Куплю орехи• 16 июня 2021
интервальное голодание. первій результат. и чего ждать дальше?
Всем привет.
наконец то настроилась, взяла себя в руки и перешла на интервальное голодание - результат более чем радует - за 10 дней 2 кг - с веса 66,7 на 64,4.
не ем сладкого, мучного, пью много воды.
результаты радуют, даже очень.
скажите, будет ли такая тенденция потери веса держатся и дальше? очень бы хотелось до конца месяца потерять еще 2 кг... и так дальше
наконец то настроилась, взяла себя в руки и перешла на интервальное голодание - результат более чем радует - за 10 дней 2 кг - с веса 66,7 на 64,4.
не ем сладкого, мучного, пью много воды.
результаты радуют, даже очень.
скажите, будет ли такая тенденция потери веса держатся и дальше? очень бы хотелось до конца месяца потерять еще 2 кг... и так дальше
13
0
Интервальное голодание это популярный миф. Вы отказались от мучного и сладкого и это уже -2 кг вот и всё))))
Вы хорошо стартанули на ИГ я бы рекомендовала рассматривать рацион ПП))) и будет Вам счастье! Там всё значительно проще чем кажется на первый взгляд. Но всё требует дисциплины и терпения
У меня так в начале было. Потом стал 60.4 и на этом все. Изначальный вес 68 кг рост 168. И пол года на одной отметке, проанализировав поняла, что просто стала меньше есть. Теперь по сути ем также, но бывает и вечером, не набираю.
Ответ дляПушап Ми
Отличный вес при вашем росте!
Спасибо, наверное так и есть, главное не набрать. Но я в пищевое окно ела бывало и сладкое, но в разумных кол-вах.
-4,5 было в первый месяц, потом -3 кг, потом 1. После колебался -800грм, через неделю +500грм. И потом стал и все. Пищевое окно с 7-00-15.00.
вы умничка. надеюсь и у меня все получится. а сейчас вы ве5рунлись к обратному питанию или продолжаете на интервалах? и не возвращается ли сейчас вес?
Сейчас стала грешить, могу и поесть хорошо вечером. Я не урезала продукты, просто стала меньше есть, ужина по сути то и не было. Вес не вернулся стоит, но я стала смотреть, что ложу в рот, вместо 2-3 конфет ем 1шт. Если ДР на работе и я съела торт, уже не обедаю в этот день. По факту меньше ем чем до этого.
как карта ляжет)))
это ж еще учитывайте гормональные циклы, пмс все такое...
кто говорит, что помогло только отказ от мучного, не верьте. очень много зависит от выброса инсулина, говорю как человек с преддиабетом в течении многих лет((( это жжесть, вес 66,3, рост 164 и похудеть удавалось только с перерывами в еде( иногда((( хочу 55 вес, но этот инсулиновый голод отключает все мозги((( как в анекдоте ’я слежу за своей фигурой потому что как только отвлечешься на минутку, так она уже что-то жует...’
это ж еще учитывайте гормональные циклы, пмс все такое...
кто говорит, что помогло только отказ от мучного, не верьте. очень много зависит от выброса инсулина, говорю как человек с преддиабетом в течении многих лет((( это жжесть, вес 66,3, рост 164 и похудеть удавалось только с перерывами в еде( иногда((( хочу 55 вес, но этот инсулиновый голод отключает все мозги((( как в анекдоте ’я слежу за своей фигурой потому что как только отвлечешься на минутку, так она уже что-то жует...’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу