Губка Боб• 19 апреля 2021
Спортзал-персоналки
Исходные данные,
Высокий рост, 4 кг лишнего веса на животе, боках, спине. Яблоко, ножки -ручки стройные .
Цель-скинуть жир с проблемных зон+тонус, легкий рельеф.
Тренировка. 15 мин кардио до и 25 после.
Силовые тренажеры, в основном упор на ноги, тренер хочет выровнять фигуру за счет ног, вес около 50 кг на тренажерах.
У нас с тренером разные цели? Будет-ли толк? Подруга говорит что мне попался непрофессионал.
Высокий рост, 4 кг лишнего веса на животе, боках, спине. Яблоко, ножки -ручки стройные .
Цель-скинуть жир с проблемных зон+тонус, легкий рельеф.
Тренировка. 15 мин кардио до и 25 после.
Силовые тренажеры, в основном упор на ноги, тренер хочет выровнять фигуру за счет ног, вес около 50 кг на тренажерах.
У нас с тренером разные цели? Будет-ли толк? Подруга говорит что мне попался непрофессионал.
6
0
Проблемні зони окремо не схуднуть ніколи.
Разом з животом і боками і ноги з руками схуднуть
У мене теж боки проблемна зона, хоча параметри 96-79-96
І ніяк я їх подолати не можу.
Хоча зал з тренером регулярно відвідую
Разом з животом і боками і ноги з руками схуднуть
У мене теж боки проблемна зона, хоча параметри 96-79-96
І ніяк я їх подолати не можу.
Хоча зал з тренером регулярно відвідую
На ноги он дает нагрузку потому что там больше всего мышц, а мышцы берут на свое поддержание большое число калорий, получается тренировка на ноги в 2-3 раза продуктивней тренировки на ’верх’.
Похудеть локально - невозможно. Больше кардио нагрузки, тренируйте силовой 3 раза в неделю и 2 раза кадрио
Похудеть локально - невозможно. Больше кардио нагрузки, тренируйте силовой 3 раза в неделю и 2 раза кадрио
Потянете 3 раза в неделю силовые и 2 раза можно на беговой дорожке устроить себе прогулку под небольшую горку 30 минут с головой хватит, Кардионагрузка - это необязательно скакать как олень 
велотренажер еще очень хорошо
велотренажер еще очень хорошо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу