Фея_3уровень• 29 мая 2021
Как есть и худеть?
Это реально у кого так получается ?
14
0
Если есть - это есть много, то двигаться надо еще больше. Хватит ли запаса прочности у Вашего организма чтобы сжечь столько калорий? Я уже молчу про то, что у многих нет ни времени, ни желания столько заниматься. По моему проще просто меньше жрать.
как заниматься с..ом и оставаться девственной ))
попробуйте 16 на 8 - но даже при этом питании не обжираться и стараться питаться правильно. Если поглощает человек бургеры, фри, морожку не поможет
попробуйте 16 на 8 - но даже при этом питании не обжираться и стараться питаться правильно. Если поглощает человек бургеры, фри, морожку не поможет
Нет, спортсмены едят не много, а о много, но при этом остаются худыми. Только они и тренируются очень много и калорий сжигают невероятно много. Кстати, многие потом удивляются почему бывшие спортсмены часто толстые. Так от того и толстые что резко прекращаются нагрузки, а поглощать пищу многие продолжают по старому.
Первый раз худела по Миримановой -7 кг., сейчас подписалась в фб на похудейку, вот 2 дня уже на диете.
Исключить картошку,макароны,мучное,острое,жирное и соленое.Есть по часам-9,12,15,18.Если ложитесь спать после 12 ночи,можно в 21.00 150гр. 1% кефира.Есть малюсенькими порциями(0,5 банана это тоже еда).Питьевой режим и хотя бы зарядка.Отлично худеется.
Я худею если целый день ношусь и на ночь не обжираюсь). Обычное питание и активность 12 часов и я худею
Чтобы есть и худеть, надо тогда есть определенную еду и много бегать. А если серьезно, то это привычка питаться в таком объеме и так часто. Если перестроить организм по новому и силой воли перетерпеть 100 дней, у вас поменяется привычка и вы будете наедаться порциями поменьше. Главное – серьезно за себя взяться, выстроить свою диету по калорийности, БЖУ, правильный список продуктов и вперед, вот тут статья , как правильно построить свой рацион в зависимости от пола, роста, возраста и веса.
Если все же хочется есть больше, можно попробовать сменить режим питания, например, попробовать интервальные голодания 16/8 плюс разгрузочный день раз в неделю, тогда можно немного отступать от суточной калорийности или позволять себе иногда вкусняшек немного. Также можно подключить полезные для здоровья жиросжигающие добавки – л-карнитин, экстракт зеленого чая, коэнзим Q10.
Если все же хочется есть больше, можно попробовать сменить режим питания, например, попробовать интервальные голодания 16/8 плюс разгрузочный день раз в неделю, тогда можно немного отступать от суточной калорийности или позволять себе иногда вкусняшек немного. Также можно подключить полезные для здоровья жиросжигающие добавки – л-карнитин, экстракт зеленого чая, коэнзим Q10.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу