Из Виа-гры• 25 апреля 2021
Обьясните простым языком. Сложные углеводы
Этл как понять?
13
0
Медленно усваеваются, соответственно энергия поступает дольше и нет скачков, как при употрлеблении быстрых
Сложные углеводы, они же длинные углеводы - медленно усваиваются, дают ощущение сытости и не вызывают скачка сахара, тоесть полезные. Это цельнозерновые каши, цельнозерновоц хлеб, например.
прочтите в инете таблицу гликемических индексов продуктов. Эти индексы делят углеводы на простые ( которые моментально всасываются в кровь и идет набор веса) и сложные, которые медленно расщепляются и сахара медленно всасываются в кровь, а значит и набор веса не будет быстрым
жиры, которые присутствуют в семечках тоже нужны при сбалансированном питании. Уберите сало и продукты которые его содержат- колбасы , мясо и пр.. а в семечках раст. жир
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу