Кюветчица• 15 июня 2021
Домашние тренировки для сжигания жира при большом весе, какие?
Вес 93 кг?
32
0
Для сжигания жира нужно подобрать питание, а только спортом ничего не будет. Давно пора понять, что при похудении спорт вторичку, его вообще может не быть, а питание и режим приёма пищи на первом месте. Вы можете заниматься спортом и будете терять мышца, а не жир, если не измените питания. И речь тут не о ПП, курогрудь и гречка. А о калорийности.
заниматься нужно больше часа и пить чистую воду во время занятий, так обмен веществ ускоряется и процесс быстрее
но в реале занятия спортом вместо поедания вредностей под просмотр кино дают нормальный эффект,по крайней мере я питание не меняла, но за месяц пилатеса постройнела на 5 кг и живот ушел, просто потому что в это время расходовала ккал, а не поглощала их
попробуйте активную ходьбу, вакуум и зарядку любую, буквально размяться- похрустеть.
ну и питание, канэш
ну и питание, канэш
Ответила, потому как многие не понимают, что питание важней и давят на спорт, потом с инсультами и порванные связками в больницах валяются. Особенно круто начинать борьбу с жирами в жару, что б быстрый приступ поймать. Не нравится ответ, не читайте. А если гуглить не умеете, то придется читать то, что вам написали в ответ.
У всех разный вес и разный жир, он по разному накопилось и за разное время. Особенно это касается тех, кто всю жизнь борется с весом. А кг возвращаются с друзьями все больше и больше. И это уже не всегда будет от еды. Тут уже и пред диабет и прочие прелести тупых и не грамотных похудения с жёсткими ограничениями в еде, исключением жиров и з пищи и малого кол-ва чистой воды.
Автор, здравствуйте. Стретчинг с предварительным разогревом действует липолитически и лимфодренажно, отлично разгоняет метаболизм. Ходьба на ягодицах с ровными ногами и с осаночкой, довести до 15 мин (это, физически ещё то испытание, но жжёт калории круто на бёдрах, спине и животе)
мдааа... переливание из пустого в порожнее
всегда эффективнее подвигаться 1-2 часа чем в эти часы втыкать в кино, и это касается всех ))) думала это очевидно
всегда эффективнее подвигаться 1-2 часа чем в эти часы втыкать в кино, и это касается всех ))) думала это очевидно
Вам пока не нужно травмировать суставы.
Просто ходьба. Дома. В спорт. обуви.
На ютубе есть Лесли.
Найдите 1 милю, потом 2, и пронеслось. Занятия от 15 минут и больше. Главное разгонять пульс движениями.
А когда будет 70 кг, можно подключать другую физкультуру.
Просто ходьба. Дома. В спорт. обуви.
На ютубе есть Лесли.
Найдите 1 милю, потом 2, и пронеслось. Занятия от 15 минут и больше. Главное разгонять пульс движениями.
А когда будет 70 кг, можно подключать другую физкультуру.
А вы обследовались в недавнее время? Накопление лишнего веса не всегда связано с простым перееданием. Могут быть вполне конкретные диагнозы, которые будут мешать похудению. А при жировом гепатозе активная потеря веса может привести даже к циррозу.
Т.ч. худеть без оглядки на состояние здоровья может быть чревато...
Т.ч. худеть без оглядки на состояние здоровья может быть чревато...
Лично я уже не могу слышать про воду.Я могу выпить 2 стакана воды в день и нормально себя чуствовать. Все мои попытки худеть с диетами и увеличением водфы зканчивались проввалами именно из-за воды.
Никогда не советуйте того, в чём не разбираетесь. Лишний вес и ступеньки - прямая дорога к операции по замене суставов
Вот к чему ваши коменты из крайности в крайность?
Ступеньки это убийстыо суглобов, зачем вы такое советуете?
Ступеньки это убийстыо суглобов, зачем вы такое советуете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу