ответ длябювет_в_обед
Я думала, запрашивая возраст, программа его учитывает
Нет?
Набор веса начался после того, как начались месячные.
Хорошо, что спросила здесь. А то натворю делов
Нет?
Набор веса начался после того, как начались месячные.
Хорошо, что спросила здесь. А то натворю делов
Эти программы для взрослых. Расчёт основан на определении имт
Для детей считают иначе
Ну и вы же понимаете, что программа, она для сферического коня в вакууме, а не для конкретной живой женщины со своими особенностями
Для детей считают иначе
Ну и вы же понимаете, что программа, она для сферического коня в вакууме, а не для конкретной живой женщины со своими особенностями
К диетологу? Нааерное прийдется таки искать в сети (не люблю онлайн консультации), у нас нет в городе.
К эндокринологу водила
К эндокринологу водила
Ей не худеть надо, а жировую ткань заменить мышечной
Со спортом совсем беда?
Может танцы? Длительные прогулки? Йога?
Со спортом совсем беда?
Может танцы? Длительные прогулки? Йога?
Выйдет, если все пускать через весы и это будут реальных 1200 калорий (часто люди забывают посчитать одну конфетку, сладкий сок и т.д)
Автор, в крайнем случае я вам могу рекомендации министерства сх США сбросить конкретно по питанию детей. Там расписаны продукты и порции.
Только завтра уже. На рабочем компе все
Только завтра уже. На рабочем компе все
Беда( Не могу заставить. Еще и дистанционка эта. Вообще осела дома. Из под палки 20 мин в день Зумба род моим контролем и постоянным подгавкиванием (не хочет).
Пояаились растяжки на бедрах из-за набора веса
Пояаились растяжки на бедрах из-за набора веса
Растяжки могут быть ещё из-за гормональной перестройки организма
Что-то с движением думать надо
Это поможет
Ограничение калоража без физической нагрузки не работают
Что-то с движением думать надо
Это поможет
Ограничение калоража без физической нагрузки не работают
И что ?!
У меня дочь в детстве пухлячок была, до 14 лет так точно , а потом повзрослела , влюбилась и аж бегом вес улетучился . Сейчас ей 19, красивая , с модельной фигурой. Причём здесь Ваши объемы к объёму ребёнка!?
А автору - не пороть горячку. Я думала это для взрослого запрос , а ребёнок пока ребёнок , организм растёт , дети часто в таком возрасте едят все что не приколочено
У меня дочь в детстве пухлячок была, до 14 лет так точно , а потом повзрослела , влюбилась и аж бегом вес улетучился . Сейчас ей 19, красивая , с модельной фигурой. Причём здесь Ваши объемы к объёму ребёнка!?
А автору - не пороть горячку. Я думала это для взрослого запрос , а ребёнок пока ребёнок , организм растёт , дети часто в таком возрасте едят все что не приколочено
Считаю полностью все. Питание по-моему сбалансированое, она не голодная (постоянно интересуюсь).
Убрали все сладкое, мучное (оставили только немного хлеба). На перекусы орехи и фрукты.
Боюсь, что вырастет и скажет, куда ты мама смотрела, лишний вес, растяжки...
Но и за здоровье тоже ж переживаю. Вондевочки выше писали, что для ребенка все по другому
Убрали все сладкое, мучное (оставили только немного хлеба). На перекусы орехи и фрукты.
Боюсь, что вырастет и скажет, куда ты мама смотрела, лишний вес, растяжки...
Но и за здоровье тоже ж переживаю. Вондевочки выше писали, что для ребенка все по другому
Подключили физнагрузку. Но пока 20 мин в день Зумбы (интенсивные танцы под музыку). И то...заставляю и контролирую ежедневно(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу