Танцепесенная• 06 июня 2021
Як схуднути на 4 кг, ноги як желе, дрябле, фартух на пузі
На ногах варикоз присідати не можу, бігати не можна, басейну поруч нема
показать весь текст
75
0
Да, я стройная, но всю жизнь маленький животик. В зале он не пропал, кстати, только подтянулся немного. Вес 56, рост 168. Животик был всегда, с детства, а мне уже 39. Строение такое
Автор, вам, скорее всего можно чулки/лосины компрессионные натягивать.
В меня травмы обоих коленей, грузить вообще нельзя. Можно: велосипед, ходьба (умеренная), плаванье, йога, ’лежачий’ фитнес, брусья... Сейчас у нас тут локдаун, поэтому осталась только йога и ходьба. Вес не набирается, даже наоборот)
Можно комфортно питаться на 1200-1300 калорий. Йога вообще прелесть, хорошая растяжка помогает снабжать мышцы и органы кровью, у вас ещё и варикоз подлечится) денег вообще не требует никаких: диванная подушка, ремень от халата, какой-то коврик и занимайся себе)
Дело не в сбросе веса, а в приведении тела в порядок. Если вы сейчас похудеете, то вашей коже это может не понравится. Нужно продумать, что есть: телу нужны хорошие жиры, белки, углеводы. И телу нужны мышцы, чтоб держать позвоночник, носить себя весь день. От резкого и неправильно похудения ц вас могут начаться головные боли, выпасть волосы, испортится кожа...
Начните с йоги и рациона+вода, если боитесь ’работать ногами’.)
В меня травмы обоих коленей, грузить вообще нельзя. Можно: велосипед, ходьба (умеренная), плаванье, йога, ’лежачий’ фитнес, брусья... Сейчас у нас тут локдаун, поэтому осталась только йога и ходьба. Вес не набирается, даже наоборот)
Можно комфортно питаться на 1200-1300 калорий. Йога вообще прелесть, хорошая растяжка помогает снабжать мышцы и органы кровью, у вас ещё и варикоз подлечится) денег вообще не требует никаких: диванная подушка, ремень от халата, какой-то коврик и занимайся себе)
Дело не в сбросе веса, а в приведении тела в порядок. Если вы сейчас похудеете, то вашей коже это может не понравится. Нужно продумать, что есть: телу нужны хорошие жиры, белки, углеводы. И телу нужны мышцы, чтоб держать позвоночник, носить себя весь день. От резкого и неправильно похудения ц вас могут начаться головные боли, выпасть волосы, испортится кожа...
Начните с йоги и рациона+вода, если боитесь ’работать ногами’.)
Вы серьезно? У девушки на фотке красивая подтянутая фигура. У этой фигуры есть мышцы, некоторым пахать и пахать надо, что бы быть в такой форме. И не факт, что вы, написавшая этот камент, худосочная лань 😂
Цікаво, де Ви там таке побачили? Струнка , пропорційна дівчина. можна на ВАс глянути, щоб зрозуміти реальність висловлювання.
А Ви займаєтесь йогою онлайн? Можна попросити посилання? Мені біг, навантаження на руки не можна, хочу спробувати йогу (хзоча там здається гна руки багато вправ).
То чому ви зробили висновки, що інші варять суп з води і жиру?
Ви спочатку думайте, потім строчіть
Ви спочатку думайте, потім строчіть
Ок, то поясніть мені)
Хто писав про суп з води і жиру?
Ви!
У вашу ’розумну’ голову приходила думка, що люди варять суп з овочів, індички, форелі, креветок?
Чи ви варите з креветок, а інші з води і жиру?))
Ляпнули дурню і не можете визнати того?
Хто писав про суп з води і жиру?
Ви!
У вашу ’розумну’ голову приходила думка, що люди варять суп з овочів, індички, форелі, креветок?
Чи ви варите з креветок, а інші з води і жиру?))
Ляпнули дурню і не можете визнати того?
Ні, я, скоріше, по пам´яті (колись ходила + оновлюю навички з відео).
Я займаюсь йогою Айєнгара. Вона, на мій скромний погляд, найбільш терапевтична, з принципом ’не нашкодь’.
Почитайте про Айенгара (був такий Учитель) і, в принципі, можна підібрати асани, що не дуже ’ грузять’ руки.
І, коли будете шукати заняття онлайн, то орієнтуйтеся саме на айєнгарівську школу, в класичній варіції вона здається найпростішою, але при Правильному виконанні несе достатньо серйозне навантаження, має гарний ефект схуднення, виражену терапевтичну дію...
Обов´язково виконують асани правильно, не ігноруйте поради типу: ’втягніть копчик’, ’ підберіть сідниці’, тощо. На перший погляд звучить смішно, але має сенс! Краще один раз розібратися, як правильно втягувати Копчик, ніж виконувати асани неправильно)
Слідкуйте за диханням, для вашого кровообігу, серця буде корисно триматися уджаї.
На рахунок онлайн курсів, на жаль, не можу нічого ні сказати, ні порадити. Подивіться саме айєнгарівців, спробуйте найпростіші асани, навчіться дихати і, якщо воно вам подобається, то візьміть уроки офлайн. Вчитель вас ’поставить’, покаже помилки...
Або, якщо у вашому місті є заняття з цигун, то можна ще туди звернути увагу. Теж гарна, терапевтична, нешкідлива практика)
Перепрошую за кривеньку українську)
Я займаюсь йогою Айєнгара. Вона, на мій скромний погляд, найбільш терапевтична, з принципом ’не нашкодь’.
Почитайте про Айенгара (був такий Учитель) і, в принципі, можна підібрати асани, що не дуже ’ грузять’ руки.
І, коли будете шукати заняття онлайн, то орієнтуйтеся саме на айєнгарівську школу, в класичній варіції вона здається найпростішою, але при Правильному виконанні несе достатньо серйозне навантаження, має гарний ефект схуднення, виражену терапевтичну дію...
Обов´язково виконують асани правильно, не ігноруйте поради типу: ’втягніть копчик’, ’ підберіть сідниці’, тощо. На перший погляд звучить смішно, але має сенс! Краще один раз розібратися, як правильно втягувати Копчик, ніж виконувати асани неправильно)
Слідкуйте за диханням, для вашого кровообігу, серця буде корисно триматися уджаї.
На рахунок онлайн курсів, на жаль, не можу нічого ні сказати, ні порадити. Подивіться саме айєнгарівців, спробуйте найпростіші асани, навчіться дихати і, якщо воно вам подобається, то візьміть уроки офлайн. Вчитель вас ’поставить’, покаже помилки...
Або, якщо у вашому місті є заняття з цигун, то можна ще туди звернути увагу. Теж гарна, терапевтична, нешкідлива практика)
Перепрошую за кривеньку українську)
Да, серьёзно. Для меня она не женственная совершенно. Еще и злобная, очень некрасиво на девочек наезжает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу