ПлакалаВАвтомобиле• 15 апреля 2021
Кто ходил к психологу/психотерапевту зайдите
Страдаю от тревоги и ПА. Была месяц психолог арт-терапия. Не помогло. Психоневролог выписал АД и рекомендовал Гештальт-терапию или НЛП. Кто знает что лучше?
19
0
для всех по разному. мне кпт с тревогой и депрессией не зашло. еще была у терапевта, который работает по методу психоанализа, там вообще было все ужасно.
гештальт не пробовала. сходите к одному терапевту, который практикует нлп, и ко второму, который кпт.
на кпт дают задания, которые ты должен делать самостоятельно. должна быть сильная мотивация прежде всего у пациента
гештальт не пробовала. сходите к одному терапевту, который практикует нлп, и ко второму, который кпт.
на кпт дают задания, которые ты должен делать самостоятельно. должна быть сильная мотивация прежде всего у пациента
задания можно и не выполнять, а анализировать ситуацию на консультации, просто это растянется во времени и польза от терапии проявится позже.
Но в любом случае нет волшебной таблетки (независимо от направления психотерапии) и все равно придется учиться справляться с тревогой в текущем моменте. Вот как раз домашние задания и помогают в этом. То есть это навык, который тренируется многократным повторением.
Но в любом случае нет волшебной таблетки (независимо от направления психотерапии) и все равно придется учиться справляться с тревогой в текущем моменте. Вот как раз домашние задания и помогают в этом. То есть это навык, который тренируется многократным повторением.
Так а что же делать? АД не помогают, вроде и убиться о стену не хочется, но и мотивации вести активный и здоровый образ жизни нет. Как говно, плывешь по течению и все...((
золофт, уже не принимаю год. все более менее ок, я в целом тревожная по жизни, но был период, когда это прям зашкаливало
Странный выбор, гештальт-НЛП.
НЛП ближе к поведенческой терапии, может зайти, но найти НЛП мастера, который будет адекватно работать в терапии тревожность - это тот еще челлиндж.
Не согласна с автором выше по КПТ, если не делать домашнее задание, то толку от того, что ты ходишь в КПТ-терапевту? Главное преимущество КПТ - это скорость результата и обучение навыкам самопомощи. В таком случае нет ни навыков ни скорости, а все превращается в банальное ’поговорить’.
По своему опыту, вы АД будете принимать около 6 месяцев, поэтому любые краткосрочные методы вам сейчас подойдут, т.к. на их фоне уменьшится тревожность и можно будет заходить в психодинамику (искать причину).
Условно-краткосрочный метод - позитивная психотерапия (которая по Пезешкиану). При работе раз в неделю, 6 месяцев - хороший срок найти причину тревожности.
НЛП ближе к поведенческой терапии, может зайти, но найти НЛП мастера, который будет адекватно работать в терапии тревожность - это тот еще челлиндж.
Не согласна с автором выше по КПТ, если не делать домашнее задание, то толку от того, что ты ходишь в КПТ-терапевту? Главное преимущество КПТ - это скорость результата и обучение навыкам самопомощи. В таком случае нет ни навыков ни скорости, а все превращается в банальное ’поговорить’.
По своему опыту, вы АД будете принимать около 6 месяцев, поэтому любые краткосрочные методы вам сейчас подойдут, т.к. на их фоне уменьшится тревожность и можно будет заходить в психодинамику (искать причину).
Условно-краткосрочный метод - позитивная психотерапия (которая по Пезешкиану). При работе раз в неделю, 6 месяцев - хороший срок найти причину тревожности.
Автор, давайте дам контакт психотерапевта, которая специализируется на панических атаках, у нее точно не гештальт и не кпт, но результат достаточно быстрый
Тогда КПТ, протокол по ГТР - 12-20 встреч, в зависимости от степени тяжести и сотрудничества клиента. Те же 3-7 месяцев.
Чистые ПА, кстати, могут быть и быстрее, в зависимости от того, что их вызывает и как вы будете впахивать.
Чудес не бывает. Вы это всю жизнь собирали.
Чистые ПА, кстати, могут быть и быстрее, в зависимости от того, что их вызывает и как вы будете впахивать.
Чудес не бывает. Вы это всю жизнь собирали.
Лучше ориентироваться не на метод, а на специалиста. И медикаменты тоже не помешают, безусловно, под контролем врача.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу