Меряю от единицы• 31 мая 2021
А можно как-то убрать мыщцы уже нарощенные?
Начала бегать и кататься на велосипеде (уже 2 года как). У меня всегда были спортивные ноги, хотя спортом занималась так сяк, а тут стали прям ух и бедра как у велосипедистки.
12
0
парень на СЗ сказал что у меня ноги накачанные а красивее женственные)) ну мне не очень нравятся на самом деле мощные ноги
Да мало ли кто и что сказал. Под всех парней не подстроишься.
Перестанете заниматься, все уйдёт со временем.
Но с возрастом тонус ухудшается. Лучше ли холодец, чем рельеф? Не думаю.
Перестанете заниматься, все уйдёт со временем.
Но с возрастом тонус ухудшается. Лучше ли холодец, чем рельеф? Не думаю.
Парень, конечно, придурок, не вздумайте связываться с такими. Потом миллион недостатков в вас найдут
Если вам самой не нравится, займитесь йогой, растяжкой. Ещё калланетика хорошо ’вытягивает’
Если вам самой не нравится, займитесь йогой, растяжкой. Ещё калланетика хорошо ’вытягивает’
Давайте нагрузку больше на выносливость и структура мышц изменится. Если высоких нагрузок не было, то у Вас там не чистые сбитые мышцы, а структура более рыхлая. У спортсменов конституция другая, там нагрузки принципиально другие.
Если взять бегунов, то спринтера очень часто выглядят атлетично, причем реально как культуристы. Взгляните на Усейна Болта. А если взять марафонцев, то они все сухие и худые. И сильно поменьше в габаритах. Посмотрите на Кипчегу, например. При этом нельзя сказать, что у стаеров слабые ноги.
В общем, поменяйте тип нагрузки и объемы уйдут.
Если взять бегунов, то спринтера очень часто выглядят атлетично, причем реально как культуристы. Взгляните на Усейна Болта. А если взять марафонцев, то они все сухие и худые. И сильно поменьше в габаритах. Посмотрите на Кипчегу, например. При этом нельзя сказать, что у стаеров слабые ноги.
В общем, поменяйте тип нагрузки и объемы уйдут.
так я бегаю тоже
но ноги суше не стали
они у меня были спортивные, а сейчас как бы чуть объем и рельеф добавили и выглядит массивнее чем были мне так кажется + попа подсохла
но ноги суше не стали
они у меня были спортивные, а сейчас как бы чуть объем и рельеф добавили и выглядит массивнее чем были мне так кажется + попа подсохла
Бегаете какие дистанции? От 10 км и больше? Бегайте от часу и больше и объемы станут уходить. Ну и диета. Я уже написал, что структура мышц у не спортсмена не такая плотная как у спортсмена, там есть чему худеть, не трогая самих мышц.
Ну это средняя дистанция а не длинная - нагрузка средняя идет между чисто силовой и на выносливость.
Автор, это генетика. У меня, например, сильно растет спина и руки, даже на многоповторе и малом рабочем весе, а попу приходится упахивать большими весами, чтоб держать ее в форме постоянно. И ноги почти не растут, даже когда приседала с 80 кг. Но вот спина...Не нравится, но ничего не поделаешь, стараюсь поменьше калораж делать, чтоб не из чего было расти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу