Кто на интервальном голодании,сколько сбросили?

Срываюсь((( несколько дней держусь, скидываю по кг за 3 дня ( вес большой), потом в зажор ухожу((((((?

Ни грамма за 2 месяца 17/7

Без подсчёта калорий ничего не скинете.

На ПП перейдите и не устраивайте стресс организму, и результат будет.

Может быть время не то выбрали?Я например раньше не ела с 7 до 11 и реально тяжело,не смогла,перед сном чувство голода,не могла уснуть.Сейчас не ем с 9 до 13,то спокойно,т.к по утрам я вообще могу не есть,а вечером в основном кушаю.

Плюсую, пп и спорт

Ого...странно.

у вас 16/8 ?

Я с 7 апреля. Вес держался, резко метала сбрасывать последние 10 дней. Ушло 3 кг. Но мне и нужно было только их сбросить

3 раза начинала,хватает меня на неделю.Сильно напрягает ношение 3 тормозков на работу±готовить отдельно.Не моё,лучше буду относительно толстой)))

Да

Інтервальне голодування як таке саме по собі не є причиною схуднення. Можна й набрати вагу. Важливо лише одне: різниця між тим, скільки калорій поступило, і скільки витратили, все решта не має ніякого значення.

Нисколько. Это не работает, надо калории считать.

Остановитесь, а то поправитесь ещё на 10кг таким образом

Возможно,просто из-за ИГ получается,пропускаешь один приём пищи,соответственно меньше каллорий, и тогда шанс потратить больше ,чем съесть увеличивается)))Если конечно сильно не наеаться,в о время когда можно кушать))

Тоесть два месяца без результатов?!И как вы не сорвались

А я с февраля на Пп и ушло 15кг уже , да баночек несколько ну и что готовлю в воскресенье до четверга хватает. Рецепты беру в ютуб кухня без фанатизма, некоторые блюда и семья ест

Вы молодец..вот это сила воли!

Так только интервальность не дает похудательного эффекта)))
Можно ж за те 8 часов кушать, как не в себя и торты с пирогами)))

Да, вообще без результата, я ещё и тренируюсь). Просто реально такое питание для меня. Я завтраки не люблю. А так очень плотный обед и более лёгкий ужин.

Это да,поэтому с умом нужно подходить ))

Ну мені особисто інтервальне голодування кайфово зайшло, але в теплу пору. Завжди починаю весною, як тільки тепло нормальне встановиться, і десь до жовтня. Йде дуже легко, бо все одно в спеку їсти не сильно й хочеться, в деякі дні навіть виходить на цілу добу голодування (тобто пропускаю якийсь вечір, і лише наступного вечора їм). Все по охоті, відслідковую власний стан, і якщо відчуваю, що є напруження, то не примушую себе.
Так що якщо Вам воно легше так, то практикуйте, звісно!
Але!!! Ви не праві в тому, що вважаєте, що просто пропуск одного чи навіть декількох прийомів їжі щось дасть для схудення. Аж ніяк! Можна потім за одну вечірню порцію стільки зжерти, що ледве повзати будете. А ще має величезне значення, чи займаєтеся спортом, взагалі яке фізичне навантаження, а ще метаболізм. Тому, якщо Ваша мета - схуднути, то все одно так чи інакше перш за все оцініть різницю між ’отримали-витратили’. Якщо витрачаєте більше, ніж отримуєте за день, то будете худнути, незалежно від інших умов, і навпаки.

Не чего сложного , правда маловато в месяц выходит,осталось ещё 7-9 и хватит.Делаю почти каждый день зарядку , не сложную у меня весь позвоночник протрузии грыжи, гораздо лучше стало со спиной

Вес видимо у вас не большой к тому же,что так слабо уходит.Но я честно говоря,по ощущениям тоже думаю,что не изменилось ничего ((завтра взвешусь,аж интересно))

Я как свою жизнь контролирую свое питание, не соглашусь. Интервальное голодание контролирует уровень инсулина. Это очень важно особенно у тех кто имеет проблемы с инсулинорезистентностью

З чим саме Ви не погоджуєтеся?
Ви хочете сказати, що якщо на інтервальному голодуванні з´їдати більше, ніж витрачати, то все одно людина схудне, чи що???

Автор, если топтать десерты с бутербродами и жареной картохой, то никакие ИГ вам не поможет!
Я на 6/18 (12-18) с исключением вредностей похудела на 10 кг за 5 месяцев - рост 170, старт 74 до 64, 40 лет.
Сейчас держу вес на 7/17 (12-19), все в меру, только так будет результат!
Не слушайте тех, кто рассказывает о пирожных в промежутке окна 8 часов и стройнеет как лань)
Только дефицит калорий работает, водный режим с расчётом и СИЛА ВОЛИ! ❗

С 56 до 53, но вы не бросайте! Я сама по инерции продолжала, а результат аж почти через 1,5 месяца

Я писала, что без подсчёта? Считаю я 9 месяцев

На ПП я худела если очень критические снижала каллораж, с возрастом все тяжелее. На интервальном я спокойно ем 1400-1600 и худею. Можете моргать и правым глазом