БЦАшка• 07 июня 2021
Как меньше кушать? Дайте совет
10
0
Уберите соль, несоленой еды много не съедите и вес хорошо уйдет ( пройдет оттечность). В салаты добавляйте сок лимона, в мясо специи
Взвешивайте порции. Взвесили тарелку, а потом обнулили показания и взвешиваете еду.
А если вы про то, как меньше хотеть есть, то лучший вариант дробное питание 5-6 раз в день и до 2 литров воды в день выпивать.
Можете гастроскопию сделать и проконсультироваться у гастроэнтеролога. Если есть гастрит, то проявляется изжога и очень хочется кушать.
А если вы про то, как меньше хотеть есть, то лучший вариант дробное питание 5-6 раз в день и до 2 литров воды в день выпивать.
Можете гастроскопию сделать и проконсультироваться у гастроэнтеролога. Если есть гастрит, то проявляется изжога и очень хочется кушать.
Я вроде и не злоупотребляю, но посмотрю. По сравнению с родителями в детстве соли раза в 2 точно меньше использую
1. Начинайте составлять тарелку из зеленых листовых.
2. Дополняйте тарелку разноцветными овощами.
3. Отдавайте предпочтение качественным, цельным мясным продуктам. Т.е. предпочтите изделию из фарша - стейк.
4. Обязательно источник хороших жиров - семечки, активированные орехи, масла, жирное мясо / рыба.
5. Гигиента питания. Прожевывайте пищу медленно, не отвлекайтесь на гаджеты, чтение и тд.
6. Ешьте когда голодны и до полного насыщения. Предпочтительно без перекусов.
2. Дополняйте тарелку разноцветными овощами.
3. Отдавайте предпочтение качественным, цельным мясным продуктам. Т.е. предпочтите изделию из фарша - стейк.
4. Обязательно источник хороших жиров - семечки, активированные орехи, масла, жирное мясо / рыба.
5. Гигиента питания. Прожевывайте пищу медленно, не отвлекайтесь на гаджеты, чтение и тд.
6. Ешьте когда голодны и до полного насыщения. Предпочтительно без перекусов.
Когда начинаешь кушать полезную здоровую пищу и убираешь сахар и трансжири - тогда и есть хочется мало и худаешь быстро.
Вот есть профессионально разработаное с правильным питанием магнитный планер меню на холодильник Алхимия здоровья от Lifeflux.
Вот есть профессионально разработаное с правильным питанием магнитный планер меню на холодильник Алхимия здоровья от Lifeflux.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу